Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 16/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Những lí do khiến bạn ngày càng suy giảm trí nhớ Những lí do khiến bạn ngày càng suy giảm trí nhớ , Người xứ Nghệ Kiev
 

›› Những hoạt động hữu hiệu giúp bạn cải thiện trí nhớ›› Ngừa suy giảm trí nhớ bằng thuốc ›› Ăn uống để tránh mối hoạ suy giảm trí nhớ›› Béo phì, tiểu đường và bệnh tim làm suy giảm trí nhớ

GiadinhNet – Trái với suy nghĩ của nhiều người, trí nhớ kém không phải chỉ xảy ra đối với những người cao tuổi. Nghĩa là đối với một bộ phận công chúng, bất kể ở độ tuổi trung niên hay thiếu niên, bỏ quên điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày gần như là điều quen thuộc. Lí do lão hóa hay tuổi tác là điều dễ hiểu khiến con người rơi vào tình trạng này. Tuy nhiên, một số thói quen khác cũng là nguyên nhân khiến bạn suy giảm trí nhớ.

Trầm cảm

Những lí do khiến bạn ngày càng suy giảm trí nhớ 1

Trầm cảm khiến cho trí nhớ bị suy giảm đáng kể. (Ảnh: Internet)

Khi một người đang trong tâm trạng không tốt, chán nản, rất khó để có thể tập trung hay nhớ lại điều gì bởi mối bận tâm duy nhất của họ vào lúc này đó là những cảm xúc tiêu cực. Trầm cảm là căn bệnh không của riêng ai, thậm chí, ngay cả con trẻ cũng không tránh khỏi một vài tình huống căng thẳng mỗi ngày. Những sự kiện xảy ra bất ngờ hay sự thiếu quan tâm của mọi người xung quanh có thể khiến cho trầm cảm ngày một trở nên nghiêm trọng hơn.

Trầm cảm dễ mang đến sự giận dữ, sợ hãi, lo âu. Điều này tác động tiêu cực đến não bộ, khiến con người khó tập trung vào vấn đề trọng yếu. Bởi thế, chức năng nhận thức, ghi nhớ của bạn chắc chắn sẽ trở nên suy giảm đáng kể.

Sử dụng các chất gây nghiện

Một số loại chất bất hợp pháp không những không hỗ trợ, cải thiện sức khỏe của bạn mà còn mang lại những tác động xấu, làm suy nhược cơ thể. Bên cạnh các vấn đề về thể chất, tâm lý, lạm dụng các chất gây nghiện có thể làm giảm trí nhớ mạnh mẽ, ảnh hưởng đến các chức năng của não bộ.

Đối với vấn đề này, từ bỏ việc sử dụng các chất gây nghiện là giải pháp tối ưu nhất để phục hồi lại một trí não mạnh khỏe. Tuy nhiên, một khi để cơ thể trở nên quen với những loại chất này, hoạt động từ bỏ gây không ít những phiền toái và rắc rối.

Thiếu hụt vitamin B1

Vitamin B1 là dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho quá trình chuyển hóa thức ăn và biến đổi nó thành năng lượng. Loại vitamin này còn có trách nhiệm đảm bảo các chức năng bình thường của hệ thống thần kinh.

Theo các chuyên gia, một lượng lớn vitamin B1 nằm trong não bộ của bạn, từ đó duy trì việc sản xuất các nơron thần kinh, kích thích trí nhớ và sự chuyển động trong suy nghĩ. Người thiếu dưỡng chất này dễ bị rối loạn thần kinh ngắn hạn, lâu dần gây mất trí nhớ.

Đối với người trưởng thành, tốt nhất nên cung cấp cho cơ thể tối đa 1,2mg vitamin B1 mỗi ngày.

Thiếu ngủ

Những lí do khiến bạn ngày càng suy giảm trí nhớ 2

Ngủ đủ giấc giúp ngăn chặn chứng suy giảm nhận thức. (Ảnh: Internet)

Giấc ngủ giúp cải thiện các tế bào và thanh lọc cơ thể, tâm trí của bạn. Sóng não được tạo ra trong giấc ngủ có chức năng lưu trữ, ghi nhớ các hoạt động diễn ra hàng ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, nếu bạn ngủ đủ giấc, dữ liệu kí ức trong ngày sẽ được não bộ sao lưu hoàn toàn. Ngược lại, thiếu ngủ gây lãng quên và làm cho trí nhớ bị thiếu hụt.

Ở độ tuổi trưởng thành, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp ngăn chặn chứng suy giảm nhận thức, từ đó tác động tốt đến sức khỏe và hiệu suất công việc.

Vũ Oanh - Giadinh.net.vn


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 53
Total: 68314308

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July