Trang chủ Liên hệ       Thứ sáu, Ngày 07/05/2021
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Nhịp cầu Nhân ái
Du lịch và khám phá
Khoa học & Môi Trường
Việt Nam Đất Nước Con Người
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Sức khỏe & Đời sống
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Người Việt Trên Thế Giới
Tin Cộng Đồng
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Góc Cười
Thư Viện
Văn Nghệ
Văn hóa - Xã hội
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  ''''Chất xơ'''' diệu kỳ ''''Chất xơ'''' diệu kỳ , Người xứ Nghệ Kiev
 

11/04/2021

 

(HNMCT) - Người xưa có câu “cơm không rau như đau không thuốc” để diễn tả tầm quan trọng của rau củ quả - nguồn cung cấp chất xơ trong thực đơn hằng ngày. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chất xơ mang đến điều diệu kỳ đối với sức khỏe con người. Dưới đây là một số tác dụng của chất xơ:

“Thuốc” chống táo bón: Nhờ khả năng thẩm thấu nước làm tăng khối lượng bã thải, kích thích nhu động ruột non, ruột già, dạ dày co bóp mạnh, chất xơ là “liều thuốc” chống táo bón hiệu quả. Hầu hết các loại rau xanh đều chứa nhiều chất xơ (xenlulô), lợi tiêu hóa, thích hợp cho người hay bị táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp tăng cường hoạt động của hệ vi khuẩn đường ruột, góp phần giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, nhất là bệnh tiêu chảy.

Giảm cholesterol trong máu, chống béo phì: Chất xơ trong rau củ quả có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giữ hàm lượng đường glucose ở mức bình thường và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh đái tháo đường, tránh thừa cân béo phì. Dù rau củ quả cung cấp nhiều chất xơ, nhưng những người thừa cân, béo phì, rối loạn glucose máu, đái tháo đường cần chú ý tăng cường ăn rau xanh, hạn chế các loại quả chín ngọt như chuối, xoài, mít, vải...

Chống lão hóa, làm mịn da đẹp tóc: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất xơ có khả năng chống viêm, do đó, chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ viêm xương khớp, viêm da, giúp thải độc cơ thể và ngăn ngừa mụn trứng cá. Các chất ô xy hóa có nhiều trong rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu, da tóc mịn màng. Các loại rau lá màu xanh sẫm và các loại rau, quả màu vàng, đỏ cung cấp nguồn vitamin phong phú, góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nguồn hanoimoi.com.vn

http://hanoimoi.com.vn/tin-tuc/Doi-song/995806/chat-xo-dieu-ky



  Các Tin khác
  + Điều chỉnh thời gian cách ly y tế tập trung và theo dõi tại nhà (06/05/2021)
  + Thêm 26 ca mắc Covid-19, trong đó có 14 ca tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới trung ương (05/05/2021)
  + Chạy bộ đúng cách giúp chân thon gọn (05/05/2021)
  + Những nhân viên quán bar - karaoke Sunny nhiễm chủng biến thể của Ấn Độ (04/05/2021)
  + Thêm 10 ca mắc mới Covid-19 tại Vĩnh Phúc và Hà Nam (03/05/2021)
  + Sáng 2-5: Không ghi nhận ca mắc mới, hơn 511 nghìn người được tiêm vắc xin phòng Covid-19 (02/05/2021)
  + Hiểu làn da theo từng vị trí cơ thể (30/04/2021)
  + Thêm 4 ca mắc Covid-19 liên quan đến bệnh nhân tại tỉnh Hà Nam (30/04/2021)
  + Thêm 45 ca mắc Covid-19, trong đó có chùm 5 ca lây nhiễm tại cộng đồng (30/04/2021)
  + Tăng cường kiểm tra công tác phòng dịch Covid-19 tại các cơ sở y tế tư nhân (28/04/2021)
  + Sáng 22-4: Thêm 6 ca mắc mới Covid-19 tại Thái Bình và Yên Bái (22/04/2021)
  + Chiều 21-4: Thêm 5 ca mắc mới Covid-19 tại Khánh Hòa và Đà Nẵng (21/04/2021)
  + Khoa học nói về tác dụng đáng ngạc nhiên của sữa chua (21/04/2021)
  + Thêm 10 ca mắc mới nhập cảnh và 15 bệnh nhân Covid-19 khỏi bệnh (20/04/2021)
  + Lấy công việc làm niềm vui (20/04/2021)
  + Ghi nhận thêm 6 ca mắc Covid-19 nhập cảnh (19/04/2021)
  + Thêm 21 ca mắc mới Covid-19 nhập cảnh trong 12 giờ qua (15/04/2021)
  + Ai không nên ăn thịt bò? (14/04/2021)
  + Thành phố Hồ Chí Minh lập khu cách ly phòng Covid-19 cho người nhập cảnh trái phép (13/04/2021)
  + 6 tình nguyện viên tiêm thử nghiệm mũi 2 vắc xin phòng Covid-19 thứ hai của Việt Nam (12/04/2021)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 37660933

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July