ảnh minh họa

Tư thế hiên ngang = giảm căng thẳng

Các nhà khoa học xã hội ghi nhận tư thế hiên ngang phản ánh quyền lực của con người. Tư thế không chỉ hiển thị quyền lực, mà chính nó còn tự sản sinh ra những suy nghĩ tích cực. Khi người ta tự nhận mình có quyền lực cao, họ sẽ tự thống trị cảm xúc của mình, và vì thế mà lo lắng cũng giảm đi.

Tư thế thẳng = hạnh phúc hơn

Tiến sĩ Erik Peper tại Trường đại học tiểu bang San Francisco (Mỹ) đánh giá tư thế cơ thể ảnh hưởng đến mức độ năng lượng chủ quan cũng như khả năng tạo ra những suy nghĩ tích cực và tiêu cực.

Nghiên cứu của tiến sĩ Peper cho thấy, những người có tư thế thẳng cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, hạnh phúc hơn, và suy nghĩ tích cực hơn. Trong khi đó, những người có tư thế ngược lại cảm thấy ít năng lượng, buồn, cô đơn, và bị cô lập.

Tư thế thẳng = cải thiện trí nhớ

Trong một loạt thí nghiệm, ông Peper phát hiện tư thế cơ thể có thể ảnh hưởng đến việc nhớ lại những ký ức tích cực hay tiêu cực. Khi ngồi cong lưng và nhìn xuống, con người dễ nhớ lại những kỷ niệm vô vọng, bất lực và tiêu cực. Trong khi đó, khi ngồi thẳng và nhìn lên, con người thường nhớ về những ký ức tốt đẹp, tích cực hơn.

Theo ông Peper, tư thế thẳng đứng có tác dụng cải thiện trí nhớ, bởi vì ngồi thẳng giúp tăng lưu lượng máu và oxy tới não.

Ngồi thẳng lưng = tiêu hóa tốt

Các nhà nghiên cứu tin rằng một tư thế rũ người có thể góp phần nhiều vào vấn đề tiêu hóa, bao gồm trào ngược axit, táo bón, và thậm chí cả chứng thoát vị.

Khi bạn ngồi ở một vị trí co rút, ruột của bạn bị gập lại khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, ông Steven Weiniger, tác giả của cuốn “Đứng cao hơn – sống lâu hơn” nói. Vì vậy, hãy đi tới đi lui sau khi ăn và ngồi thẳng đứng.

Tư thế thẳng = xương khỏe

Ngồi thẳng, đứng thẳng giúp loại bớt áp lực lên cột sống. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ xương, trọng lượng cơ thể, giúp bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Một tư thế kém khiến cơ bắp và các mô liên kết phải làm việc để hỗ trợ cơ thể bạn. Về cơ bản, xương của bạn trở nên yếu hơn. Điều quan trọng cần nhớ là đứng thẳng, ngồi thẳng để xương khỏe và tránh loãng xương.

Đau đầu

Một nghiên cứu tại Ý tiến hành trong năm 2008 về các bài tập tư thế và sức khỏe cho thấy tư thế thẳng giúp giảm đau đầu, đau vai, và đau cổ.