Trang chủ Liên hệ       Thứ sáu, Ngày 07/02/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  3 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ mất vài phút có thể dự đoán cơn đột quỵ, tuổi thọ 3 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ mất vài phút có thể dự đoán cơn đột quỵ, tuổi thọ , Người xứ Nghệ Kiev
 


Hoàng Hương | 

3 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ mất vài phút có thể dự đoán cơn đột quỵ, tuổi thọ

Bạn nên làm 3 bài kiểm tra đơn giản tại nhà để biết về nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cơn đột quỵ, tử vong và những tiềm ẩn bệnh tật khác trong cơ thể.

 

Các nhà khoa học nói rằng chỉ cần nhìn vào những thói quen hàng ngày của một người, họ có thể dự đoán sức khỏe của người đó, chính xác như các xét nghiệm máu hay chụp cộng hưởng từ.

Do đó, bạn cũng có thể "học lỏm" cách chẩn đoán bệnh này bằng cách tự kiểm tra sức khỏe với 3 động tác cơ bản dưới đây.

Nếu kết quả không khả quan và bạn có chút lo lắng, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn đầy đủ, có thể thay đổi lối sống hoặc được điều trị.

1. Bạn có thể ngồi và chạm tay vào ngón chân mình?

3 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ mất vài phút có thể dự đoán cơn đột quỵ, tuổi thọ - Ảnh 1.

Ngồi trên sàn, lưng và đầu dựa thẳng vào một bức tường. Sau đó, cúi gập người và hãy cố gắng vươn những ngón tay về phía trước để chạm vào các đầu ngón chân.

Nếu khoảng cách giữa ngón tay và ngón chân còn tương đối xa, bạn có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc vấn đề tim mạch trong tương lai.

Chỉ bằng thử nghiệm đơn giản này, các nhà khoa học tại Đại học North Texas, Mỹ đã nhận ra sự linh hoạt của cơ thể bạn có thể phản ánh đúng với sự linh hoạt của các động mạch.

Ngược lại, những người không dẻo dai, tức là không thể chạm tay vào ngón chân, chứng tỏ cácđộng mạch cứng và kém đàn hồi hơn những người khác. Điều này khiến cho máu không thể lưu thông một cách hiệu quả.

Cứng động mạch xảy ra có thể là do các thói quen không lành mạnh như hút thuốc, lười vận động..., khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu. Những người trong tình trạng này có nguy cơ cao gặp phải một cơn đau tim hoặc đột quỵ.

2. Bạn có thể đứng thăng bằng trên một chân trong bao lâu?

3 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ mất vài phút có thể dự đoán cơn đột quỵ, tuổi thọ - Ảnh 2.

Mở mắt và đứng bằng một chân, rồi bắt đầu đếm nhẩm. Hãy giữ thăng bằng trong khoảng 60 giây. Nếu chỉ sau 20 giây, cơ thể bắt đầu lung lay, rất có thể bạn sớm gặp phải vấn đề về não trong tương lai. 

Theo một nghiên cứu đến từ các nhà khoa học Nhật Bản, 30% người lớn tuổi không thể giữ thăng bằng trên một chân trong thời gian ngắn có những xuất huyết nhỏ trong não.

Những vết máu nhỏ bị rò rỉ trong não chỉ có thể được phát hiện bằng chụp cộng hưởng từ MRI và đây được xem là dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh đột quỵ và bệnh mất trí nhớ.

Không chỉ cảnh báo về triệu chứng xuất huyết não, những người không thể giữ thăng bằng trên một chân cũng có vấn đề về trí nhớ, khả năng đưa ra quyết định.

3. Bạn có thể đứng dậy khi đang ngồi ghế?

3 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ mất vài phút có thể dự đoán cơn đột quỵ, tuổi thọ - Ảnh 3.

Bài kiểm tra cuối cùng là hãy ngồi xuống ghế và đứng dậy liên tiếp trong 10 mà không cần hỗ trợ như tay chạm hay vịn vào thành ghế. Bạn hãy xem mình làm mất bao nhiêu thời gian.

Một nghiên cứu tại Anh cho thấy những người có thể hoàn thành động tác này trong ít hơn 21 giây có tuổi thọ cao hơn những người tốn nhiều thời gian hơn.

Đây là bài tập xác định sức mạnh cơ bắp, sự phối hợp của chân và thể lực phần thân dưới và rất tốt cho hệ tim mạch.

Các nhà khoa học cho rằng mức độ hiệu quả trong việc bạn hoàn thành bài tập này có thể dự đoán được sự hiện diện tiềm ẩn của bệnh tật trong cơ thể, ngay cả khi các triệu chứng chưa xuất hiện.

Theo Reader's Digest

theo Trí Thức Trẻ

http://soha.vn/3-bai-kiem-tra-suc-khoe-tai-nha-chi-mat-vai-phut-co-the-du-doan-con-dot-quy-tuoi-tho-20161108104257108.htm

 


  Các Tin khác
  + 5 loại quả ‘cứu tinh’ cho tim mạch và giải độc gan, người Việt bày mâm ngũ quả từ lâu (27/01/2025)
  + Uống rượu bia, tuyệt đối không nên đụng đũa 3 loại thịt này: Đặc biệt vị trí thứ nhất nhiều người mắc phải (27/01/2025)
  + Có nên ăn cơm vào buổi sáng? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng (24/01/2025)
  + 6 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng ăn thường xuyên (24/01/2025)
  + Uống 1 cốc nước chanh quế vào mỗi sáng, bạn sẽ thu được 6 lợi ích tuyệt vời (24/01/2025)
  + 4 lợi ích tốt của việc ăn toàn đồ luộc đối với sức khỏe (24/01/2025)
  + 4 loại nước uống đẹp da, giảm rụng tóc, loại số 1 nhiều người yêu thích (20/01/2025)
  + Nam giời từ tuổi 45-55 là ngưỡng "sinh tử", hãy bảo vệ sức khỏe với 5 điều này (20/01/2025)
  + 3 loại đau đầu có thể là dấu hiệu của bệnh nguy hiểm, bất kỳ ai cũng không nên chủ quan bỏ qua (20/01/2025)
  + Sống khoẻ sau tuổi 60: Tập thể dục hàng ngày hay cách nhật tốt hơn (17/01/2025)
  + Đi chợ thấy 5 loại cá này: Ngon - Bổ - Rẻ, tốt ngang nhân sâm, tổ yến (17/01/2025)
  + 3 phần thịt lợn cực bẩn, chứa đầy mầm bệnh, ra chợ thấy rẻ cũng đừng ham (17/01/2025)
  + Top 5 loại quả sạch, ít hoá chất: An tâm cho sức khoẻ gia đình (17/01/2025)
  + Ai không nên ăn rau cải cúc? (17/01/2025)
  + Uống 1 cốc nước chanh quế vào mỗi sáng, bạn sẽ thu được 6 lợi ích tuyệt vời (17/01/2025)
  + Loại quả có hương vị ‘đệ nhất thế giới’, mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ (17/01/2025)
  + Khung giờ ăn sáng, ăn trưa tốt cho sức khỏe: Ai cũng nên biết sớm (17/09/2024)
  + Thêm thứ này khi hâm nóng cơm nguội bằng lò vi sóng, cơm thơm dẻo như vừa mới nấu (11/08/2024)
  + 5 loại hạt được xem như "thuốc bổ trời ban" khi ngâm thành nước uống (10/08/2024)
  + Trào lưu uống nước muối thải độc cơ thể, bạn có tham gia không? Chuyên gia nhận định gì về trào lưu này? (10/08/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 12
Total: 66961393

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July