Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 23/07/2018
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Những món ăn nhẹ ban đêm ngon miệng và tốt cho sức khoẻ Những món ăn nhẹ ban đêm ngon miệng và tốt cho sức khoẻ , Người xứ Nghệ Kiev
 

Thứ Hai ngày 07/05/2018

Những món ăn vặt sau đây sẽ giúp bạn chống lại cơn đói vào giữa các bữa ăn chính mà vẫn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc và sữa: Chìa khóa ở đây là chọn ngũ cốc phù hợp. Chọn một loại có lượng chất xơ tốt, pha với sữa ấm theo tỉ lệ nhất định và uống trước khi đi ngủ. Tránh các loại ngũ cốc có thêm đường, chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn, khiến bạn khó ngủ.

Pho mát: Nhiều người muốn có một bữa ăn nhẹ trước khi ngủ. Pho mát là một món ăn hoàn hảo! Nó giàu canxi và có một lượng chất béo tốt. Trộn nó với bánh quy ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp cho bạn đủ chất xơ. Tuy nhiên, nếu bạn đang thừa cân, hãy hạn chế món ăn nhẹ này.

Bột yến mạch: Một bát bột yến mạch với một số loại trái cây tươi và một ít mật ong sẽ là một bữa ăn sáng giàu chất xơ và một bữa ăn nhẹ vào ban đêm tốt nếu ăn ở mức vừa phải. Ăn một lượng lớn có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và khó ngủ. Yến mạch có chất xơ hòa tan giúp giảm lượng đường trong máu.

Quả hạch và hoa quả: Các loại hạt là một nguồn giàu dầu, axit amin, vitamin, khoáng chất như selen, magie, kali, đồng và phốt pho, chất béo lành mạnh và một số chất chống oxy hóa. Trái cây tươi rất giàu nước, chất xơ và vitamin C. Cả hai khi kết hợp cân bằng lượng protein và chất béo cần thiết đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng.

Sữa chua Hy Lạp và trái cây: Nếu bạn đang thèm một món tráng miệng trước khi đi ngủ, hãy ăn một bát sữa chua Hy Lạp và trái cây. Sữa chua Hy Lạp cung cấp một lượng lớn protein, carbs lành mạnh, canxi và tất nhiên là vi khuẩn probiotic.

Trái cây tươi giàu khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Chúng cũng có lượng nước phù hợp. Hàm lượng chất dinh dưỡng cân bằng và lượng nước giúp chúng ta khỏe mạnh và nhẹ nhàng cho bữa ăn nhẹ vào ban đêm.

Trứng: Một món trứng chứa phô mai và bơ có thể là một ý tưởng hay cho bữa sáng hoặc bữa tối, nhưng chắc chắn không phải là một món ăn cho bữa ăn khuya. Một thay thế tương tự có thể được chuẩn bị với một hoặc hai quả trứng mà không có phô mai hoặc bơ, thay vào đó được chế biến với rau như cà chua, ớt chuông, hành tây và húng quế…sẽ tốt cho sức khỏe.

Theo VOV
Nguồn hanoimoi.com.vn
http://hanoimoi.com.vn/Tin-tuc/Suc-khoe/901190/nhung-mon-an-nhe-ban-dem-ngon-mieng-va-tot-cho-suc-khoe



  Các Tin khác
  + Phương pháp thử máu đột phá giúp phát hiện u ác tính giai đoạn đầu (18/07/2018)
  + Trời nóng cứ nghe theo lời ông bà xưa, vo gạo nấu cơm cho 1 thìa gia vị này vào, cơm ngon mà rất lâu thiu (16/07/2018)
  + Đình chỉ thêm 14 loại thuốc Trung Quốc gây ung thư (16/07/2018)
  + 300 viên sỏi nằm lấp đầy túi mật người phụ nữ (14/07/2018)
  + 6 biện pháp tự nhiên giúp điều trị tóc gàu hiệu quả (14/07/2018)
  + 12 công dụng bất ngờ từ vỏ chuối 99% chị em sẽ ngạc nhiên (12/07/2018)
  + Những thực phẩm gây hôi miệng chị em cần hạn chế sử dụng (12/07/2018)
  + Bí quyết để lọai bỏ cháy nắng cho bàn chân (01/07/2018)
  + Những lợi ích tuyệt vời của muối biển đối với làn da (27/06/2018)
  + Công bố nguyên nhân tử vong của bệnh nhân nội soi phế quản (22/06/2018)
  + 4 cách ăn quả bơ đảm bảo bổ dưỡng (19/06/2018)
  + 7 bí kíp giúp bạn cải thiện trí nhớ (19/06/2018)
  + Vitamin D giúp tăng cân, phát triển trí não ở trẻ suy dinh dưỡng (18/06/2018)
  + Sau khi xuất tinh, hãy nhớ nhìn xuống: Màu sắc tinh dịch cảnh báo căn bệnh nguy hiểm! (15/06/2018)
  + 6 loại trái cây ít đường nên ăn nếu muốn giảm cân (13/06/2018)
  + 10 thực phẩm tốt cho xương bạn không nên bỏ qua (08/06/2018)
  + Em bé Hà Nội chào đời nặng 500 g vẫn sống sót (07/06/2018)
  + 5 cách phân biệt sữa đậu nành thật và sữa chứa hóa chất độc hại (06/06/2018)
  + Eo thon, dáng đẹp bằng thực đơn (06/06/2018)
  + Con hỏng mắt vì mẹ vắt sữa nhỏ vào mắt (05/06/2018)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 3
Total: 20823132

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July