Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 24/01/2021
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Nhịp cầu Nhân ái
Du lịch và khám phá
Khoa học & Môi Trường
Việt Nam Đất Nước Con Người
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Sức khỏe & Đời sống
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Người Việt Trên Thế Giới
Tin Cộng Đồng
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Góc Cười
Thư Viện
Văn Nghệ
Văn hóa - Xã hội
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Thực phẩm vàng bảo vệ sức khỏe mùa đông Thực phẩm vàng bảo vệ sức khỏe mùa đông , Người xứ Nghệ Kiev
 

13/01/2021

Theo quan niệm dưỡng sinh truyền thống, “thời nào thức nấy”, nghĩa là mùa nào có loại rau quả đặc trưng của mùa đó. Mách bạn một số loại thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ sức khỏe trong ngày đông giá lạnh.

Theo quan niệm dưỡng sinh truyền thống, “thời nào thức nấy”, nghĩa là mùa nào có loại rau quả đặc trưng của mùa đó. Mách bạn một số loại thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ sức khỏe trong ngày đông giá lạnh.

1. Bí ngô

 Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Bí ngô là loại quả “đa tài đa nghệ” nhất trong các loại rau củ mùa đông. Bạn có thể hấp, xào, nấu tuỳ thích. Màu cam của bí ngô do giàu β-carotene, một chất chống ôxy hoá có khả năng phòng bệnh tim mạch và ngăn ngừa ung thư.

2. Bưởi

Do vị chua ngọt, nhiều nước, bưởi được coi là “loại quả hoàn mỹ” của mùa đông. Bưởi giàu vitamin C và lycopene, đều là những chất ôxy hóa mạnh, và có tác dụng phòng bệnh ung thư.

3. Cải Brussels

500g cải Brussels chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn 50% so với 500g cam quýt. Vitamin C không chỉ là chất chống ôxy hoá mạnh mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại cái lạnh. 4 - 6 cây cải Brussels đã đủ nhu cầu vitamin C thiết yếu cho cơ thể người trưởng thành mỗi ngày.

4. Bắp cải tím

Bắp cải tím chứa nhiều loại vitamin, có công dụng tiêu đờm rất hiệu quả. Làm sa lát hoặc luộc đều có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch, hay ung thư rất tốt.

Ảnh minh họa (nguồn Internet) 

5. Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh không chỉ có vitamin A, C, K, mà còn có các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như can-xi và sắt. Ngoài ra, với hàm lượng lutein phong phú, súp lơ xanh cũng giúp bảo vệ sức khoẻ cho đôi mắt bạn.

6. Củ cải đỏ

Tại các quốc gia Âu - Mỹ, bác sỹ thường khuyên nên ăn cả lá củ cải đỏ. 1 suất sa lát củ cải đỏ không chỉ cung cấp đủ lượng vitamin A và K cần cho cơ thể mỗi ngày, mà còn cung cấp 55% hàm lượng vitamin C, 27 % hàm lượng axit folic và 10% hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

7. Khoai lang

Hàm lượng dinh dưỡng trong khoai lang nhiều hơn hẳn khoai tây. 1 củ khoai lang cỡ trung bình chứa khoảng 4g chất xơ hòa tan và khoảng 2g protein thực vật. Không chỉ vậy, khoai lang có nhiệt lượng rất thấp, và hầu như không chứa chất béo.

8. Hạt dẻ

Hạt dẻ là loại quả khô có lợi cho sức khỏe ngày đông. Trong hạt dẻ giàu hàm lượng vitamin nhóm B, và các khoáng chất như kali, đồng… giúp cơ thể khoẻ mạnh. Ngoài ra, hạt dẻ còn là loại quả khô duy nhất có hàm chứa vitamin C, nên được coi là thức ăn vặt không thể thiếu khi các loại bệnh cảm cúm đang “vào mùa”.

 Ảnh minh họa (nguồn Internet)

9. Tỏi

Trong tỏi có chất allicin rất công hiệu trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hay ung thư. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng tiêu đờm, và đặc tính chống lại ô nhiễm.

(Theo suckhoedoisong.vn)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/thuc-pham-vang-bao-ve-suc-khoe-mua-dong-20201216102959126.htm



  Các Tin khác
  + Ăn vô tội vạ đến mức nặng gần 300kg, phải lên máy bay bằng xe đẩy hàng, cô gái tủi nhục quyết tâm giảm cân để 5 năm sau ai cũng... (24/01/2021)
  + WHO THỪA NHẬN COVID CÓ THỂ TỒN TẠI TRÊN BAO BÌ CỦA THỰC PHẨM (23/01/2021)
  + Không ghi nhận ca mắc mới, tròn một năm Việt Nam chiến đấu với Covid-19 (23/01/2021)
  + Rùng mình trước những cấp độ tán phá lá gan của bia rượu (22/01/2021)
  + 10 nguyên tắc giúp chúng ta rửa mặt sạch (22/01/2021)
  + Việt Nam - điểm sáng trong lĩnh vực giảm nghèo và y tế (21/01/2021)
  + Tạm biệt da khô nứt nẻ vào mùa đông với những thực phẩm sau (20/01/2021)
  + Số ca mắc mới và tử vong do ung thư ở Việt Nam đang tăng nhanh (20/01/2021)
  + Thứ hai 18/01/21Muốn giảm cân và sáng da, hãy thường xuyên ăn thực phẩm này (18/01/2021)
  + Thứ hai 18/01/2021 Ăn rau gì để giảm cân nhanh hơn? (18/01/2021)
  + Thứ hai 18/01/2021 Dấu hiệu của bệnh đái tháo đường (18/01/2021)
  + Người đàn ông mắc hội chứng Pica nuốt 1 kg kim loại vào bụng (17/01/2021)
  + Một chuyên gia Nigeria nhập cảnh tại sân bay Nội Bài nhiễm SARS-CoV-2 (16/01/2021)
  + 20 người tiêm vắc xin Covid-19 "made in Vietnam" liều cao nhất không ghi nhận phản ứng bất thường (16/01/2021)
  + Đâu là những món ăn nhẹ bạn nên ăn trước khi vào phòng tập? (15/01/2021)
  + Thêm 10 ca mắc mới Covid-19 được cách ly tại 5 tỉnh, thành phố (14/01/2021)
  + Thứ năm, 14/01/2021 Khả năng bảo vệ gan, giảm mỡ máu đáng kinh ngạc của loại quả quen thuộc (14/01/2021)
  + Bé gái 8 tuổi tắc ruột vì hội chứng ''''ăn tóc'''' (12/01/2021)
  + Nghiện rượu 20 năm, thanh niên lúc nhúc sỏi trong tụy (12/01/2021)
  + Uống nhầm tinh dầu quế, người đàn ông 70 tuổi phải nhập viện vì ngộ độc nặng (11/01/2021)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 35791211

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July