Trang chủ Liên hệ       Thứ bẩy, Ngày 15/03/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Thừa 1 lon nước ngọt, tăng 1/3 nguy cơ bệnh tim mạch Thừa 1 lon nước ngọt, tăng 1/3 nguy cơ bệnh tim mạch , Người xứ Nghệ Kiev
 
Theo nghiên cứu mới của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh tại Mỹ, có một số tin đáng báo động về đường: Tiêu thụ quá nhiều những thứ ngọt có liên quan đến nguy cơ cao tử vong vì bệnh tim.

Thừa 1 lon nước ngọt, tăng 1/3 nguy cơ bệnh tim mạch
ảnh minh họa

Tác giả nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ một cuộc khảo sát xu hướng dinh dưỡng khi theo dõi lượng đường tiêu thụ ở Mỹ từ năm 1988-2010. Họ cũng xem xét tỉ lệ tử vong đáng sợ vì bệnh tim mạch - sát thủ số một của cả nam giới và phụ nữ.

Kết quả, chỉ cần thêm 1 lon soda trong một ngày đã thêm đủ lượng đường vào chế độ ăn uống của một người và tăng tỉ lệ phát triển bệnh tim lên 1/3.

Không uống soda? Các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiếp nhận hơn 15% lượng calo hằng ngày của bạn là đường được truyền từ thực phẩm chế biến và khả năng mắc bệnh tim cao hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang tiêu thụ 2.000 calo một ngày, điều đó có nghĩa rằng bạn nên dùng không quá 300 calo từ thực phẩm chế biến có chứa những chất ngọt.

Có một điều là, bánh mì, bánh quy giòn, salad trộn, sốt cà chua, sữa chua… tất cả chúng đều có thêm đường mặc dù có thể không thực sự có vị ngọt. Vì vậy bạn có thể thậm chí không nhận ra bạn đang tiêu thụ bao nhiêu thứ ngọt.

Các kết quả nghiên cứu có giá trị thống nhất trên tất cả các nhóm tuổi, giới tính, chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục.

Hãy nhìn vào lượng tiêu thụ đồ ngọt và thực phẩm đã chế biến và xem: nếu lượng đường của bạn vượt quá khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (The American Heart Association) rằng phụ nữ không được nhận hơn 100 calo mỗi ngày từ đường (khoảng 25 gram). Nếu có thể, hãy xem xét một số các thực phẩm lành mạnh đáp giúp thõa mãn cơn thèm muối và đường, trái tim của bạn có thể phụ thuộc vào điều quan trọng đó.


  Các Tin khác
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
  + 5 tác dụng bất ngờ khi uống nước đậu đen rang gạo lứt mỗi ngày (28/02/2025)
  + Mẹo bảo quản gừng không cần tủ lạnh, để cả năm không sợ mọc mầm, thối hỏng (28/02/2025)
  + Loại quả một thời bị lãng quên, nay thành đặc sản hot khiến dân thành phố săn lùng: 55.000 đồng/kg vẫn đắt hàng (28/02/2025)
  + 10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay (23/02/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (20/02/2025)
  + 8 dấu hiệu ''tố cáo'' cơ thể thiếu vitamin D: Đừng chủ quan kẻo hối hận (20/02/2025)
  + 2 loại rau ít ''ngậm'' thuốc trừ sâu nhất, đi chợ gặp được nên mua ngay (20/02/2025)
  + Ăn tối vào khoảng 18h30 hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (20/02/2025)
  + Tỏi sống và tỏi chín, loại nào tốt hơn? Lợi ích khác biệt giữa hay loại (18/02/2025)
  + Loại rau tràn đầy "hơi thở và hương vị" của mùa xuân, ít người biết, rất bổ dưỡng, chế biến cách gì cũng ngon (18/02/2025)
  + 4 thực phẩm là “ngân hàng tạo máu” tự nhiên, số 1 bổ nhất (18/02/2025)
  + Uống nước chanh gừng đúng cách mỗi ngày: Bí quyết sống khỏe, đẹp từ bên trong (18/02/2025)
  + Có 1 loại rau được ca ngợi là "món ăn của hoàng đế", thơm ngon, bổ dưỡng, có giá trị dược liệu cao (18/02/2025)
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 60
Total: 68308487

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July