Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 16/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  8 cách đơn giản giúp thải độc cho cơ thể 8 cách đơn giản giúp thải độc cho cơ thể , Người xứ Nghệ Kiev
 

Dưới đây là 8 cách đơn giản giúp thải độc cho cơ thể một cách dễ dàng mà bạn có thể làm mỗi ngày và bắt đầu ngay từ bây giờ.

Giải độc cơ thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ thống miễn dịch, phục hồi năng lượng, giúp giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa, đẩy mạnh hấp thu năng lượng hay đem lại cho bạn làn da tươi sáng… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm sạch hay làm sạch đúng cách.

Dưới đây là 8 cách đơn giản giúp bạn thải độc cho cơ thể một cách dễ dàng mà bạn có thể làm mỗi ngày và bắt đầu ngay từ bây giờ.

1. Cắt giảm lượng đường bạn ăn

Hãy bắt đầu giải độc cho cơ thể, trong đó sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách cắt giảm lượng đường bạn tiêu thụ. Theo giám đốc spa Matt Dower tại Mirbeau Inn and Spa ở Skaneateles, New York thì cắt giảm lượng đường tiêu thụ bao gồm cả mật ong, mật đường và chất ngọt nhân tạo. “Nếu bạn ăn nhiều đường, bạn đã yêu cầu cơ thể của bạn tăng thêm insulin, tuyến tụy của bạn căng thẳng và hoạt động nhiều hơn. Về lâu dài, thói quen này có thể làm bạn mệt mỏi mãn tính, tiểu đường, ung thư và dư thừa trọng lượng, các chất thải độc cũng tích tụ nhiều hơn…”, ông Dower nói.

8 cách đơn giản giúp thải độc cho cơ thể 1

Ảnh minh họa

2. Bắt đầu mỗi ngày với nước

Dower cũng khuyến khích mọi người nên uống một ly nước ép từ nửa quả chanh vào buổi sáng. Qua nghiên cứu, nước rất có tác dụng đối với tuyến thượng thận vốn có chức năng điều chỉnh lượng nước và nồng độ khoáng chất. Nước chanh giống như một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, làm tăng tốc tốc độ đào thải độc tố giúp giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh.

3. Vận động cơ thể thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên kích thích lưu thông trong hệ thống máu và bạch huyết, Dower cho biết. Làm như vậy cũng sẽ tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và tăng cường cơ thể của bạn. Đó là một kết quả đã được chứng minh. "Những người tập thể dục thường xuyên có rất ít lượng độc tố trong cơ thể của họ", ông cho biết.

4. Uống trà

Công dụng tích cực của trà đối với sức khỏe đã được nhiều người biết đến. “Trà không chỉ chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa mà tác dụng hydrat hóa của nó còn khiến bạn có cảm giác no ảo”, Ashley Karr, một nhà tâm lý học nghiên cứu và huấn luyện viên sức khỏe chia sẻ. "Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm bất lợi!"

8 cách đơn giản giúp thải độc cho cơ thể 2

Ảnh minh họa

5. “Ưu ái” cho rau và trái cây tươi

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên “cấu hình” lại chế độ ăn uống của bạn ngay từ bây giờ. Những trái cây và rau đủ màu sắc nên là trọng tâm chính trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, các cây họ đậu và các loại hạt… Bạn nên ăn các thực phẩm tươi thay vì các thực phẩm chế biến vốn thiếu các vi chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Bên cạnh đó, rau có lá màu xanh đậm có đầy đủ vi chất dinh dưỡng, rất ít calo lại giàu chất xơ nên rất có lợi cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố... nên chúng cũng được khuyến khích ăn nhiều hơn.

6. Chiến đấu với ô nhiễm môi trường

Đừng quên rằng ô nhiễm và chất gây dị ứng luôn hiện diện xung quanh bạn. Chúng tồn tại trong không khí và có thể gây ra các triệu chứng dị ứng, chẳng hạn như nổi mẩn, sưng húp, đỏ mắt… Các bác sỹ tư vấn bạn nên duy trì thói quen rửa sạch khoang mũi bằng sản phẩm vệ sinh chuyên dụng. Hành động đơn giản ấy có thể loại bỏ tác dụng phụ của chất gây ô nhiễm, giúp hơi thở tốt hơn một cách tự nhiên, giảm thiểu nguy cơ hít phải các chất độc vào cơ thể. Nếu bạn thực hiện động tác này trước khi đi ngủ, nó thậm chí sẽ giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ cho bạn.

7. Toát mồ hôi

Forbes Riley, tác giả của sản phẩm tập thể dục SpinGym, là một người hâm mộ xông hơi. Đó là cách cô giảm cân ở tuổi 42 sau khi sinh cặp song sinh. Cô cũng chia sẻ bạn nên sử dụng một phòng tắm hơi thường xuyên để làm tăng tiết mồ hôi cho cơ thể, giúp cơ thể bài thải những chất độc còn tồn dư qua da.

8. Tẩy tế bào chết

“Tẩy tế bào da chết và dầu mát xa giúp tẩy tế bào chết cũng như các độc tố ứ đọng trên da của bạn và làm mới lưu thông”, Christina Chodos, một nhân viên tư vấn sức khỏe đã học tập và được nhận chứng nhận từ Chicago, Ill chia sẻ.

Theo Depplus.vn/ MASK

Nguồn Giadinh.net.vn


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 58
Total: 68320302

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July