Đeo kính râm khi ra nắng là một thói quen rất nhỏ nhưng nếu bỏ qua sẽ có thể gây nhiều rắc rối về sau.

1. Chai nước

Làm việc lâu trước màn hình máy tính dưới ánh sáng nhân tạo khiến cho mắt dễ bị khô và nhức mỏi, thêm vào đó, việc thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa cũng gây khô mắt, vì trong máy lạnh có bộ phận hút ẩm khiến bầu không khí trong phòng lạnh rất khô, nước mắt bốc hơi nhanh hơn. Hai yếu tố đó kết hợp làm gia tăng triệu chứng khô mắt và nhức mắt.

Chị em công sở thường xuyên sử dụng máy tính hay bị mắc bệnh khô mắt. Người bị bệnh khô mắt có biểu hiện ban đầu như nhức mắt, khó chịu, khô mắt, chảy nước mắt; nặng hơn sẽ thấy cộm, ngứa, chớp mắt thấy rát, cảm giác như có dị vật trong mắt, nhìn mờ, sợ ánh sáng. Bệnh kéo dài có thể gây loét giác mạc, kết mạc sừng hóa dẫn đến mù lòa, gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc.

Để giúp mắt điều tiết tốt hơn và không kéo dài tình trạng khô mắt chị em hãy nhớ uống đủ nước, uống thường xuyên đều đặn trong suốt cả ngày. Ngoài nước lọc, chị em cũng có thể uống thêm sữa, nước hoa quả tùy theo sở thích.

2. Nước mắt nhân tạo

Tình trạng khô mắt thường khiến chị em cảm thấy khó chịu và nhức mỏi mắt vì mắt cũng giống như da vậy, rất cần duy trì một độ ẩm nhất định để khỏe và đẹp. Những dấu hiệu này có thể tự hết khi nghỉ ngơi, có thể tra nước mắt nhân tạo để làm nhẹ bớt các triệu chứng.

Vì thế, một lọ nước mắt nhân tạo hoặc nước muối sinh lý hay nước nhỏ mắt dành riêng cho người sử dụng máy vi tính sẽ rất cần thiết cho chị em khi muốn giải lao cho mắt.

3. Kính râm

Ánh nắng chói chang rất có hại cho sức khỏe của đôi mắt. Đeo kính râm khi ra nắng là một thói quen rất nhỏ nhưng nếu bỏ qua sẽ có thể gây nhiều rắc rối về sau. Việc lựa chọn kính cũng rất quan trọng, không phải cứ kính đắt tiền là loại kính tốt nhất, hãy lựa chọn loại kính phù hợp với dáng mặt, kính đảm bảo chất lượng là kính có thể chống được tia UVA và UVB có trong ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn đã mắc bệnh về mắt nào đó, cần tham khảo thật kĩ tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn được chiếc kính tốt nhất cho mình.

4. Kem mát-xa cho mắt

Mát-xa là một thao tác tuyệt vời giúp cho mắt thư giãn, nếu mát-xa mắt cùng với các loại kem mát-xa dành riêng cho mắt, phù hợp với da của bạn sẽ không chỉ giúp mắt đỡ căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp giảm các vùng da bị thâm xung quanh mắt giúp da trở nên sáng đẹp và đôi mắt long lanh hơn.

5. Thực đơn bổ mắt

Để chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất cho mắt không phải việc đơn giản. Bạn nên ghi ra những thực đơn yêu thích với các thực phẩm chính là cà rốt, cà chua, cá hồi, đu đủ chín, thịt gà tây, tôm, cá… theo từng ngày.

Theo Dân trí