Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 20/08/2018
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác , Người xứ Nghệ Kiev
 

Thứ Hai ngày 22/01/2018

Qua ảnh hưởng của tuổi tác, điểm vàng ở mắt có thể bị thoái hóa, dẫn đến thị lực của mắt sẽ suy giảm từ tạm thời đến vĩnh viễn.

Tập thể dục thường xuyên: Lợi ích của tập luyện là rất nhiều, bao gồm cả việc giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hoá điểm vàng (AMD). Nếu bạn không tập thể dục, mảng bám có chứa chất béo có thể xuất hiện trong các mạch máu. Điều này có thể cản trở lưu thông máu và tăng nguy cơ của AMD.
Không hút thuốc: Nếu bạn là người hút thuốc, đã đến lúc phải bỏ thuốc lá. Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính gây ra thoái hóa điểm vàng. Khói thuốc có chứa các chất độc hại được hấp thụ trong cơ thể qua phổi. Một số hóa chất này là chất oxy hoá, có thể làm hỏng võng mạc khi chúng đi qua mạch máu.
Mặc dù hút thuốc lá là yếu tố nổi bật nhất góp phần vào sự phát triển của AMD, nhưng uống quá nhiều rượu cũng không tốt cho đôi mắt của bạn. Rượu độc hại và dễ gây tổn thương thần kinh thị giác. Ngoài ra, chất độc từ rượu trong máu làm giảm dòng chất dinh dưỡng cho dây thần kinh và điểm vàng ở mắt.
Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím: Tiếp xúc với tia cực tím (UV) ánh sáng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nhìn chằm chằm vào tia sáng của mặt trời, thậm chí trong vài phút, có thể gây tổn hại vĩnh viễn cho võng mạc. Đây là lý do tại sao chuyên gia mắt khuyên bạn nên đeo kính mát và mũ để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời có khả năng gây hại.
Giữ cho huyết áp của bạn ổn định: Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra AMD. Huyết áp cao có thể dẫn đến co thắt hoặc thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng võng mạc. Điều này có nghĩa là ít chất dinh dưỡng sẽ tiếp cận được với mắt và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của mắt.
Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Trước hết, bạn cần nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ giúp bạn có được carotenoid (lutein và zeaxanthin) rất quan trọng đối với sức khoẻ thị giác. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây và hạt để lấy các vitamin cần thiết như A, C, và E trong chế độ ăn uống của bạn.
Ăn ít carbohydrate tinh chế: Khi tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ bị AMD, bạn phải cắt giảm carbohydrate tinh chế. Theo một nghiên cứu năm 2004 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, các carbohydrate tinh chế có thể làm tăng đáng kể nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.
Kiểm tra mắt thường xuyên sẽ giúp phát hiện các dấu hiệu sớm nhất của thoái hóa điểm vàng trước khi tình trạng nặng hơn. Luôn luôn nhớ rằng chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp kiểm soát sự tiến triển của bệnh, và thậm chí phục hồi thị lực.

Theo VOV

  Các Tin khác
  + Bí kíp giữ mắt dành riêng cho "hội cận thị" để không phải khổ sở mỗi khi ra đường (18/08/2018)
  + Da khô mấy cũng mềm nhờ công thức mặt nạ này (17/08/2018)
  + 5 điều cần tránh khi ăn xôi sáng để không gây hại cho sức khỏe (16/08/2018)
  + Cấp cứu bệnh nhi bị hoại tử bàn tay trái do rắn độc cắn (16/08/2018)
  + Vi rút HIV có thể tồn tại bao lâu trong bơm kim tiêm? (14/08/2018)
  + Đường màu đen ở lưng tôm có thực sự bẩn: Những sự thật khi ăn tôm ai cũng nên biết (14/08/2018)
  + Cả xã náo loạn nghi nhiễm HIV sau khi tiêm tại nhà bác sĩ (13/08/2018)
  + Nguy cơ người đái tháo đường khi trời nắng, nóng (11/08/2018)
  + Cảnh báo về 2 sản phẩm sữa bột của Phần Lan có lẫn dây kim loại (10/08/2018)
  + Tổ chức Ruy Băng Tím: Vaccine chỉ 1 mũi tiêm diệt nhiều loại ung thư là có thật! (10/08/2018)
  + 4 nguyên liệu tưởng vứt đi nhưng lại có công dụng làm đẹp “thần thánh“ (09/08/2018)
  + Tuyệt vời: Đem ổi đi ngâm rượu, mỗi ngày uống 1 ly còn bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm (08/08/2018)
  + Chắc chắn người bán ngô sẽ không nói cho bạn biết những điều này (08/08/2018)
  + Ăn 5 bữa/ngày nhưng cô gái này vẫn có thể giảm từ 65kg xuống 49kg nhờ một chế độ ăn... (08/08/2018)
  + 7 bí quyết cực đơn giản chữa ngủ ngáy đơn giản và hiệu quả tức thì (08/08/2018)
  + Bí quyết cho mái tóc dài và bóng (08/08/2018)
  + Bé trai bị thủng 50 lỗ ở ruột vì nhiễm ấu trùng giun từ chó mèo (07/08/2018)
  + 8 vật dụng có thể hết hạn sử dụng từ lâu bạn không ngờ tới (07/08/2018)
  + Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp (07/08/2018)
  + Cả nước hiện có 3 ổ dịch cúm A/H5N6, nguy cơ lây lan cao (06/08/2018)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 21100936

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July