Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 17/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  1 phút mỗi ngày giúp bạn sống trường thọ 1 phút mỗi ngày giúp bạn sống trường thọ , Người xứ Nghệ Kiev
 

Những việc tưởng như đơn giản mà đôi khi mọi người bỏ qua lại giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và sống thọ hơn.


Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
 
1. Duỗi chân để ’bôi trơn’ đầu gối
 
Theo Health.sina, nếu ngồi cả ngày ở văn phòng, khớp gối sẽ thiếu ’chất bôi trơn’ hoạt dịch, dễ gây đau đầu gối. Ngồi trên ghế duỗi thẳng 2 chân, gót chân để cách mặt đất, làm căng cơ tứ đầu phía trên đầu gối, thả lỏng sau 2 giây, lặp lại như thế 5 lần sẽ làm khớp gối của bạn linh hoạt hơn.
 
2. Ngửi quả táo giúp giảm bớt lo lắng
 
Một nghiên cứu gần đây cho thấy mùi của táo xanh có thể giúp tiêu trừ tâm trạng lo lắng. Những người tham gia thử nghiệm này còn nhận xét mùi trái táo còn có thể giảm nhẹ cảm giác đau đầu.
 
3. Chải răng khô trước khi dùng kem đánh răng
 
Cách này giúp giảm chảy máu lợi. Trước khi sử dụng kem đánh răng, hãy dùng bàn chải không chải răng trong 30 giây, như vậy có thể loại bỏ 60% chất bẩn trên răng, đồng thời giảm một nửa xác suất chảy máu lợi. Cần bảo đảm lông bàn chải khô ráo, mềm mại. Sau khi chải khô dùng nước rửa sạch bàn chải, rồi đánh răng lại với kem đánh răng.
 
4. Ngậm kẹo bạc hà khi luyện tập
 
Làm vậy bạn sẽ duy trì buổi tập dễ hơn. Mùi bạc hà có thể thay đổi tri giác nhạy cảm của con người đối với thời lượng vận động, khiến bạn khi tập luyện thời gian dài không cảm thấy ’khó mà trụ được’.
 
5. Rửa tay và kẽ móng tay
 
Nơi nhiều vi khuẩn nhất trên cơ thể người phải kể đến kẽ móng tay. Vì vậy mỗi lần rửa tay, đều nên dùng xà phòng tập trung rửa sạch kẽ móng, để loại bỏ những vi khuẩn ẩn trong đó.
 
6. Dậy sớm học cách thư giãn cơ thể ’kiểu mèo’
 
Chân tay để tiếp xúc với mặt giường, uốn cong lưng hướng lên trần nhà, giống con mèo khi đang sợ hãi. Sau 10 giây điều chỉnh tư thế, cánh tay và đùi để thẳng vuông góc với mặt giường, vị trí rốn áp xuống dưới, cố gắng áp sát mặt giường. Mỗi sáng dành ra 30-60 giây luân phiên thực hiện động tác như vậy, có thể tăng cường tuần hoàn máu, thả lỏng cơ thể.
 
7. Uống vitamin tổng hợp
 
Để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất tiếp nạp không đủ qua ăn uống, uống vitamin tổng hợp là một cách nhanh gọn. Đảm bảo mỗi ngày bạn tiếp nạp 400 đơn vị vitamin D, theo báo cáo y học nội khoa, lượng vitamin D này có thể giảm 7% khả năng chết sớm.
 
8. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày
 
Tình trạng sức khỏe răng miệng kém sẽ làm giảm 6,4 năm tuổi thọ, và gây tiềm ẩn nguy cơ bệnh tim mạch. Hàng ngày dùng chỉ nha khoa làm sạch răng có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường và rối loạn nhận thức.
 
9. Trồng cây
 
Làm vườn có thể bảo vệ tim mạch, rèn luyện độ dẻo dai và sức mạnh cơ bắp …, 1 tiếng làm vườn tương đương với đi bộ 8 km. Nếu cơ thể không thích hợp để tập luyện thể thao hoặc thời tiết xấu, bạn hãy thử trồng hoa.



Tin tức nguồn: 
http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1141723#ixzz3Yc2xyupZ 
doc tin tuc www.xaluan.com


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 85
Total: 68349303

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July