Hãy uống nhiều nước vì nước sẽ giúp bạn lọc các chất thải tích lũy từ bên trong 1. Dinh dưỡng hợp lý

ảnh minh họa

Khi bị ho, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng protein, vitamin A cao. Không nên ăn các thực phẩm quá béo hoặc quá ngọt. Bạn có thể sử dụng những loại quả dưới đây để chữa ho cho mình.

Lê: Lê vị chua ngọt, có tác dụng làm thanh khiết phổi, dưỡng khí. Canh được nấu từ lê có tác dụng rất tốt cho bạn.

Quất: Quất tính ôn, vị ngọt, giúp tiêu đờm. Ngậm quất muối là lựa chọn tốt cho bạn để trị ho một cách nhanh chóng.

Quả óc chó: Óc chó có công dụng tốt với những người bị ho nặng hay hen suyễn

Ô liu: Ô liu có tác dụng tốt với phổi, thuận khí, tiêu đờm

Sử dụng mật ong cũng giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại được các vi sinh vật gây nên mầm mống của bệnh, người bị ho dễ phục hồi nhờ lượng gluco và fructose tự nhiên có trong mật ong. Các bài thuốc đơn giản cho bạn là ngậm gừng hấp cách thủy với mật ong, uống mật ong nước cốt chanh…

Ngoài ra, bữa ăn của bạn nên có nhiều rau xanh (như rau bi-na, rau ngót, rau muống…) và các món ăn nên được xào nấu với tỏi, hạt tiêu.

2. Uống nhiều nước

Hãy uống nhiều nước vì nước sẽ giúp bạn lọc các chất thải tích lũy từ bên trong. Nước cam và trà gừng là hai loại đồ uống đặc biệt tốt cho bạn lúc này.

3. Thường xuyên luyện tập và nghỉ ngơi

Thường xuyên luyện tập thể thao và có chế độ ngủ nghỉ hợp lý là cách để khả năng miễn dịch của cơ thể được tăng cường, đồng thời bạn đừng quên cho mình thời gian giải trí ngoài trời để bớt căng thẳng nhé, điều này sẽ làm sức khỏe của bạn tốt lên trông thấy đấy.

4. Sử dụng thuốc ho hợp lý

Bạn có thể sử dụng các loại viên ngậm hoặc thuốc ho thông thường. Tuy nhiên khi các triệu chứng ho ngày một nặng lên, bạn hãy tới các cơ sở y tế để được điều trị nhé.