Sức mạnh của thời gian
Bạn chỉ cần ngừng hút thuốc trong 8 giờ đồng hồ thì lượng nicotine trong máu cũng được giảm đi một nửa. 

Nếu kéo dài việc không hút thuốc trong 24 giờ, nguy cơ đột tử cũng giảm dần và loại bỏ lượng lớn carbon monoxide trong máu.

Sự kiên trì và cố gắng sẽ đem đến kết quả nhất định, nếu bạn “cai” thuốc lá trong vòng từ 1-3 tháng sẽ giúp thể lực cơ thể tăng lên. Nếu tiếp tục kéo dài đến tháng thứ 9, cơ thể được cải thiện phế quản, giảm nhiễm trùng. 

Gắn kết thành viên

Người hút và người hít phải khói thuốc lá đều có thể dẫn đến bệnh mãn tính thậm chí gây đột quỵ. 

Hạn chế hút thuốc lá là cầu nối giúp các thành gần nhau hơn. 

Nicotine thấp

Khi giảm hút thuốc thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư phổi, bệnh tim mạch và các bệnh về đường hô hấp  cũng giảm đi.