Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày , Người xứ Nghệ Kiev

Trang chủ

Liên hệ

Tìm Kiếm

Thứ tư, Ngày 26/08/2026

THÔNG TIN

	Giới Thiệu Hội
	Trang Thể Thao
	Sức khỏe & Đời sống
	Ẩm thực Nghệ Tĩnh
	Việt Nam Đất Nước Con Người
	Khoa học & Môi Trường
	Chuyện lạ đó đây
	Nhịp cầu Nhân ái
	DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
	Tin tức Nghệ Tĩnh
	Truyền thống Nghệ Tĩnh
	Tâm sự cuộc sống
	Văn hóa - Xã hội
	Văn Nghệ
	Thư Viện
	Góc Cười
	Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
	Tin Cộng Đồng
	Người Việt Trên Thế Giới
	BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ

QUẢNG CÁO

Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >

Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày , Người xứ Nghệ Kiev

Thứ Hai ngày 03/12/2018

Ăn thả ga 7 loại thực phẩm này mà không lo tăng cân

Bạn sẽ thấy 10 lợi ích bất ngờ từ việc ăn chuối mỗi ngày. 3 quả chuối mỗi ngày sẽ bổ sung kali và mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe.

Chuối tốt cho những người cao huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy, ăn ít nhất 3 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp giảm huyết áp đáng kể. Một quả chuối có trung bình 422mg kali và gần như không có natri, giúp trung hòa vấn đề tăng huyết áp thường gặp phải khi cơ thể nạp natri trong quá trình ăn uống hằng ngày.

Chuối chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ đóng vai trò quan trọng để cải thiện tiêu hóa, nhất là giải quyết vấn đề táo bón.

Ăn chuối tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chất xơ hòa tan có trong chuối giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Chuối giàu vitamin B6, giúp cơ thể sản sinh những tế bào khỏe mạnh cho cơ thể, đồng thời sản xuất kháng thể chống nhiễm trùng.

Một quả chuối cung cấp khoảng 27mg magie - chất giúp bạn ngủ ngon. Nếu cơ thể thiếu magie, bạn sẽ luôn cảm thấy lo lắng, trầm cảm và nhiều rối loạn khác. Lời khuyên là hãy ăn ba quả chuối mỗi ngày.

Chuối giúp cải thiện đường tiêu hóa vì đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa và không gây kích ứng cho đường tiêu hóa của con người. Đây là lý do mà chuối là một trong những thực phẩm đầu tiên được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh ăn.

Chống oxy hóa nhờ vitamin C có trong chuối. Vitamin C hỗ trợ các mạch máu khỏe mạnh, tạo ra collagen và tốt cho xương, cơ.

Chuối - thực phẩm cho người chơi thể thao. Bạn sẽ thấy rất nhiều vận động viên thích ăn chuối, vì loại quả này tăng cường cơ bắp và cung cấp các chất dinh dưỡng một cách tự nhiên.

Chuối giúp ức chế cơn đói nhờ mùi hương dễ chịu. Mùi hương này có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Nghiên cứu của Tiến sĩ Alan Hirsch, thuộc Tổ chức nghiên cứu mùi vị ở Chicago (Mỹ) đã cho thấy, ngửi chuối khi đói bạn sẽ đánh lừa não bộ rằng cơ thể bạn đã ăn no. Do vậy, muốn giảm cân hãy ngửi hương chuối.

Chuối giúp chống thiếu máu nhờ chứa hàm lượng sắt cao. Hơn nữa, vitamin B6 trong chuối giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, rất có lợi với những người bị thiếu máu.

Theo VOV

Nguồn hanoimoi.com.vn

http://hanoimoi.com.vn/Tin-tuc/Suc-khoe/920412/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-an-3-qua-chuoi-moi-ngay

Các Tin khác
+ Bác sĩ ung thư Mỹ tiết lộ món ăn gần như không bao giờ đụng tới, nhiều người Việt vẫn ăn thường xuyên (06/08/2026)
+ Có nên làm ướt bàn chải trước khi đánh răng? (06/08/2026)
+ Gội đầu bằng gừng có thực sự giúp tóc mọc nhanh? (06/08/2026)
+ Có phải ăn cháo thường xuyên sẽ tốt cho tiêu hóa hơn ăn cơm? (06/08/2026)
+ Nghiên cứu gần 40.000 người chỉ ra tác dụng của ăn 5 quả trứng mỗi tuần (04/08/2026)
+ 5 loại quả giúp bạn bổ sung omega-3, tốt cho tim mạch, não bộ (04/08/2026)
+ Loại quả ''vàng'' cho người cao huyết áp, mỡ máu (04/08/2026)
+ Một thói quen khi tắm góp phần giúp cụ ông 91 tuổi sống thọ khỏe mạnh (04/08/2026)
+ Cây thuốc quý tốt đủ đường, nhiều người không biết chỉ trồng làm cảnh (16/07/2026)
+ 5 loại cá tốt cho thận, bạn nên ăn thường xuyên (16/07/2026)
+ Vì sao nên mở cửa sổ khoảng 15 phút mỗi sáng? Thói quen nhỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (10/07/2026)
+ 2 "Khung giờ vàng" uống nước để "né" đột quỵ, nhồi máu cơ tim: 5 nhóm người đặc biệt cần lưu ý! (10/07/2026)
+ 4 thói quen buổi tối bào mòn sức khỏe của bạn: điều thứ 2 rất nhiều người mắc phải (10/07/2026)
+ Dịch Ebola bùng phát ngoài tầm kiểm soát: virus lây lan với tốc độ chưa từng có. (01/06/2026)
+ WHO kêu gọi các quốc gia chuẩn bị cho khả năng bùng phát dịch hantavirus. (15/05/2026)
+ Bí đao kỵ gì? Những thực phẩm và thói quen cần tránh (25/11/2025)
+ 8 dấu hiệu cảnh báo đường huyết tăng cao (14/11/2025)
+ Tuổi thọ và vóc dáng người Việt sau 80 năm độc lập (14/11/2025)
+ Hạt chia kết hợp nha đam: lợi ích bất ngờ đến cơ thể (22/09/2025)
+ Làm thế nào để sống sót khi bị đau tim lúc chỉ có một mình? (02/08/2025)