Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 16/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Muốn giảm cân nhanh cần kiêng đồ ngọt Muốn giảm cân nhanh cần kiêng đồ ngọt , Người xứ Nghệ Kiev
 

Để giúp việc ăn kiêng của bạn dễ dàng hơn thì bạn nên bỏ qua những thức ăn đầy đường và các loại nước ngọt có ga nhé!


Ảnh  minh họa
Ảnh minh họa
 

Tại sao bạn lại "nghiện"?

Đường và cafein là đều có thể gây nghiện, và cũng là do bạn đã hình thành thói quen này khi thường xuyên ăn đồ ăn nhanh vào các bữa chính, tích trữ bánh kẹo, đồ ngọt... làm đồ ăn vặt. Nếu bạn có thể uống cafe, soda, nước ngọt và ăn bánh kẹo cả ngày, hoặc vào buổi chiều như một cách tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng, hãy cân nhắc lại.

Đường, chất kích thích và ga đều không tốt cho số đo cơ thể cũng như sức khỏe của bạn, đồng thời nồng độ axit trong hầu hết các nước sô-đa có thể có một ảnh hưởng rất xấu đến men răng của bạn trong thời gian dài. Vậy làm sao để từ bỏ thói quen gây hại này đây?

Hãy bắt đầu chậm rãi

Bạn sẽ cảm thấy có chút bứt rứt, khó chịu khi phải xa rời những thức ăn, đồ uống quen thuộc, hãy chuẩn bị sẵn những túi trà thảo mộc, kẹo singgum không đường và những hoa quả nhạt, có thể ăn kèm chút muối để thay thế dần những đồ ăn có đường và có ga.

Dùng ít đường đi

 

Đừng bắt cơ thể phải quen ngay lập tức với những món ăn nhạt nhẽo, hãy giảm dần lượng đường khỏi đồ ăn, thức uống, bạn sẽ dần dần quen với nó hơn.

Dùng bữa sáng giàu protein

Một bữa sáng giàu protein sẽ giữ mức năng lượng của bạn ổn định mà không cần thêm bất kỳ chất kích thích nào nữa, có thể ăn một quả trứng, với nhiều thịt bò hầm hoặc thịt lợn xay thêm vào các món bún, phở, miến... 

Sử dụng nước hoa quả tươi

 

Nước hoa quả đóng lon cũng chứa rất nhiều đường và chất bảo quản, thay vào đó, bạn nên sử dụng máy xay sinh tố hay máy ép thường xuyên hơn để có những cốc nước quả tươi ngon và bổ dưỡng. 

Uống một ly vang đỏ

Thi thoảng nhâm nhi một ly rượu vang đỏ không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể sử dụng nó để thay thế các loại nước nhiều ga hay đường 1-2 lần/tuần. 

Uống nước thường xuyên hơn

Uống nước đầy đủ để cơ thể không cảm thấy khát là cách đơn giản nhất để bạn không cảm thấy thèm nước ngọt. Uống đủ nước còn làm cơ thể sảng khoái, hỗ trợ tuần hoàn và làm đẹp da, do đó đừng quên mang theo một bình nước có thể đo được mức độ nước để trên bàn làm việc và uống đủ 2l/ngày nhé!


Yêu cầu "trợ giúp"

Tuyên bố với bạn bè và người thân của bạn về kế hoạch "kiêng khem" để dễ dàng từ chối những lời mời hay rủ rê ăn uống, đồng thời gia tăng thêm quyết tâm của bạn trong công cuộc ăn kiêng, giảm cân.



Tin tức nguồn: 
http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1021524#ixzz3IrSjSPHg 
doc tin tuc www.xaluan.com


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 86
Total: 68334996

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July