Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 25/10/2021
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Nhịp cầu Nhân ái
Du lịch và khám phá
Khoa học & Môi Trường
Việt Nam Đất Nước Con Người
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Sức khỏe & Đời sống
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Người Việt Trên Thế Giới
Tin Cộng Đồng
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Góc Cười
Thư Viện
Văn Nghệ
Văn hóa - Xã hội
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Bí kíp giúp F1, F0 cách ly tại nhà ăn ngon miệng Bí kíp giúp F1, F0 cách ly tại nhà ăn ngon miệng , Người xứ Nghệ Kiev
 

Giữ tâm lý thoải mái khi ăn, kết hợp các giác quan nhìn, ngửi, nếm... giúp cảm nhận hương vị món ăn, nếu chán ăn cần chia nhỏ các bữa.

Uống nhiều nước, có thể bổ sung nước trái cây như cam, chanh, nước ép rau củ quả hoặc sinh tố.

Hướng dẫn của các chuyên gia ở Đại học Y dược TP HCM trong "Sổ tay Sức khỏe Covid-19", người bệnh cần giữ tinh thần thoải mái thưởng thức bữa ăn, không nên quá lo lắng về bệnh, dằn vặt hay trách người đã lây bệnh cho mình, có thể cùng ăn từ xa với người thân qua các ứng dụng Zalo, Facetime.

Theo đó, nên áp dụng 6 bước trong công thức "Thiền ăn": Đầu tiên, nhìn đĩa thức ăn và cảm nhận hình dạng nó trông giống hình ảnh vui nhộn nào đó. Sau đó nhắm mắt lại và tưởng tượng món ăn trong đầu, nghĩ đến người làm ra món ăn, quy trình chế biến món ăn. Tiếp theo ngửi hương thơm tỏa ra và cảm nhận.

Bước thứ 4 đưa thức ăn chạm môi, sau đó đưa vào lưỡi và cảm giác vị trí thức ăn chạm vào. Sau đó, bằng ý thức, hãy cắn và cảm nhận vị ngon của thức ăn. Cuối cùng nhai và đếm nhẩm số lần trước khi nuốt. Nuốt từ từ cảm nhận thức ăn đang di chuyển xuống dạ dày và cảm ơn người đã tạo ra món ăn cho bạn.

Đối với người thay đổi vị giác, khởi đầu từ ăn nhạt rồi tăng dần vị. Dùng thức ăn khi còn ấm vì thức ăn nóng có vị đậm đà hơn. Dùng kẹo chua, kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su trước và sau bữa ăn nếu bị khô miệng. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Với người chán ăn, cần chia nhỏ bữa ăn 4-6 lần/ngày, không bỏ bữa. Nếu không ăn cơm được thì thay thế bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cháo thịt, sữa giàu năng lượng, ngũ cốc... Người chăm sóc cần khuyến khích, động viên, tạo động lực sống để người bệnh vui vẻ, lạc quan.

Về chế độ dinh dưỡng, cần ăn uống đa dạng đủ chất. Cung cấp đầy đủ năng lượng, bổ sung đủ 4 nhóm chất, ăn ba bữa chính và ăn thêm các bữa phụ, đa dạng các loại thực phẩm mỗi ngày.

Uống nhiều nước, có thể bổ sung nước trái cây như cam, chanh, nước ép rau củ quả hoặc sinh tố. Đối với trẻ em và người cao tuổi cần bổ sung nước thường xuyên chứ không đợi cảm giác khát. Ăn các loại trái cây, rau, các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh..., các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Người cao tuổi, trẻ nhỏ, người mắc các bệnh mạn tính, người thiếu cân có thể bổ sung thêm các chế phẩm dinh dưỡng giàu năng lượng và đạm như ngũ cốc, sữa và sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua...

Ngoài ra, cần hạn chế đường, bánh ngọt, nước ngọt, rượu bia, đồ ăn dầu mỡ, chiên xào. Giảm ăn mặn, mỗi ngày dùng ít hơn 5 g muối tương đương khoảng một thìa cà phê. Luôn ăn chín uống sôi để tránh các bệnh gây ra do thực phẩm.

Lê Cầm (theo vnexpress.net

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/bi-kip-giup-f1-f0-cach-ly-tai-nha-an-ngon-mieng-20210803102322189.htm


  Các Tin khác
  + Phát hiện chủng virus SARS-CoV-2 mới tại Anh, Israel (20/10/2021)
  + Cứu sống trẻ 20 tháng tuổi hóc mảnh xương lẫn trong cháo (20/10/2021)
  + Thụy Sĩ phát hiện siêu kháng thể chống vi rút gây bệnh Covid-19 (18/10/2021)
  + TÁC DỤNG KHI TIÊU THỤ THỰC PHẨM NHIỀU LYSINE (18/10/2021)
  + Việt Nam ghi nhận 3.092 ca nhiễm mới trong 24 giờ qua, giảm 370 ca (15/10/2021)
  + 5 lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo (12/10/2021)
  + Bằng chứng cho thấy COVID-19 không có nguồn gốc từ hang dơi Trung Quốc (10/10/2021)
  + Người TQ ăn chất độc - Báo cáo sốc về ung thư làm Bắc Kinh bàng hoàng: Một thứ cực quen ở Việt Nam (09/10/2021)
  + Cấp cứu nam sinh 15 tuổi ở Hà Nội bị hôn mê do ngộ độc thuốc lá điện tử (08/10/2021)
  + Bộ Y tế đề nghị không sử dụng xét nghiệm kháng thể SARS-CoV-2 sai mục đích (04/10/2021)
  + 5 sai lầm khi vừa ngủ dậy khiến bạn tăng cân (03/10/2021)
  + Việt Nam ghi nhận 6.941 ca nhiễm mới, giảm mạnh so với trước (02/10/2021)
  + 5 mẹo đánh bay gàu tự nhiên tại nhà (24/09/2021)
  + Khẩn trương tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng Covid-19 cho nhân viên y tế (24/09/2021)
  + Ghi nhận hơn 10.000 ca Covid-19, thêm 9.137 bệnh nhân được điều trị khỏi (19/09/2021)
  + Việt Nam ghi nhận 9.360 ca nhiễm trong nước, giảm 2.146 ca (19/09/2021)
  + Ghi nhận 11.506 ca nhiễm trong nước, riêng tỉnh Bình Dương tăng 1.015 ca (17/09/2021)
  + Muốn sống lâu bạn không thể quên thực phẩm này (17/09/2021)
  + Lý do vắc-xin Pfizer ít tác dụng phụ hơn (11/09/2021)
  + Việt Nam có thêm 13.321 ca nhiễm mới, trong đó có 8.680 ca tại cộng đồng (11/09/2021)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 1
Total: 41557984

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July