Trang chủ Liên hệ       Thứ năm, Ngày 21/08/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Chữa “chuột rút” Chữa “chuột rút” , Người xứ Nghệ Kiev
 

Do đột ngột thay đổi tư thế vận động đang ngồi, nằm, đứng, cúi lâu, vùng cơ, gân, da bị chèn ép dây thần kinh, khí huyết khó lưu thông, thiếu ô-xy, thừa a-xít lắc-tíc gây tê bì, nặng là chuột rút.


Chữa “chuột rút”
ảnh minh họa
 

Có hai cách chữa: Cấp cứu thì day các khe rãnh xương mu bàn chân bên vùng mông tê, nhớ tránh đột ngột, khởi động nhẹ, từ từ; và trị tận gốc nên xoa bóp hằng ngày nơi tê bì, rất hiệu quả. Ngồi xe đạp, xe máy, đi tầu xe đường dài dễ lâu tiểu, đau, u xơ tuyến tiền liệt tăng phì đại, ngồi lâu bàn giấy nên tập "nhón đít", tức là một bên mông không chạm ghế, thay bên và tay tì bàn, dướn người về phía trước. Các ngón tay cầm nắm lâu các khớp cứng lại, không vội bẻ gập mà nắn bóp các khớp. Khớp ngón cái tay trái tôi nhiều năm như rời ra, một thầy ngoại cảm bảo có cái "vong ám", tống ra không được. Tôi "tống" bằng Lược vàng đại bổ tửu và đặc biệt ngày ngày luyện "khoái tập ham" trong liệu pháp "ngũ khoái" (ăn vừa - ngủ đủ - tập ham - làm thích - nghỉ vui).

Căn nguyên của chứng này còn là gân cơ bắp quá mệt mỏi, căng thẳng gặp lạnh kéo dài hoặc đột ngột. Không cần thiết phải nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng mà thay đổi vận động, thư giãn giải trí. Dụng cụ Đông y chủ trị lăng giãn từ bên ngoài có nhiều, lại công dụng cụ thể, nên tập hằng ngày.

Chuột rút còn do ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, khoáng chất như Ma-giê (Mg), Can-xi (Ca), Ka-li (K), vi-ta-min B6… Chúng là dưỡng chất, cũng là chất xúc tác giúp hơn 300 các en - dim hoạt hóa chức năng duy trì và phát triển bền vững cơ thể; phòng chống rối loạn nhịp tim, run cơ, co giật, trầm cảm, chuột rút…

Cách đây 15 năm, đang hướng dẫn tập luyện dưỡng sinh ở Câu lạc bộ NCT Thanh Xuân Bắc, có mấy cụ từng là vận động viên, võ sư thường chuột rút về đêm, chỉ vài lần là mất ngủ cả đêm, tôi giới thiệu khi tập xong, các cụ ngồi duỗi thẳng chân, ngón tay giữa day mạnh huyệt Hoàn khiêu hai bên mông. Hai bàn tay úp vuốt từ mông tới bàn chân nhiều lần "tống tà khí"… rất tác dụng. Nay chuột rút hai bên cơ bụng dưới, cả lồng ngực và… cổ họng uống, nuốt miếng to là đau, xin tạm "nghĩ": Người vận động, tập luyện cơ bắp nhiều, theo quy luật, tuổi tác làm teo, co, ép, rút, xơ hóa… cơ bắp mà dễ bị chuột rút. Trong tập luyện cùng với những tác động từ bên ngoài - mặt da, xương khớp, còn cần thu, điều, tụ, xả khí chữa bệnh theo các môn pháp dưỡng sinh Đông phương. Mong được trao đổi kinh nghiệm trên Báo Người cao tuổi.



Tin tức nguồn: 
http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=700673#ixzz2e14vXu9r 
doc tin tuc www.xaluan.com


  Các Tin khác
  + Làm thế nào để sống sót khi bị đau tim lúc chỉ có một mình? (02/08/2025)
  + Đột quỵ gia tăng ở người trẻ: Các nhà khoa học tìm ra nguyên nhân (02/08/2025)
  + Thường xuyên thêm "món ăn ngàn năm" này vào bữa ăn, bách bệnh có thể tiêu tan: Việt Nam rất nhiều! (26/07/2025)
  + Có nên tắt điều hòa khi ra ngoài 30 phút? Tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời (18/07/2025)
  + Chuyên gia khuyên: Muốn sống thọ, khỏe mạnh sau 60 tuổi, hãy nhớ “3 đừng – 3 nên” này (14/07/2025)
  + Chế độ ăn uống giúp làn da trẻ hóa đã được khoa học kiểm chứng (14/07/2025)
  + Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc vội: 5 loại nước rẻ tiền nhưng tốt hơn cả nhân sâm, tổ yến (14/07/2025)
  + Uống nước dừa mùa nắng nóng: Uống nhiều có tốt không? (14/07/2025)
  + Cảnh báo 6 thói quen mùa hè dễ gây đột quỵ, rất nhiều người Việt vẫn vô tư mắc (14/07/2025)
  + 5 dấu hiệu cần lưu ý khi mắc COVID-19 do biến thể XBB.1.16 (26/05/2025)
  + 5 loại rau "không cần phun thuốc trừ sâu", nhất là cái số 1 (23/04/2025)
  + Ra chợ gặp 4 loại rau này phải mua ngay vì cực ít thuốc trừ sâu, giá rẻ còn cực kỳ bổ dưỡng (23/04/2025)
  + Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống nước đậu đen rang gừng trong một tuần? (23/04/2025)
  + Sao phim “Sex and the City” U60 nhưng dáng đẹp, da mịn nhờ hay ăn 1 loại quả Việt rất bình dân, vừa chống nắng lại tăng cường collagen (23/04/2025)
  + 1 vật dụng quen thuộc giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa trong 30 giây: Làm thế nào để tránh? (23/04/2025)
  + Các loại thực phẩm cung cấp vitamin D (20/04/2025)
  + Chuyên gia: Sau 50 tuổi, thà không đánh răng còn hơn giữ 4 thói quen đánh răng này (30/03/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 11
Total: 73809931

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July