Trang chủ Liên hệ       Thứ sáu, Ngày 29/03/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  7 dấu hiệu cảnh báo thiếu ngủ nghiêm trọng 7 dấu hiệu cảnh báo thiếu ngủ nghiêm trọng , Người xứ Nghệ Kiev
 

 

Quá bận rộn với các hoạt động hàng ngày, những nghĩa vụ và trách nhiệm phải hoàn thành… khiến nhiều người không có thời gian để ngủ một cách đúng nghĩa. Tuy nhiên, thiếu ngủ chính là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề đối với sức khỏe của mỗi người.

7 dấu hiệu cảnh báo thiếu ngủ nghiêm trọng 1
Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy bạn cần được ngủ nhiều hơn:

Ủy mị

Theo một nghiên cứu do các chuyên gia đến từ ĐH UC-Berkely (Mỹ) tiến hành thì thiếu ngủ thực sự có liên quan đến tình trạng cơ thể không thể chấp nhận các tin xấu.

Nếu bị thiếu ngủ thì bạn sẽ khó khăn hơn trong việc chấp nhận các tin xấu hoặc tin buồn so với những người được ngủ đủ giấc. Hoặc ví dụ như khi xem một bộ phim buồn thì những người thiếu ngủ thường khó kìm nén được cảm xúc và dễ khóc hơn.

Không thể tập trung

Tình trạng buồn ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực lên hoạt động của não khiến chúng ta khó có thể tập trung và tỉnh táo. Điều này sẽ dẫn đến khó khăn trong việc xử lý các thông tin mới.

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Thiếu ngủ chính là một trong những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của chúng ta bị suy yếu, gây ra cảm giác mình không khỏe.

Nếu tình trạng này vẫn tiếp tục kéo dài thì chắc chắn chúng ta sẽ bị ốm. Vì thế, để bảo vệ hệ miễn dịch thì điều cần làm là ngủ đủ mỗi ngày.

Thèm ăn thất thường

Hoặc là không có cảm giác thèm ăn hoặc là luôn cảm thấy đói là những biểu hiện cho thấy cơ thể đang “khát” ngủ. Nguyên nhân là do thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hóc môn gây đói, làm mất cân bằng cảm giác thèm ăn.

Khô da

Thời gian ngủ chính là lúc cơ thể tự “hồi phục”, bao gồm cả việc sản sinh các tế bào da mới. Vì thế, nếu bạn cảm thấy làn da của mình bắt đầu khô ráp thì hãy chú ý nhiều hơn đến giấc ngủ.

Bất cẩn

Gần đây bạn có thường xuyên làm đổ vỡ hoặc làm rơi mọi vật? Buồn ngủ chính là nguyên nhân tác động đến các tế bào thần kinh và khiến chúng ta trở nên bất cẩn hơn.

Hay quên

Cuối cùng, một dấu hiệu khác cho thấy bạn thiếu ngủ đó là tình trạng hay quên, ví dụ như các cuộc hẹn hoặc những thông tin quan trọng. Nguyên nhân là do thiếu ngủ làm suy giảm khả năng ghi nhớ ngắn hạn của chúng ta. Trên thực tế, chỉ cần 2 giờ thiếu ngủ cũng đủ làm giảm khả năng ghi nhớ của não bộ.

Trên đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu ngủ. Nếu bạn thấy mình có những dấu hiệu trên thì hãy nhanh chóng khắc phục bằng cách dành nhiều thời gian hơn để ngủ.

 
Theo Dân trí

  Các Tin khác
  + Loại trái cây ngon ngọt giúp kiểm soát đường huyết, đẩy lùi ung thư, giá chỉ vài chục nghìn đồng (23/03/2024)
  + Nước luộc rau muống chuyển màu xanh đậm có phải rau nhiễm chì không? (23/03/2024)
  + Hoa chuối có nhiều công dụng bất ngờ với sức khỏe mà cả nam nữ đều cần nhưng nhiều người chưa biết dùng (23/03/2024)
  + Chảo mất hết lớp chống dính đừng vứt đi: Nhỏ vài giọt này vào, chảo phục hồi như mới, không còn lo dính (23/03/2024)
  + Rã đông thịt đừng ngâm nước: Đầu bếp khách sạn mách mẹo nhỏ rã đông sau 5 phút và trông như thịt mới mua (23/03/2024)
  + 4 loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe nên hạn chế (12/03/2024)
  + Trái tim người phụ nữ ngừng đập vĩnh viễn sau 6 tháng xem nhẹ 1 cảm giác ai cũng từng trải qua (12/03/2024)
  + 4 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất giúp ngăn ngừa bệnh tật (12/03/2024)
  + Đem thớt bị mốc ngâm vào thứ nước này, thớt sạch như mới, không còn mùi hôi, vi khuẩn (12/03/2024)
  + Cà chua giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch (09/03/2024)
  + 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn chuối mỗi ngày (09/03/2024)
  + 5 loại dầu tốt cho sức khỏe nên dùng khi nấu ăn (09/03/2024)
  + Tác dụng chữa bệnh từ các bộ phận của cây đào (06/03/2024)
  + 5 loại trái cây giàu enzyme tiêu hóa tự nhiên tốt cho sức khỏe đường ruột (06/03/2024)
  + Vì sao người Nhật ngủ dưới sàn nhà nhiều hơn nằm trên giường? 99% người được hỏi không biết lý do thực sự (06/03/2024)
  + Đặt một nắm hạt tiêu dưới gầm giường, mẹo hay giải quyết nhiều vấn đề mà không phải ai cũng biết (02/03/2024)
  + Đua nhau sinh con năm rồng và những hệ lụy cho sức khỏe, tương lai (02/03/2024)
  + 5 bài thuốc từ củ nghệ đen (02/03/2024)
  + 6 lợi ích của bài tập lắc vòng (02/03/2024)
  + Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp (02/03/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 1
Total: 59782588

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July