Ăn uống nhiều nước, hoa quả, nước ép hoa quả

 

I. Tại sao bạn gặp những vấn đề về da?

- Lượng nước bổ sung hàng ngày không đủ;

- Lưu thông máu trong cơ thể kém;

- Ngủ không đủ giấc;

- Chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu;

- Da bị ảnh hưởng bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời;

- Da không được làm sạch thường xuyên;

 

II. Những cách làm đẹp da mặt cải thiện làn da

 

Uống nhiều nước, ăn hoa quả bổ sung vitamin

- Các bạn nên tạo thói quen uống đủ 2 lít nước một ngày, bổ sung thêm vitamin từ các nguồn rau xanh, hoa quả thường xuyên.

- Các loại hoa quả chứa nhiều Vitamin A, C, chất béo như: Cam, bơ, cà rốt,... sẽ là sự lựa chọn hàng đầu để làm các món nước ép bổ dưỡng, tốt cho da.

 

Tập thể dục, Yoga thúc đẩy tiết mồ hôi

- Tập thể dục thường xuyên như chạy bộ hoặc Yoga sẽ làm tăng lưu thông máu cho cơ thể, tiết mồ hôi đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể.

- Bạn sẽ có thể thấy làn da được cải thiện đáng kể chỉ sau 1 tuần tập luyện.

 

Thay đổi ngay từ khẩu phần ăn hàng ngày

- Hãy bổ sung trái cây tươi, protein và vitamin. Nên bổ sung thêm vitamin C và chất béo, đường để thúc đẩy làn da trở nên tươi sáng.

- Không nên ăn thực phẩm cay, lên men, muối và thực phẩm chiên vì những loại này có tính nóng sẽ dẫn đến tình trạng da bị mụn.

 

Rửa mặt và tẩy da chết thường xuyên

- Da mặt hàng ngày tiếp xúc với các tác nhân môi trường bên ngoài như khói bụi, tia UV và bên cạnh đó là sự thay đổi nội tiết tố, thiếu hụt vitamin cần thiết là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến da và tạo thành các tế bào chết.

- Việc tẩy da chết là thói quen tốt được nhiều chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên thực hiện. Bạn nên dùng sữa rửa mặt có độ pH dịu nhẹ, sau đó kết hợp tẩy da chết khoảng 2 lần/tuần để đảm bảo loại bỏ và làn da bạn mềm mịn hơn.

 

Dưỡng ẩm cho da

- Da khô mất ẩm, da dầu mất nước làm bạn sẽ thấy da bị sần sùi, xuất hiện những lớp vảy trắng bong ra.

- Vậy các bạn cần sử dụng thêm kem dưỡng ẩm. Bạn nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm, đảm bảo cung cấp độ ẩm cho da và sẽ có tác dụng khiến làn da của bạn căng mịn hơn.

 

Điều trị mụn trứng cá

- Mụn trứng cá là 1 bệnh lý ngoài da phổ biến nên nên khi bị thường có thái độ chủ quan khi mụn trứng cá mọc ở mặt, lưng, vai… Tuy nhiên mụn trứng cá có thể gây ra rất nhiều vấn đề cho da như: Làm thay đổi kết cấu của da, lây lan nhanh và gây viêm nhiễm da.

- Thực hiện rửa mặt bằng nước ấm 3 lần 1 ngày và matxa theo chuyển động tròn, sữa rửa mặt cần có chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Sau khi rửa mặt hãy bôi thêm kem dưỡng da để có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn tốt nhất.

 

Sử dụng kem chống nắng

- Kem chống nắng là đồ dùng không thể thiếu của chị em trong quá trình chăm sóc da mặt bởi nếu không sử dụng kem chống nắng da của bạn sẽ bị rám nắng hoặc bị kích thích.

- Bạn không nên bỏ sót vùng da nào, có thể thoa nhiều lớp kem chống nắng lên vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, thoa trước 20 đến 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng…

 

Ngủ đủ giấc

- Việc ngủ không đủ giấc làm tăng thêm độ nhạy cảm của da, mụn trứng cá, mụn viêm cũng vì đó mà phát triển hơn. Bên cạnh đó da sẽ không có thời gian phục hồi độ ẩm, cân bằng nước trong da kém dẫn đến da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

- Hãy duy trì ngủ đủ 8 tiếng/ngày để giúp da có thể tự đổi mới và phát triển để giảm mụn, nếp nhăn, quầng thâm và da không đều màu.

Theo https://eva.vn/

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/8-cach-lam-dep-da-mat-tu-nhien-tai-nha-don-gian-nhat-20200605202333472.htm