Trang chủ Liên hệ       Thứ năm, Ngày 06/02/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  9 mẹo đơn giản giúp giảm cơn đau đầu 9 mẹo đơn giản giúp giảm cơn đau đầu , Người xứ Nghệ Kiev
 

Khi bị cơn đau đầu tấn công bất ngờ, bạn không chỉ thấy đau nhức mà còn thấy vô cùng khó chịu. Hãy thử đối phó với nó bằng 10 phương pháp trị liệu đơn giản, an toàn và hiệu quả sau đây:

Điều này thật dễ dàng. Nước lọc có tác dụng tốt hơn bạn nghĩ. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu, do đó, một ly nước mát rõ ràng có tác dụng trong việc giảm đau.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu1

Hãy uống ngay 1 ly nước lớn để giảm cảm giác khó chịu của cơn đau đầu

Tắm nước nóng

Đứng dưới vòi sen và xối nước nóng xuống cổ và lưng. Điều này giúp cơ bắp của bạn thư giãn và cho phép lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với massage với xà bông có tinh dầu thơm.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu2

Tắm nước nóng cũng giúp bản giảm căng thẳng

Chườm lạnh

Bạn có thể sử dụng một túi nước đá, một chiếc khăn lạnh, hay bất cứ thứ gì có thể chườm mát được. Áp túi này vào phía sau cổ (hoặc bất cứ chỗ nào đau nhức) để khoảng 5-10 phút.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu3

Nếu có đá lạnh ở đó bạn có thể dùng cách này

Thư giãn và nghỉ ngơi

Tình trạng làm việc quá sức và bạn đang bị stress là điều kiện lý tưởng để cơn đau đầu “tấn công”. Hãy gác lại mọi thứ, nằm nghỉ ngơi trong phòng tối, nhắm mắt lại vàthư giãnmột lúc bạn sẽ thấy cơn đau đầu dịu đi.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu4

Nghỉ ngơi, thư giãn 1 chút sẽ tốt cho bạn hơn là tiếp tục làm việc

Massage

Chúng ta đều biết rằng massage có thể giúp giảm căng thẳng mà 90% nguyên nhân gây đau đầu là do căng thẳng. Hãy dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng quanh đầu, mặt và cổ để nhanh chóng xua tan cơn đau đầu.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu5

Bạn có thể đến spa để massage thư giãn

Trị liệu bằng dầu thơm

Các loại tinh dầu thơm được chiết xuất từ cúc La Mã, bạc hà, khuynh diệp, oải hương… được sử dụng để làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau hoàn toàn. Chúng có thể có trong tinh dầu, nến, hay thậm chí cả xà bông.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu6

Các loại tinh dầu thơm cũng rất hữu dụng

Bấm huyệt

Dùng đầu ngón tay cái day, bấm mạnh vào một trong số các huyệt như: huyệt ấn đường (nằm chính giữa 2 cung lông mày), thái dương (nằm ở thái dương, tại giao điểm của cung lông mày và đường ngang từ đuôi mắt ra), hợp cốc (nằm ở chỗ cao nhất của hổ khẩu bàn tay), nội quan (nằm ở mặt trước cổ tay, khoảng cách giữa nó và lằn chỉ cổ tay bằng 1/6 khoảng cách từ lằn chỉ cổ tay đến nếp gấp khuỷu), ngoại quan (nằm sau cẳng tay, đối diện với huyệt nội quan ở phía trước), phong trì (nằm ở hõm sau gáy, ở cả hai bên), thái xung (nằm ở kẻ ngón chân 1 và 2, cách kẻ ngón khoảng 2 thốn). Mỗi huyệt day bấm khoảng 2-3 phút, mỗi ngày từ 1-2 lần.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu6

Bạn cũng có thể bấm huyệt

Bổ sung calci

Calci có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn và tăng lưu lượng máu nên sẽ giúp giảm đau. Các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất nên kết hợp bổ sung cả calci và magie.

9 cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu7

 

Calci có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn

Luyện tập thể dục

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu tấn công bạn, bởi đây là một phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả. Tập thể dục để tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể, và cung cấp oxy cho não nhiều hơn, đồng thời giúp ngăn chặn những cơn đau đầu tái phát.

Calci có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn9

 

Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày để trị tận gốc chứng đau đầu


Tin tức nguồn:
http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=772908#ixzz2nS4qCeTN
doc tin tuc www.xaluan.com


  Các Tin khác
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
  + Uống 1 cốc nước chanh quế vào mỗi sáng, bạn sẽ thu được 6 lợi ích tuyệt vời (24/01/2025)
  + 4 lợi ích tốt của việc ăn toàn đồ luộc đối với sức khỏe (24/01/2025)
  + 4 loại nước uống đẹp da, giảm rụng tóc, loại số 1 nhiều người yêu thích (20/01/2025)
  + Nam giời từ tuổi 45-55 là ngưỡng "sinh tử", hãy bảo vệ sức khỏe với 5 điều này (20/01/2025)
  + 3 loại đau đầu có thể là dấu hiệu của bệnh nguy hiểm, bất kỳ ai cũng không nên chủ quan bỏ qua (20/01/2025)
  + Sống khoẻ sau tuổi 60: Tập thể dục hàng ngày hay cách nhật tốt hơn (17/01/2025)
  + Đi chợ thấy 5 loại cá này: Ngon - Bổ - Rẻ, tốt ngang nhân sâm, tổ yến (17/01/2025)
  + 3 phần thịt lợn cực bẩn, chứa đầy mầm bệnh, ra chợ thấy rẻ cũng đừng ham (17/01/2025)
  + Top 5 loại quả sạch, ít hoá chất: An tâm cho sức khoẻ gia đình (17/01/2025)
  + Ai không nên ăn rau cải cúc? (17/01/2025)
  + Uống 1 cốc nước chanh quế vào mỗi sáng, bạn sẽ thu được 6 lợi ích tuyệt vời (17/01/2025)
  + Loại quả có hương vị ‘đệ nhất thế giới’, mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ (17/01/2025)
  + Khung giờ ăn sáng, ăn trưa tốt cho sức khỏe: Ai cũng nên biết sớm (17/09/2024)
  + Thêm thứ này khi hâm nóng cơm nguội bằng lò vi sóng, cơm thơm dẻo như vừa mới nấu (11/08/2024)
  + 5 loại hạt được xem như "thuốc bổ trời ban" khi ngâm thành nước uống (10/08/2024)
  + Trào lưu uống nước muối thải độc cơ thể, bạn có tham gia không? Chuyên gia nhận định gì về trào lưu này? (10/08/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 66920554

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July