Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 18/02/2019
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác , Người xứ Nghệ Kiev
 

Thứ Hai ngày 22/01/2018

Qua ảnh hưởng của tuổi tác, điểm vàng ở mắt có thể bị thoái hóa, dẫn đến thị lực của mắt sẽ suy giảm từ tạm thời đến vĩnh viễn.

Tập thể dục thường xuyên: Lợi ích của tập luyện là rất nhiều, bao gồm cả việc giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hoá điểm vàng (AMD). Nếu bạn không tập thể dục, mảng bám có chứa chất béo có thể xuất hiện trong các mạch máu. Điều này có thể cản trở lưu thông máu và tăng nguy cơ của AMD.
Không hút thuốc: Nếu bạn là người hút thuốc, đã đến lúc phải bỏ thuốc lá. Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính gây ra thoái hóa điểm vàng. Khói thuốc có chứa các chất độc hại được hấp thụ trong cơ thể qua phổi. Một số hóa chất này là chất oxy hoá, có thể làm hỏng võng mạc khi chúng đi qua mạch máu.
Mặc dù hút thuốc lá là yếu tố nổi bật nhất góp phần vào sự phát triển của AMD, nhưng uống quá nhiều rượu cũng không tốt cho đôi mắt của bạn. Rượu độc hại và dễ gây tổn thương thần kinh thị giác. Ngoài ra, chất độc từ rượu trong máu làm giảm dòng chất dinh dưỡng cho dây thần kinh và điểm vàng ở mắt.
Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím: Tiếp xúc với tia cực tím (UV) ánh sáng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nhìn chằm chằm vào tia sáng của mặt trời, thậm chí trong vài phút, có thể gây tổn hại vĩnh viễn cho võng mạc. Đây là lý do tại sao chuyên gia mắt khuyên bạn nên đeo kính mát và mũ để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời có khả năng gây hại.
Giữ cho huyết áp của bạn ổn định: Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra AMD. Huyết áp cao có thể dẫn đến co thắt hoặc thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng võng mạc. Điều này có nghĩa là ít chất dinh dưỡng sẽ tiếp cận được với mắt và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của mắt.
Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Trước hết, bạn cần nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ giúp bạn có được carotenoid (lutein và zeaxanthin) rất quan trọng đối với sức khoẻ thị giác. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây và hạt để lấy các vitamin cần thiết như A, C, và E trong chế độ ăn uống của bạn.
Ăn ít carbohydrate tinh chế: Khi tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ bị AMD, bạn phải cắt giảm carbohydrate tinh chế. Theo một nghiên cứu năm 2004 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, các carbohydrate tinh chế có thể làm tăng đáng kể nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.
Kiểm tra mắt thường xuyên sẽ giúp phát hiện các dấu hiệu sớm nhất của thoái hóa điểm vàng trước khi tình trạng nặng hơn. Luôn luôn nhớ rằng chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp kiểm soát sự tiến triển của bệnh, và thậm chí phục hồi thị lực.

Theo VOV

  Các Tin khác
  + 5 món salad giúp cải thiện vóc dáng sau Tết (10/02/2019)
  + Những bước tiến y học được mong chờ trong năm 2019 (10/02/2019)
  + Trên 3.400 trẻ chào đời trong 5 ngày nghỉ Tết Kỷ Hợi (08/02/2019)
  + 4 loại mứt Tết giúp bạn giảm cân nhanh chóng (05/02/2019)
  + Ý nghĩa sức khỏe từ mâm ngũ quả ngày Tết (04/02/2019)
  + 10 mối đe dọa sức khỏe nhân loại trong năm 2019 (29/01/2019)
  + Động tác tay chân cực đơn giản giúp tự kiểm tra mình mắc bệnh gì (28/01/2019)
  + Uống trà giảm cân đón Tết, thiếu nữ bị suy gan thận (27/01/2019)
  + Cậu bé bị mất nhiễm sắc thể khiến một quả thận "lạc" ở đùi (25/01/2019)
  + Thực đơn ăn kiêng với trứng luộc giúp giảm cân thần tốc kịp đón Tết (25/01/2019)
  + Yến Chất - Món quà Tết ấm tình thân (24/01/2019)
  + 9 lý do không ngờ khiến bạn già nhanh hơn vào mùa đông (19/01/2019)
  + Phát hiện mắc u màng não khổng lồ sau khi bị đau đầu, mờ mắt (19/01/2019)
  + Căn bệnh ung thư gây tử vong hàng đầu "giết" đến 1,7 triệu người năm 2018 (10/01/2019)
  + 8 cách trị nứt gót chân trong ngày đông (09/01/2019)
  + Cứu sống bệnh nhân ngưng tim 80 phút (07/01/2019)
  + 7 thói quen sau khi thức dậy có thể khiến bạn tổn thọ (06/01/2019)
  + Đập ngực vào vỉa ba toa, trẻ 12 tuổi bị đứt động mạch phổi (05/01/2019)
  + 6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu (05/01/2019)
  + 8 loại rau củ có tác dụng chữa bệnh chẳng ai ngờ (05/01/2019)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 1
Total: 22925774

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July