Trang chủ Liên hệ       Thứ bẩy, Ngày 15/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  4 rắc rối lớn mà chị em phải đối mặt sau tuổi 30 4 rắc rối lớn mà chị em phải đối mặt sau tuổi 30 , Người xứ Nghệ Kiev
 

Ngoài 30 tuổi, cuộc sống của bạn có sự thay đổi đáng kể. Bạn sẽ phải chăm lo nhiều hơn cho gia đình, con cái trong khi khối lượng công việc ở chỗ làm không giảm đi. Hơn nữa, ngoài tuổi 30, sức khỏe của bạn cũng có dấu hiệu giảm sút và bạn phải đối mặt với nhiều rắc rối trong sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Dưới đây là 4 rắc rối lớn mà chị em phải đối mặt sau tuổi 30.

Rắc rối về da

Sau tuổi 30, cùng với sự suy giảm trong sức khỏe, làn da của chị em cũng không còn đàn hồi và căng mịn như trước. Hơn nữa, sức đề kháng của da cũng giảm nên khó có thể "chống đỡ" với những tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng đến da, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da như viêm da, ngứa, ung thư da...

Thực tế, những nếp nhăn thường bắt đầu xuất hiện sớm ở tuổi 25 nếu chị em không biết giữ gìn làn da của mình. Sự căng thẳng quá mức, tư thế ngủ không phù hợp (nằm nghiêng, nằm sấp...), ăn uống không lành mạnh, uống ít nước... là những nguyên nhân chính khiến làn da nhanh bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Các nếp nhăn sẽ bắt đầu ở khóe miệng, đuôi mắt. Chính vì vậy mà sau tuổi 30, tốc độ lão hóa da của bạn sẽ càng tăng.

Hãy tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh (tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo), nên uống đủ nước... kết hợp với lối sống lành mạnh như thường xuyên tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ và bỏ thói quen uống rượu, hút thuốc, tiêu thụ nhiều đồ uống chứa caffein... để đảm bảo sức khỏe của làn da bạn.

4 rắc rối lớn mà chị em phải đối mặt sau tuổi 30 1

Ảnh minh họa

Rắc rối ở ngực

Sau tuổi 30, do sự thoái hóa của collagen và suy giảm estrogen các tế bào da mất dần tính đàn hồi, các dây chằng bị chùng xuống, không thể đảm nhiệm chức năng nâng đỡ tốt như còn trẻ, vì thế ngực bị chảy xệ là điều tất yếu. Ngoài ra, từ tuổi 30 trở đi, nếu không chăm sóc "vòng 1" chu đáo, chị em có thể gặp phải những thay đổi tiêu cực ở "vòng 1" như: "vòng 1" bị nhão, nhỏ dần, chảy xệ...

Để tránh điều này, chị em nên có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc tập những bài thể dục tốt cho "vòng 1" như tập tạ, chống đẩy...

Rắc rối trong chuyện phòng the

Trong cuộc sống hiện đại nhưng gấp gáp, bận rộn ngày nay, rất nhiều chị em ngoài 30 tuổi đã phải đối mặt với những rắc rối trong chuyện tình dục của mình. Mặc dù ở tuổi này, người phụ nữ được xem là thời kỳ sung sức, hấp dẫn và dày dặn “kinh nghiệm” trong “chuyện vợ chồng” nhưng nhiều chị em lại có nguy cơ bị "khô hạn", giảm ham muốn, đau khi "quan hệ", mãn kinh sớm...

Những triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chủ yếu là do bị stress, hết cảm xúc do việc nuôi con vất vả hoặc thay đổi trong lối sống, vắt kiệt sức cho công việc... Một nguyên nhân quan trọng khác dẫn đến rắc rối phòng the ở chị em ngoài 30 tuổi là do sự viêm nhiễm, nạo hút thai, sang chấn tâm lý… Đây là hệ quả của việc thiếu estrogen, dẫn tới cơ quan này bị khô, teo nhỏ, dễ bị viêm nhiễm đồng thời có cảm giác đau khi quan hệ.

Béo phì

Cholesterol là một chất béo tốt đáp ứng yêu cầu của nhiều cơ quan trong cơ thể. Cholesterol hỗ trợ sản xuất hormone và tăng cường chức năng của các bộ phận bên trong cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể chỉ yêu cầu một lượng cholesterol nhất định và nhưng phụ nữ trong độ tuổi 30 thường có nguy cơ cholesterol tăng cao hơn mức bình thường.

Ở tuổi "băm", thời gian chị em ngồi cũng nhiều hơn, tinh thần tập thể dục cũng giảm dần đi so với trước đó. Hơn nữa, ở độ tuổi này, sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể cũng bắt đầu có dấu hiệu giảm sút, vì vậy mà việc tiêu hóa thức ăn cũng kém hơn. Điều này làm cho chất béo không được đốt cháy hết dẫn đến tích tụ và gia tăng trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì.

Theo Afamily


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 59
Total: 68307361

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July