Hầu hết những việc này ngày nào bạn cũng làm, nhưng chưa chắc bạn biết nó có tác dụng giảm cân đâu nhỉ!

ảnh minh họa

Súp nóng

Súp nóng dễ ăn lại rất phù hợp với những ai muốn giảm cân bởi nó chứa khoảng 500 calo, ít hơn so với một chiếc bánh sandwich hay bánh quy. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một bát súp nóng nhiều rau củ, thịt nạc và đậu nành cho bữa trưa.

Trà nóng

Uống trà nóng cũng là một trong những cách đơn giản để giảm cân. Trà nóng có chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm cân hiệu quả bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.

Trái cây và rau củ nướng

Trái cây và rau củ nướng chứa lượng calo khá thấp. Vì vậy, bổ sung hoa quả và rau củ nướng trong thực đơn nấu ăn hàng ngày không những làm tăng hương vị món ăn mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Các gia vị cay

Các loại gia vị như quế, gừng và nghệ là tuyệt vời để giảm cân vì chúng giúp kiềm chế sự thèm ăn và thèm ngọt.

Tắm nước nóng

Căng thẳng có thể làm tăng nồng độ cortisol của cơ thể (một hormone stress) và giữ mỡ bụng. Tắm nước nóng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, đồng thời đánh tan mỡ bụng.