Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 16/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Tư thế thẳng người và những lợi ích sức khỏe không ngờ Tư thế thẳng người và những lợi ích sức khỏe không ngờ , Người xứ Nghệ Kiev
 

Khi bạn giữ vững tư thế thẳng người dù ở thế đứng, hay ngồi thì bạn đã giúp rất nhiều cho sức khỏe của mình rồi đó. Dưới đây là 5 lý do tại sao đứng thẳng người lại tốt cho sức khỏe của bạn.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Có thể bạn không quan tâm  tới dáng đứng hoặc ngồi của mình hoặc cho rằng điều này không quan trọng. Nhưng bạn cần biết một điều quan trọng là tư thế đứng, ngồi của bạn có liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn và điều quan trọng là bạn nên giữ cho mình tư thế đứng thẳng người trong bất kì hoàn cảnh nào.
1. Các cơ bắp phải làm việc liên tục
Một lợi ích của đứng thẳng là tốt cho hoạt động của cột sống. Khi bạn đứng, ngồi thẳng lưng, các cơ quanh vùng lưng, bụng sẽ phải hoạt động nhiều hơn để giữ cho bạn có tư thế đúng. Trong thực tế, nếu bạn không đứng thẳng người hoặc ngồi gập lưng, các cơ sẽ không được sử dụng nhiều nên sẽ dẫn tới mệt mỏi. Chính vì vậy, giữ tư thế thẳng người thực sự được coi như là một bài tập nhỏ cho cột sống. 
2. Có tác dụng giảm béo bụng
Nếu bạn đứng gập bụng, bạn sẽ vô tình làm cho "vòng 2" của mình phình ra, lưng khom xuống và "vòng 1" lép vào. Ngay cả khi bạn ngồi còng lưng cũng vậy. Điều này có ảnh hưởng rất xấu tới vóc dáng của bạn. Khi bạn đứng, ngồi thẳng người, dạ dày sẽ sát vào thân và làm cho bạn thanh mảnh hơn  rất nhiều, "vòng 1" đồng thời cũng được đẩy cao lên. Hơn nữa, việc đứng thẳng sẽ đốt cháy nhiều calo của bạn hơn so với đứng gập người  hay ngồi còng lưng vì các cơ phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội giảm cân hơn so với các tư thế khác.
3. Tăng sự liên kết trong cơ thể
Tư thế đứng, ngồi không đúng đều có thể ảnh hưởng đến sự liên kết các cơ, xương bên trong cơ thể, ví dụ như đứng hoặc ngồi còng lưng sẽ làm gia tăng nguy cơ bị gù, vẹo, lệch cột sống... Điều này sẽ giảm thiểu và được khắc phục khi bạn giữ tư thế thẳng người ngay cả khi đứng hoặc ngồi. Tư thế thẳng người tạo điều kiện cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, thực hiện đúng chức năng của nó và nhờ đó có thể phối hợp với nhau thành một hệ thống hoàn chỉnh.
Đôi khi, hậu quả của việc đứng ngồi sai tư thế có thể dẫn đến cong, vẹo cột sống và bạn phải cần tới sự hỗ trợ của bạn sĩ để nắn chỉnh xương.

Ảnh minh họa


4. Giảm đau lưng
Nếu duy trì được thói quen thẳng người, các cơ quang vùng eo lưng, đặc biệt là lưng dưới có nhiều cơ thể hội hoạt động hơn và hỗ trợ cột sống tốt hơn. Nhờ đó, sự liên kết giữa các cơ tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ đau cơ và bạn cũng giảm được tình trạng đau lưng của mình.
5. Tăng cường năng lượng
Tư thế thõng vai cực kì không có lợi cho vùng lưng của bạn. Khi thõng vai, phổi của bạn bị nén và không thể thực hiện tốt chức năng trao đổi khí, cung cấp oxy cho cơ thể. Do đó, cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. 
Nhưng nếu bạn cải thiện tư thế, chuyển sang tư thế thẳng người cả lúc đứng lẫn ngồi thì có thể thay đổi được điều này. Ở tư thế này, phổi sẽ có thể nhận được lượng oxy cần thiết và giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.

http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=889986


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 75
Total: 68338265

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July