.jpg)
Các nhà khoa học cho rằng ca hát hàng ngày có thể làm cho thanh quản và cơ vòm họng khỏe mạnh hơn giúp hạn chế ngáy ngủ vốn không nguy hiểm nhưng gây khó chịu và làm phiền người xung quanh.
ảnh minh họa
Các nhà khoa học trường Đại học Exeter ở Anh đã tiến hành thử nghiệm trên 60 người có tật ngáy ngủ, chia thành hai nhóm, nhóm đầu tiên mỗi ngày sẽ luyện hát trong vòng vài phút đều đặn trong ba tháng, nhóm thứ hai không làm gì cả. Kết quả cho thấy, nhóm luyện hát đã hạn chế được tình trạng ngáy ngủ.
Nhà khoa học Alise Ojay, tác giả của cuộc nghiên cứu trên cho hay, luyện hát sẽ làm tăng cường cơ vòm họng và cổ làm giảm tình trạng ngáy ngủ. Đây là một biện pháp dễ dàng, tiện lợi trong việc điều trị ngáy ngủ mà không cần phải phẫu thuật. Tuy nhiên, chữa trị căn bệnh này cần phải kết hợp với lối sống lành mạnh, bởi béo phì là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh ngáy ngủ.
Ngoài ra, để hạn chế “kéo bễ” khi ngủ, bạn có thể nằm nghiêng thay vì nằm ngửa, đổi chiếc gối khác thoải mái hơn, nâng cao đầu lúc ngủ. Bạn cũng có thể tắm trước khi ngủ giúp thông mũi và dễ thở hơn, và đặc biệt chớ có sử dụng thuốc an thần…
 (1).gif)
