Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 16/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Đi bộ đúng cách có lợi cho bệnh nhân tiểu đường Đi bộ đúng cách có lợi cho bệnh nhân tiểu đường , Người xứ Nghệ Kiev
 

Theo một nghiên cứu, đi bộ nhanh xen kẽ thong thả giúp người bị tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn là đi bộ đều đều cùng một tốc độ.


Đi bộ đúng cách có lợi cho bệnh nhân tiểu đường
ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Copenhagen (Đan Mạch) từng nhấn mạnh giá trị của việc rèn thói quen đi dạo với nhiều cường độ khác nhau. Nghiên cứu mới đây nhất của họ đã phân tích kỹ thuật đi bộ này giúp người bệnh.

Để tiến hành nghiên cứu, người bị tiểu đường tuýp 2 được chia ngẫu nhiên thành 3 nhóm. 12 người trong nhóm một được chỉ dẫn cách đi bộ nhiều cường độ, nhóm thứ 2 gồm 12 người được chỉ định đi bộ nhanh và nhóm thứ 3 là nhóm đối chứng.

Việc đi bộ tiến hành trong 4 tháng, mỗi tuần 5 buổi, mỗi buổi một giờ. Mỗi người tham gia được theo dõi cụ thể. Nhóm nghiên cứu dùng một thiết bị đo lượng đường và insulin trong máu của các tình nguyện viên khi bắt đầu và kết thúc quá trình.

Kết quả, các nhà nghiên cứu nhận thấy lượng đường trong máu chỉ được cải thiện ở nhóm đi bộ nhanh kết hợp chậm (nhóm 1). Điều này có thể do tăng độ nhạy cảm insulin, hay nhìn chung là cách cơ thể sử dụng insulin được cải thiện.

Chuyên gia cũng cho rằng cần có thêm nghiên cứu để xác định liệu những tác dụng có lợi với nhóm 1 có tiếp tục và giúp cải thiện sức khỏe về lâu về dài hay không. Từ đó mới áp dụng phương pháp đi bộ nhanh - chậm cho những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetologia của Hiệp hội nghiên cứu tiểu đường châu Âu.

Đến nay cách tốt nhất để kiểm soát tiểu đường tuýp 2 là theo đúng chỉ định thuốc của bác sĩ và giữ cân nặng ở mức vừa phải bằng cách thể dục thường xuyên. Duy trì chế độ ăn cân bằng lành mạnh, ít muối, chất béo và đường, nhiều rau và hoa quả.

http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=945202


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 10
Total: 68317690

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July