Đánh răng ngay sau ăn để tránh vi khuẩn, rửa tay bằng nước rửa tay, đi dép xỏ ngón….là một trong những thói quen mà nhiều người lầm tưởng tốt cho sức khỏe.

ảnh minh họa

Tất cả những thói quen dưới đây đều có hại lâu dài đến sức khỏe:

1. Đánh răng sau bữa ăn

Do muốn có hàng răng trắng nên nhiều người đã đánh răng sau mỗi bữa ăn. Nhưng thực tế chỉ cần đánh răng hai lần mỗi ngày trước khi ăn sáng và trước lúc đi ngủ.

Các chuyên gia nha khoa cho biết thói quen đánh răng ngay lập tức sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe răng miệng. Sự phân hủy của các thức ăn trong miệng sẽ tạo ra một lượng axit làm suy yếu lớp men bảo vệ trên răng. Do đó, đánh răng khi men răng yếu có thể làm mất mem răng vĩnh viễn và khiến răng bị ê buốt.

Giải pháp: Lý tưởng nhất là chờ ít nhất một tiếng sau ăn mới đánh răng. Nếu cần loại bỏ thức ăn thừa ra khỏi miệng sau ăn thì hãy dùng nước lọc để súc miệng.

2. Đi xép xỏ ngón

Bạn lo lắng mọt đôi giầy cao gót có thể gây hại cho đầu gối và mắt cá chân và những đôi dép đế bằng là sự lựa chọn tốt nhất? Điều này là hoàn toàn đúng, ngoại trừ với dép xỏ ngón.

Các chuyên gia nghiên cứu cho biết dép xỏ ngón không tốt do không có vòm cố định và không thể hỗ trợ chân. Trong khi di chuyển, các ngón chân phải liên tục bám vào dép để kiểm soát và giữ cân bằng để tránh trơn trợt. Điều này dẫn đến việc làm thay đổi sự nhấc lên hạ xuống tự nhiên của bàn chân gây ra các vấn đề như đau gót chân, viêm cơ mạc bàn chân, viêm mô dày dưới gan bàn chân…

Giải pháp: Dép xỏ ngón chỉ nên đi ở trong nhà, nếu phải di chuyển nhiều và lâu bạn nên thay bằng những đôi dép vừa chân, có quai, độ giữ và ôm chân vững chắc.

3. Thay đổi mỹ phẩm thường xuyên

 

Việc vài tuần đã thay đổi mỹ phẩm một lần có thể làm hỏng da.  Ảnh minh họa: Internet

Các thương hiệu mỹ phẩm vừa tung ra thị trường một sản phẩm mới là bạn ngay lập tức mua và bỏ đi những tuýp mỹ phẩm vừa mới mua tháng trước? Việc làm này không chỉ có hại cho túi tiền của bạn mà còn gây thiệt hại lớn cho làn da.

Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa da liễu Manohar Sobhani ở Ấn Độ cho biết: “Da người có độ pH ở mức 5.5. Các nhà sản xuất mỹ phẩm khác nhau có những quy định riêng về nồng độ pH trên từng sản phẩm. Những người có làn da nhạy cảm mà dùng nhiều loại mỹ phẩm có độ pH khác nhau có thể dẫn đến da bị mẩn đỏ, loang lổ hoặc bị viêm da. Ví dụ: Hầu hết các loai xà phòng đều có độ pH lớn hơn 5.5 và có tính kiềm không hề tốt cho da.

Việc vài tuần đã thay đổi mỹ phẩm một lần có thể làm hỏng da và mang lại những nguy cơ như phát ban, nổi mụn hoặc mụn trứng cá.

Giải pháp: Cân nhắc thời gian khi sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm, dùng những hãng đáng tin cây, luôn kiểm tra nồng độ pH trên từng sản phẩm trước khi quyết định thay đổi mỹ phẩm.

4. Chỉ uống nước đóng chai

Nước đóng chai đã được qua xử lý và loại bỏ các khoáng chất. Về lâu dài, uống nước đóng chai sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu những khoáng chất cần thiết như magiê, canxi, kali, silic và sulfat – những chất có các chức năng khác nhau trong cơ thể như sản xuất năng lượng, tái tạo tế bào.

Giải pháp: Hãy dùng nước uống tinh khiết đã qua bộ lọc hoặc mang theo chai nước từ nhà đi.

5. Sử dụng nước rửa tay quá thường xuyên

Bạn thường xuyên sử dụng nước rửa tay để vệ sinh? Đây là một phương pháp thuận tiện để làm sạch và loại bỏ vi trùng, nhưng điều quan trọng là cần sử dụng một cách hợp lý, tránh lạm dụng.

Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học California Davis, Mỹ, nước rửa tay chứa một hóa chất gọi là triclosan. Da tay rất dễ hấp thụ chất này. Khi hóa chất này xâm nhập vào máu, nó sẽ phá vỡ các tế bào di động cần thiết để phối hợp các cơ. Sử dụng nước rửa tay thường xuyên có thể khiến da bị khô và gây ra những vấn đề như vô sinh, dậy thì sớm và giảm chức năng của tim.

Giải pháp: Khi có thể, hãy dùng thêm xà phòng thay thế để rửa sạch tay cùng với nước.