Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 25/10/2021
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Nhịp cầu Nhân ái
Du lịch và khám phá
Khoa học & Môi Trường
Việt Nam Đất Nước Con Người
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Sức khỏe & Đời sống
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Người Việt Trên Thế Giới
Tin Cộng Đồng
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Góc Cười
Thư Viện
Văn Nghệ
Văn hóa - Xã hội
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Muốn sống lâu bạn không thể quên thực phẩm này Muốn sống lâu bạn không thể quên thực phẩm này , Người xứ Nghệ Kiev
 

Có nhiều thực phẩm lành mạnh giúp ích cho cuộc sống của bạn mà không phải ai cũng biết để bổ sung thường xuyên.

Omega-3 nén

Một số chuyên gia dinh dưỡng gọi đây là chất béo chống lão hóa. Omega-3 giúp tế bào hoạt động tốt, chống viêm, giảm cholesterol, ung thư, đau tim và đột quỵ.

Muốn sống lâu bạn không thể quên thực phẩm này

Một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng phát hiện ra rằng, một Omega-3, DHA (được tìm thấy trong cá dầu) đặc biệt hữu ích cho việc duy trì sức khỏe của sự lão hóa bộ não.

Vì thế, hãy sử

dụng cá hồi, cá hồi hồ, cá trích hoặc các loại cá dầu khác trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Ngoài ra, có thể kết hợp với thực phẩm khác cũng chứa Omega-3 như: Hạt lanh, rau bina, cải xoăn hoặc quả óc chó.

Nạp đầy chất xơ

Chất xơ có thể chống lại bệnh ung thư, thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giữ lượng đường trong máu ổn định. Trong một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, các nhà nghiên cứu nhận thấy, cứ 10gr chất xơ được tiêu thụ có thể làm giảm 17% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Để tăng mức tiêu thụ chất xơ, hãy thử nạp các loại đậu lăng chín, mâm xôi hoặc đậu xanh nấu.

Trái bơ

Trái cây nhiệt đới này có nhiều axit béo không bão hoà đơn có khả năng làm giảm mức cholesterol trong máu và giúp bạn không bị bệnh tim. Ngoài ra, bơ cũng có chứa một hợp chất có khả năng phá huỷ các tế bào ung thư mới xuất phát của bệnh bạch cầu tủy xương cấp tính, một loại ung thư máu chủ yếu ảnh hưởng đến người cao tuổi (trên 65 tuổi).

Hạt chia

Hạt chia có rất nhiều khoáng chất cần thiết, chứa gần 11g chất xơ chỉ trong 2 muỗng canh chia, và có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và bệnh tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn muốn sống lâu hơn, hãy chắc chắn rằng bạn thêm chúng vào thực đơn hàng ngày.

Quả việt quất

Quả việt quất chứa một lượng lớn các chất chống oxy hoá và có khả năng ngăn ngừa các gốc tự do gây bệnh trong cơ thể bạn. Và vì các gốc tự do cũng là nguyên nhân của các dấu hiệu lão hóa, như các nếp nhăn, nám nên ăn quả việt quất hàng ngày giúp bạn sống lâu hơn và làm cho bạn trẻ hơn.

(theo tieudung.vn)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/muon-song-lau-ban-khong-the-quen-thuc-pham-nay-20210910164728431.htm



  Các Tin khác
  + Phát hiện chủng virus SARS-CoV-2 mới tại Anh, Israel (20/10/2021)
  + Cứu sống trẻ 20 tháng tuổi hóc mảnh xương lẫn trong cháo (20/10/2021)
  + Thụy Sĩ phát hiện siêu kháng thể chống vi rút gây bệnh Covid-19 (18/10/2021)
  + TÁC DỤNG KHI TIÊU THỤ THỰC PHẨM NHIỀU LYSINE (18/10/2021)
  + Việt Nam ghi nhận 3.092 ca nhiễm mới trong 24 giờ qua, giảm 370 ca (15/10/2021)
  + 5 lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo (12/10/2021)
  + Bằng chứng cho thấy COVID-19 không có nguồn gốc từ hang dơi Trung Quốc (10/10/2021)
  + Người TQ ăn chất độc - Báo cáo sốc về ung thư làm Bắc Kinh bàng hoàng: Một thứ cực quen ở Việt Nam (09/10/2021)
  + Cấp cứu nam sinh 15 tuổi ở Hà Nội bị hôn mê do ngộ độc thuốc lá điện tử (08/10/2021)
  + Bộ Y tế đề nghị không sử dụng xét nghiệm kháng thể SARS-CoV-2 sai mục đích (04/10/2021)
  + 5 sai lầm khi vừa ngủ dậy khiến bạn tăng cân (03/10/2021)
  + Việt Nam ghi nhận 6.941 ca nhiễm mới, giảm mạnh so với trước (02/10/2021)
  + 5 mẹo đánh bay gàu tự nhiên tại nhà (24/09/2021)
  + Khẩn trương tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng Covid-19 cho nhân viên y tế (24/09/2021)
  + Ghi nhận hơn 10.000 ca Covid-19, thêm 9.137 bệnh nhân được điều trị khỏi (19/09/2021)
  + Việt Nam ghi nhận 9.360 ca nhiễm trong nước, giảm 2.146 ca (19/09/2021)
  + Ghi nhận 11.506 ca nhiễm trong nước, riêng tỉnh Bình Dương tăng 1.015 ca (17/09/2021)
  + Lý do vắc-xin Pfizer ít tác dụng phụ hơn (11/09/2021)
  + Việt Nam có thêm 13.321 ca nhiễm mới, trong đó có 8.680 ca tại cộng đồng (11/09/2021)
  + Công bố mới về kháng thể vượt trội của vaccine Moderna (06/09/2021)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 41557543

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July