Vấn đề khó đi vệ sinh không phải là "nỗi buồn" của riêng ai. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng nhiều nữa vì những cách mát xa và bấm huyệt cực kì đơn giản, hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề ngay lập tức.

Mỗi ngày bạn nên xoa bóp và bấm huyệt tay từ 2 đến 3 lần. (Ảnh: Internet)

Bấm huyệt ở tay

3 phút mát xa đơn giản đã giải quyết ngay vấn đề khó đi của bạn. (Ảnh: Internet)

Đặt ngón cái và ngón trỏ ở đúng vị trí như hình bên, sau đó bắt đầu xoa bóp theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong 1 phút. Trong quá trình mát xa, cố gắng xoay cổ tay theo để làm tăng sự kích thích của các điểm châm cứu.

Việc kích thích những huyệt này sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái đau đớn, khó chịu, đẩy sự “ức chế” lên đến cao trào và cứ thế “nỗi buồn” cũng trôi nhanh theo dòng nước.

Xoa bóp ngón tay

Xoa bóp tay bằng cách nắm lần lượt từng ngón và xoay vòng với một cường độ nhất định. Mát xa mỗi ngón tay trong khoảng 20-30 vòng cùng chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Phương pháp này rất đơn giản, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể áp dụng được.Tốt nhất bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày từ 2 đến 3 lần.

Mát xa bụng

Xoa bụng giúp đẩy mạnh quá trình tiết dịch tiêu hóa. (Ảnh: Internet)

Mát xa bụng hay còn được gọi là xoa rốn có thể giúp bạn đẩy mạnh quá trình tiết dịch tiêu hóa.

Chỉ cần dùng hai tay xoa đều theo hai chiều đối nhau để làm nóng da bụng sẽ giúp các cơ bụng và ruột khỏe hơn, đẩy mạnh quá trình tiết dịch và cải thiện quá trình tiêu hóa.

Đừng nên xoa bụng lúc quá đói hoặc quá no. (Ảnh: Internet)

Phải lưu ý một điều là không được xoa bụng lúc no quá hoặc đói quá, tốt nhất nên thực hiện trước lúc có nhu cầu “giải quyết”. Ngoài ra những người mắc bệnh cấp tính hoặc có khối u ác tính ở bụng không khuyên dùng “tuyệt chiêu” này.

Mát xa huyệt trung quản

2 phút mát xa huyệt trung quản có thể giải quyết ngay “nỗi buồn” của bạn. (Ảnh: Internet)

Trung quản là huyệt thuộc nhâm mạch, có vị trí nằm ở trên bụng, là trung điểm của đường thằng nối từ mỏ ác đến rốn (phía trên lỗ rốn 4 phân). Lấy đầu ngón tay giữa vừa ấn vừa xoa nhẹ vào huyệt trung quản khoảng 2 phút, đến lúc cảm thấy bụng hơi nhức nhức thì dừng lại.

Tuyệt chiêu này không chỉ giúp bạn giải quyết ngay “buồn buồn có tên” mà còn có tác dụng làm giảm cơn đau bệnh viêm loét dạ dày và tá tràng.

Như vậy, để có một hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì bạn nên tạo thói quen luyện tập những tuyệt chiêu trên ngay từ bây giờ. Đừng quên chia sẻ cho người thân và bạn bè để “nỗi buồn” kia không còn là nỗi lo chung nữa.