Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 21/05/2018
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác , Người xứ Nghệ Kiev
 

Thứ Hai ngày 22/01/2018

Qua ảnh hưởng của tuổi tác, điểm vàng ở mắt có thể bị thoái hóa, dẫn đến thị lực của mắt sẽ suy giảm từ tạm thời đến vĩnh viễn.

Tập thể dục thường xuyên: Lợi ích của tập luyện là rất nhiều, bao gồm cả việc giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hoá điểm vàng (AMD). Nếu bạn không tập thể dục, mảng bám có chứa chất béo có thể xuất hiện trong các mạch máu. Điều này có thể cản trở lưu thông máu và tăng nguy cơ của AMD.
Không hút thuốc: Nếu bạn là người hút thuốc, đã đến lúc phải bỏ thuốc lá. Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính gây ra thoái hóa điểm vàng. Khói thuốc có chứa các chất độc hại được hấp thụ trong cơ thể qua phổi. Một số hóa chất này là chất oxy hoá, có thể làm hỏng võng mạc khi chúng đi qua mạch máu.
Mặc dù hút thuốc lá là yếu tố nổi bật nhất góp phần vào sự phát triển của AMD, nhưng uống quá nhiều rượu cũng không tốt cho đôi mắt của bạn. Rượu độc hại và dễ gây tổn thương thần kinh thị giác. Ngoài ra, chất độc từ rượu trong máu làm giảm dòng chất dinh dưỡng cho dây thần kinh và điểm vàng ở mắt.
Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím: Tiếp xúc với tia cực tím (UV) ánh sáng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nhìn chằm chằm vào tia sáng của mặt trời, thậm chí trong vài phút, có thể gây tổn hại vĩnh viễn cho võng mạc. Đây là lý do tại sao chuyên gia mắt khuyên bạn nên đeo kính mát và mũ để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời có khả năng gây hại.
Giữ cho huyết áp của bạn ổn định: Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra AMD. Huyết áp cao có thể dẫn đến co thắt hoặc thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng võng mạc. Điều này có nghĩa là ít chất dinh dưỡng sẽ tiếp cận được với mắt và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của mắt.
Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Trước hết, bạn cần nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ giúp bạn có được carotenoid (lutein và zeaxanthin) rất quan trọng đối với sức khoẻ thị giác. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây và hạt để lấy các vitamin cần thiết như A, C, và E trong chế độ ăn uống của bạn.
Ăn ít carbohydrate tinh chế: Khi tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ bị AMD, bạn phải cắt giảm carbohydrate tinh chế. Theo một nghiên cứu năm 2004 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, các carbohydrate tinh chế có thể làm tăng đáng kể nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.
Kiểm tra mắt thường xuyên sẽ giúp phát hiện các dấu hiệu sớm nhất của thoái hóa điểm vàng trước khi tình trạng nặng hơn. Luôn luôn nhớ rằng chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp kiểm soát sự tiến triển của bệnh, và thậm chí phục hồi thị lực.

Theo VOV

  Các Tin khác
  + Phẫu thuật thành công bệnh nhân mang thai 8 tuần gây vỡ tử cung (18/05/2018)
  + Hà Nội: Số ca mắc sốt xuất huyết giảm, nhưng tay chân miệng tăng (17/05/2018)
  + Hơn 70 sinh viên ĐH Sư phạm Hà Nội II ngộ độc sau liên hoan chia tay (16/05/2018)
  + Sự thật về chế độ Dry trên điều hòa giúp tiết kiệm điện 10 lần (15/05/2018)
  + Cách làm đơn giản để có ngay ly nước ép mận giải nhiệt (14/05/2018)
  + Giật mình 10 thứ chạm hàng ngày còn bẩn hơn nhà vệ sinh (13/05/2018)
  + Những món ăn nhẹ ban đêm ngon miệng và tốt cho sức khoẻ (07/05/2018)
  + 5 nguyên nhân gây đau vai gáy luôn ‘rình rập’ bạn trong cuộc sống hàng ngày và cách xử lý (04/05/2018)
  + “Giải thoát” khối u 23kg trên cơ thể của một nam thanh niên (03/05/2018)
  + 3 cách trị tóc bạc sớm không thể bỏ qua (03/05/2018)
  + Cứu bé gái 8 tháng tuổi bị thanh sắt đâm thủng sọ (02/05/2018)
  + Màu đỏ và đen trên tuýp kem đánh răng "cảnh báo nguy hiểm": Đúng hay sai? (02/05/2018)
  + Xử trí khi có người bị sốc nhiệt mùa hè (30/04/2018)
  + Thiền có chữa được ung thư không? (30/04/2018)
  + Chuyên gia Nhi khoa hàng đầu chỉ "thủ phạm" không ngờ khiến con bạn ho mãi không khỏi (30/04/2018)
  + Ung thư gan: 17 nghìn người chết mỗi năm và 6 nguyên nhân cần nhớ (30/04/2018)
  + 3 món chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều khi đi du lịch (28/04/2018)
  + 11 thói quen tưởng chừng lành mạnh nhưng gây hại cho sức khỏe (27/04/2018)
  + Nghìn con sán trú ngụ trong ống mật người đàn ông (26/04/2018)
  + Những loại thực phẩm gây vô sinh ở nam giới (25/04/2018)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 4
Total: 20340782

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July