Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 17/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Đứng, ngồi thẳng lưng tốt cho sức khoẻ và trí nhớ Đứng, ngồi thẳng lưng tốt cho sức khoẻ và trí nhớ , Người xứ Nghệ Kiev
 

Bạn có biết dáng đi và ngồi theo vô thức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe ? Tuy vậy, bạn có thể có sức khỏe tốt hơn nếu thay đổi tư thế hoạt động hàng ngày, theo MedicalDaily ngày 24.6.


Đứng, ngồi thẳng lưng tốt cho sức khoẻ và trí nhớ
ảnh minh họa

Tư thế hiên ngang = giảm căng thẳng

Các nhà khoa học xã hội ghi nhận tư thế hiên ngang phản ánh quyền lực của con người. Tư thế không chỉ hiển thị quyền lực, mà chính nó còn tự sản sinh ra những suy nghĩ tích cực. Khi người ta tự nhận mình có quyền lực cao, họ sẽ tự thống trị cảm xúc của mình, và vì thế mà lo lắng cũng giảm đi.

Tư thế thẳng = hạnh phúc hơn

Tiến sĩ Erik Peper tại Trường đại học tiểu bang San Francisco (Mỹ) đánh giá tư thế cơ thể ảnh hưởng đến mức độ năng lượng chủ quan cũng như khả năng tạo ra những suy nghĩ tích cực và tiêu cực.

Nghiên cứu của tiến sĩ Peper cho thấy, những người có tư thế thẳng cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, hạnh phúc hơn, và suy nghĩ tích cực hơn. Trong khi đó, những người có tư thế ngược lại cảm thấy ít năng lượng, buồn, cô đơn, và bị cô lập.

Tư thế thẳng = cải thiện trí nhớ

Trong một loạt thí nghiệm, ông Peper phát hiện tư thế cơ thể có thể ảnh hưởng đến việc nhớ lại những ký ức tích cực hay tiêu cực. Khi ngồi cong lưng và nhìn xuống, con người dễ nhớ lại những kỷ niệm vô vọng, bất lực và tiêu cực. Trong khi đó, khi ngồi thẳng và nhìn lên, con người thường nhớ về những ký ức tốt đẹp, tích cực hơn.

Theo ông Peper, tư thế thẳng đứng có tác dụng cải thiện trí nhớ, bởi vì ngồi thẳng giúp tăng lưu lượng máu và oxy tới não.

Ngồi thẳng lưng = tiêu hóa tốt

Các nhà nghiên cứu tin rằng một tư thế rũ người có thể góp phần nhiều vào vấn đề tiêu hóa, bao gồm trào ngược axit, táo bón, và thậm chí cả chứng thoát vị.

Khi bạn ngồi ở một vị trí co rút, ruột của bạn bị gập lại khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, ông Steven Weiniger, tác giả của cuốn “Đứng cao hơn – sống lâu hơn” nói. Vì vậy, hãy đi tới đi lui sau khi ăn và ngồi thẳng đứng.

Tư thế thẳng = xương khỏe

Ngồi thẳng, đứng thẳng giúp loại bớt áp lực lên cột sống. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ xương, trọng lượng cơ thể, giúp bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Một tư thế kém khiến cơ bắp và các mô liên kết phải làm việc để hỗ trợ cơ thể bạn. Về cơ bản, xương của bạn trở nên yếu hơn. Điều quan trọng cần nhớ là đứng thẳng, ngồi thẳng để xương khỏe và tránh loãng xương.

Đau đầu

Một nghiên cứu tại Ý tiến hành trong năm 2008 về các bài tập tư thế và sức khỏe cho thấy tư thế thẳng giúp giảm đau đầu, đau vai, và đau cổ.

http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=908420


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 54
Total: 68345040

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July