Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 04/03/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Sáng ngủ dậy đừng vội uống nước lọc ngay: Chuyên gia khuyên loại nước này rẻ tiền, bổ chẳng kém nhân sâm, tổ yến Sáng ngủ dậy đừng vội uống nước lọc ngay: Chuyên gia khuyên loại nước này rẻ tiền, bổ chẳng kém nhân sâm, tổ yến , Người xứ Nghệ Kiev
 

 

( PHUNUTODAY ) - Các chuyên gia về sức khỏe khuyên mọi người nên uống loại nước này vào buổi sáng thay vì nước lọc.

Khi bắt đầu một ngày mới và thức dậy vào buổi sáng, việc uống nước ngay tại thời điểm đó có thể đồng nghĩa với việc khởi đầu quá trình tối ưu hóa lưu thông máu trong cơ thể. Nó giúp kích thích tuần hoàn máu, đồng thời đem lại sự thư giãn cho các cơ bắp sau một đêm dài nằm ngủ.

 

Điều quan trọng là chúng ta nên hình thành thói quen uống nước đúng cách và đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày, một khuyến khích được đưa ra bởi các chuyên gia y tế.

Có 5 loại nước tốt hơn cả nước lọc, bạn có thể tham khảo như:

Nước chanh

Một ly nước chanh ấm sáng sớm không chỉ mang lại sự tỉnh táo cho buổi bắt đầu mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Nước chanh là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất, và năng lượng. Nó có khả năng làm dịu cơ bắp và khớp xương, giúp thanh lọc cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa, và cải thiện tình trạng da, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng chanh cần được kiểm soát để tránh tác động tiêu cực lên dạ dày.

Sau bữa sáng khoảng 1-2 giờ là thời điểm tốt nhất để thưởng thức nước chanh. Nên tránh uống nước chanh quá sớm hoặc quá gần bữa ăn.

2

Nước dừa

Nước dừa là một nguồn khoáng chất và vitamin phong phú, đặc biệt là chất điện giải, giúp cân bằng cơ thể, làm giảm mệt mỏi và loại bỏ các độc tố. Việc uống nước dừa vào buổi sáng khi đói bụng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 

Nước mật ong là một cách tốt để khởi đầu ngày mới, đặc biệt khi cơ thể cần dọn đường cho quá trình tiêu hoá và nạp năng lượng. Pha mật ong với nước ấm và thưởng thức chúng vào buổi sáng khi còn đói giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải, đồng thời tạo điều kiện tạo ra tế bào máu mới, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, và có khả năng kháng khuẩn.

3

Nước ép từ rau củ

Nước ép từ rau củ là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa và dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Chọn rau củ có hàm lượng sắt cao như rau chân vịt, cải xanh, và cải xoăn. Có thể kết hợp rau củ với một loại protein như sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein (nếu bạn là người theo chế độ ăn thuần chay).

Chất béo lành mạnh như bơ cũng có thể được bổ sung để đảm bảo sự no đói và cung cấp năng lượng cho buổi sáng.

cach-lam-nuoc-ep-can-tay

Trà nghệ

Trà nghệ chứa curcumin, một hợp chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp cung cấp khả năng bảo vệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm, giúp giảm triệu chứng viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và các bệnh liên quan đến lão hóa.

Uống bao nhiêu nước vào buổi sáng là đủ?

Trung bình mỗi ngày, 1 người cần uống từ 7 – 8 cốc nước, khoảng 2 lít nước/ngày, buổi sáng trước khi dùng bữa, bạn sẽ cần uống khoảng 250-300 ml nước, có thể tăng giảm lượng nước này tùy theo nhiệt độ môi trường, cảm giác “khát nước" của mình.

https://phunutoday.vn/sang-ngu-day-dung-voi-uong-nuoc-loc-ngay-chuyen-gia-khuyen-loai-nuoc-nay-re-tien-bo-chang-kem-nhan-sam-to-yen-d386753.html

 
 

  Các Tin khác
  + Đặt một nắm hạt tiêu dưới gầm giường, mẹo hay giải quyết nhiều vấn đề mà không phải ai cũng biết (02/03/2024)
  + Đua nhau sinh con năm rồng và những hệ lụy cho sức khỏe, tương lai (02/03/2024)
  + 5 bài thuốc từ củ nghệ đen (02/03/2024)
  + 6 lợi ích của bài tập lắc vòng (02/03/2024)
  + Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp (02/03/2024)
  + 30 loại thực phẩm hàng ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch (01/03/2024)
  + 4 loại rau giàu estrogen tự nhiên, chị em ăn đều đặn để nội tiết dồi dào, da trắng hồng, dáng thon gọn (29/02/2024)
  + Lợi ích tuyệt vời của khoai tây với sức khỏe (29/02/2024)
  + Ăn cơm nguội tốt hơn cơm nóng? Đáp án khiến nhiều người bất ngờ (29/02/2024)
  + Đang rộ trào lưu ăn cúc vạn thọ, loài hoa này có công dụng gì, cúc vạn thọ có phải là rau an toàn? (29/02/2024)
  + Mỗi sáng thức dậy đừng uống nước lọc, hãy uống loại nước này, vừa khỏe vừa đẹp, trẻ hơn chục tuổi (21/10/2023)
  + Nên ăn vỏ táo hay bỏ đi? Câu trả lời bất ngờ của chuyên gia (21/10/2023)
  + Từ hôm nay (20-10), Covid-19 chính thức trở thành bệnh truyền nhiễm nhóm B (21/10/2023)
  + BÍ QUYẾT PHỤC HỒI LÀN DA BỊ SẠM VÌ THỨC KHUYA (04/09/2023)
  + Điều gì xảy ra khi bạn ngừng sex? (25/06/2023)
  + Nước dừa pha thêm thứ này vừa giải nhiệt ngày hè vừa trị mụn (18/05/2023)
  + 2 loại sinh tố dễ uống tốt cho người muốn giảm cân (04/04/2023)
  + Biến thể Covid-19 đang phổ biến ở Trung Quốc nguy hiểm thế nào? (10/01/2023)
  + Sữa đậu nành ngon bổ nhưng có 5 nhóm người không nên dùng kẻo rước thêm bệnh (08/01/2023)
  + Bí quyết dinh dưỡng để phát triển cả não bộ và chiều cao cho trẻ (28/12/2022)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 59280574

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July