Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 05/12/2021
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Nhịp cầu Nhân ái
Du lịch và khám phá
Khoa học & Môi Trường
Việt Nam Đất Nước Con Người
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Sức khỏe & Đời sống
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Người Việt Trên Thế Giới
Tin Cộng Đồng
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Góc Cười
Thư Viện
Văn Nghệ
Văn hóa - Xã hội
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  TÁC DỤNG KHI TIÊU THỤ THỰC PHẨM NHIỀU LYSINE TÁC DỤNG KHI TIÊU THỤ THỰC PHẨM NHIỀU LYSINE , Người xứ Nghệ Kiev
 

 Lysine giúp điều trị và ngăn ngừa các vết loét, ngăn ngừa căng thẳng, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ...

 

Mỗi người cần bao nhiêu lysine?

 

Theo các nhà dinh dưỡng học, một người bình thường cần 1g lysine mỗi ngày. Nhưng đây là vi chất cơ thể không tự tổng hợp được mà cần được bổ sung qua thực phẩm. Tuy nhiên lysine rất dễ bị phá hủy trong quá trình nấu nướng. Với những người thường xuyên ăn chay, việc thiếu axít amin này rất dễ xảy ra.

Tác dụng phòng bệnh của lysine

Ngoài việc giúp cơ thể hấp thu canxi, kích thích sản xuất collagen kéo dài tuổi xuân, lysine còn có nhiều công dụng khác:

Điều trị và ngăn ngừa các vết loét: Lysine được sử dụng để điều trị các nhiễm trùng như herpes (mụn rộp sinh dục), các vết loét miệng... Nghiên cứu khoa học đã kết luận rằng lysine có thể giúp điều trị vết loét, ngoài ra nó còn được sử dụng tại chỗ như một loại kem để làm giảm vết loét và viêm.

Giảm căng thẳng: Một số nghiên cứu cho thấy, lysine có thể giúp giảm lo lắng ở nam giới và căng thẳng ở phụ nữ.

Tác dụng phụ: Lysine là axít amin cần thiết cho cơ thể và có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, lysine cũng có một số tác dụng phụ mà bạn cần biết, nhất là với những người bổ sung lysine theo đường uống như thuốc hay các chế phẩm có bổ sung lysine. Theo các bác sĩ, việc uống lysine phần lớn là an toàn nhưng một người bình thường không cần thiết và không nên bổ sung lysine vì nếu bổ sung quá nhiều lysine cho cơ thể sẽ gây các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy.

Đối với phụ nữ mang thai: Có rất ít nghiên cứu về hiệu quả và tính an toàn của việc bổ sung lysine ở phụ nữ mang thai và cho con bú. Vì vậy, để an toàn và tránh thừa lysine không nên uống các loại thuốc bổ sung lysine trong khi mang thai mà chỉ cần ăn đủ các loại thực phẩm có lysine.

Thận trọng khi sử dụng lysine cho người mắc bệnh thận: Một số nghiên cứu đã chứng minh có mối liên hệ giữa hàm lượng lysine trong cơ thể và nguy cơ mắc bệnh thận. Bởi lysine có tác dụng trong việc tăng cường hấp thu canxi, điều này không tốt với bệnh sỏi thận. Tốt nhất chỉ nên bổ sung lysine qua thực phẩm, khi dùng bất cứ loại thuốc nào hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ, kể cả khi uống thuốc bổ sung lysine.

Ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ: Theo nhà hóa học, sinh vật học Linus Pauling, người từng 2 lần nhận giải Nobel y học cho biết, lysine có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ.

Lysine có trong thực phẩm nào?

Lysine có mặt trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nguồn cung cấp lysine chính là từ động vật, chẳng hạn như thịt và các sản phẩm từ sữa. Đối với người ăn chay và thuần chay, các loại đậu và mầm lúa mì là nguồn thực phẩm tốt của axit amin này.

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp chúng ta đáp ứng lượng lysine được khuyến nghị hàng ngày:

Thịt đỏ;

Gà;

Trứng;

Cá, chẳng hạn như cá tuyết hoặc cá mòi;

Đậu;

Đậu lăng;

Phô mai;

Mầm lúa mì;

Quả hạch;

Đậu nành;

Men bia;

Tảo xoắn, một loại tảo mà các nhà sản xuất nén và bán ở dạng viên hoặc dạng bột.

(theo tieudung.vn)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/tac-dung-khi-tieu-thu-thuc-pham-nhieu-lysine-20211014145923642.htm


  Các Tin khác
  + Việt Nam có thêm 13.670 ca Covid-19 mới, Hà Nội có số ca nhiễm tăng cao nhất (04/12/2021)
  + Kịch bản tốt nhất và xấu nhất khi thế giới đối mặt siêu biến chủng Omicron (02/12/2021)
  + Cả nước có thêm 9.882 ca nhiễm mới tại 57 tỉnh, thành phố (22/11/2021)
  + Hiệu quả hai mũi vaccine của hãng Pfizer giảm đáng kể sau 6 tháng (18/11/2021)
  + Pfizer đạt thỏa thuận cung ứng thuốc điều trị Covid-19 trên toàn cầu (17/11/2021)
  + Nhiều nước châu Âu, châu Á báo động cúm gia cầm bùng phát mạnh (16/11/2021)
  + Phát hiện biến thể mới của vi rút SARS-CoV-2 chứa đột biến lạ (16/11/2021)
  + Cả nước ghi nhận 7.930 ca nhiễm mới trong 24 giờ qua, giảm 211 ca (11/11/2021)
  + Thêm yếu tố làm tăng nguy cơ tử vong do Covid-19 (06/11/2021)
  + Thuốc Molnupiravir giúp rút ngắn thời gian điều trị (06/11/2021)
  + Mách bạn 4 thời điểm không nên ăn cá để đảm bảo sức khỏe (02/11/2021)
  + Trong 24 giờ qua, nước ta ghi nhận 5.519 ca nhiễm mới, tăng 280 ca (01/11/2021)
  + Trong 24 giờ qua, Việt Nam ghi nhận 4.411 ca nhiễm mới, tăng 812 ca (27/10/2021)
  + Trong 24 giờ qua, nước ta ghi nhận 3.595 ca nhiễm mới, riêng thành phố Hồ Chí Minh có 783 ca (26/10/2021)
  + Phát hiện chủng virus SARS-CoV-2 mới tại Anh, Israel (20/10/2021)
  + Cứu sống trẻ 20 tháng tuổi hóc mảnh xương lẫn trong cháo (20/10/2021)
  + Thụy Sĩ phát hiện siêu kháng thể chống vi rút gây bệnh Covid-19 (18/10/2021)
  + Việt Nam ghi nhận 3.092 ca nhiễm mới trong 24 giờ qua, giảm 370 ca (15/10/2021)
  + 5 lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo (12/10/2021)
  + Bằng chứng cho thấy COVID-19 không có nguồn gốc từ hang dơi Trung Quốc (10/10/2021)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 3
Total: 42406938

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July