Trang chủ Liên hệ       Thứ tư, Ngày 21/02/2018
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Muốn khỏe mạnh, sống lâu, đừng mang smartphone lên giường ngủ Muốn khỏe mạnh, sống lâu, đừng mang smartphone lên giường ngủ , Người xứ Nghệ Kiev
 

Một nghiên cứu phát triển từ công trình của các nhà khoa học đoạt giải Nobel y sinh 2017 cho thấy điện thoại đang khiến con người ngày càng thiếu ngủ.

Muốn khỏe mạnh, sống lâu, đừng mang smartphone lên giường ngủ 
ảnh minh họa
 
 

Theo đài CNBC (Mỹ), đây là những kết luận quan trọng rút ra từ một nghiên cứu về những yếu tố ảnh hưởng tới sự rối loạn giấc ngủ của con người.

Đây là nghiên cứu về tình trạng "cú đêm" của bà Alina Patke, nghiên cứu sinh tại Đại học Rockefeller, được phát triển trên cơ sở công trình nghiên cứu của nhóm 3 nhà khoa học đoạt Nobel y sinh 2017 là Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash và Michael W. Young trước đó đã xác định có một loạt gene tồn tại ở những "cú đêm" (những người chuyên thức khuya).

Loại gene có tên CRY1 đã điều khiển nhịp điệu sinh học của những người này, tức là chu kỳ ngủ/thức trong 24 tiếng của mọi sinh vật trên trái đất.

Sự biến đổi của loại gene CRY1 đã khiến đồng hồ sinh học trong mỗi người có thể "chạy" chậm hơn bình thường, từ đó gây ra trạng thái rối loạn giờ ngủ của mỗi người, theo kết quả nghiên cứu này.

Trái ngược với phần đông mọi người thường có xu hướng buồn ngủ lúc nửa đêm và thức dậy vào khoảng 7-8 giờ sáng hôm sau, những người bị chẩn đoán rối loạn giấc ngủ (DSPD) thường sẽ ngủ muộn hơn từ 3-4 tiếng và thức dậy vào khoảng 11 -12 giờ trưa hôm sau.

Tuy nhiên theo nhà nghiên cứu Alina Patke, tình trạng rối loạn giấc ngủ ngoài chuyện đương nhiên có nguyên nhân một phần từ yếu tố gene, nhưng thời gian sử dụng điện thoại hay thiết bị điện tử khác khi đã nằm lên giường ngủ cũng là một nhân tố quan trọng khác "khiến tình trạng ngày càng tồi tệ hơn".

Gene CRY1 không bị ảnh hưởng vì yếu tố ánh sáng môi trường con người tiếp xúc. Dù có ánh sáng hay không, "cú đêm vẫn là cú đêm", tuy nhiên việc tiếp xúc màn hình thiết bị làm việc rối loạn giấc ngủ càng nghiêm trọng.

Bà Patke nói: "Việc ai đó vốn có đặc tính tự nhiên quen thức khuya thì tình trạng của họ sẽ còn nặng hơn nếu người đó ngồi trước màn hình thiết bị cho tới 2 giờ sáng. Tình trạng này không tốt với bất cứ ai, nhưng đặc biệt không tốt với những người DSPD".

 

Ngoài việc duy trì một chế độ sinh hoạt hợp lý, trong đó có việc tắt điện thoại trước khi đi ngủ, theo các nhà nghiên cứu, hiện chưa có nhiều giải pháp điều trị cho những người DSPD.

Ngay cả việc tiến hành xét nghiệm gene để biết chính xác ai là đối tượng thuộc nhóm "cú đêm" hiện cũng chưa được phép triển khai rộng rãi.

Theo tạp chí New Yorker, trong nhiều thập kỷ người ta đã phớt lờ tác hại của tình trạng thiếu ngủ với đời sống cộng đồng. Tại Mỹ, mỗi năm, thiếu ngủ gây tổn thất về mặt kinh tế lên tới nhiều tỉ USD.

Theo tạp chí này, khoảng 47 triệu người Mỹ hiện không có được giấc ngủ đủ để hồi phục não trong đêm. Số tài xế mệt mỏi vì thiếu ngủ gây ra khoảng 20% số vụ tai nạn đường bộ, trong khi ở Mỹ mỗi năm xảy ra hơn 1 triệu vụ tai nạn như vậy.  

đăng bởi: tuoitre.vn


Nguồn đọc thêm: 
http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1952666#ixzz4xTXgzhhi 
http://www.xaluan.com/raovat


  Các Tin khác
  + Đột phá - xét nghiệm máu đơn giản phát hiện bệnh tự kỷ ở trẻ em (21/02/2018)
  + Bí kíp phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng dịp Tết (10/02/2018)
  + Màn hình ảnh hưởng đến thị lực như thế nào? (07/02/2018)
  + Không cần đến nha sĩ, 6 mẹo làm trắng răng tức khắc (03/02/2018)
  + Những loại cây cảnh thanh lọc không khí trong nhà rất tốt (01/02/2018)
  + 4 thủ phạm khiến hơi thở “rau mùi” vào buổi sáng (31/01/2018)
  + 6 loại văcxin chị em cần tiêm trước khi mang thai (29/01/2018)
  + Làm sao để thoát khỏi chứng nghiện đường (28/01/2018)
  + Dùng cám gạo để làm đẹp da được không? (26/01/2018)
  + Nước ngọt có ga: Tác nhân gây dậy thì sớm ở bé gái (25/01/2018)
  + Hy hữu bé trai 3 tháng tuổi có quả tim nằm bên phải (23/01/2018)
  + Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (22/01/2018)
  + Mẹo đánh bay ẩm mốc trên quần áo trong những ngày ẩm ướt (22/01/2018)
  + Cách phân biệt các kiểu đau đầu dựa vào triệu chứng (21/01/2018)
  + 11 bất thường trên khuôn mặt cảnh báo bạn mắc bệnh (21/01/2018)
  + Ung thư đại trực tràng đứng top 5 bệnh ung thư thường gặp tại Việt Nam (19/01/2018)
  + Chế độ giảm cân cho người nhóm máu B (19/01/2018)
  + Uống nước dưa chuột vào buổi sáng có ích gì? (18/01/2018)
  + 7 sai lầm mỗi khi bạn rửa chén (17/01/2018)
  + 3 nguyên tắc vàng để trẻ có bữa ăn phụ an toàn (16/01/2018)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 8
Total: 19539433

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July