Trang chủ Liên hệ       Thứ năm, Ngày 28/03/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Bí quyết trẻ lâu: Hãy ăn các loại quả mọng mỗi ngày Bí quyết trẻ lâu: Hãy ăn các loại quả mọng mỗi ngày , Người xứ Nghệ Kiev
 

Quả mọng đã được nhiều nghiên cứu công nhận là có lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt có khả năng chống lão hóa và giữ gìn cơ thể trẻ trung lâu dài

Quả mọng là những loại trái cây nhỏ, có da bóng, căng tròn và thịt chứa nhiều nước. Các loại quả mọng phổ biến thường thấy là: nho; dâu tây; quả việt quất; mâm xôi; quả cherry…

Bảo vệ, chống lão hóa da
Trong quả mọng có chứa axit ellagic. Đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa các vết nhăn và cải thiện các tổn thương trên da bị gây ra bởi ánh nắng mặt trời. Đặc biệt là có tác dụng trên làn da bị tác động bởi tia cực tím.

Theo một thử nghiệm được thực hiện bởi Đại học Hallym Hàn Quốc, những chú chuột bạch không lông bị ảnh hưởng bởi tia UV, sau một thời gian được tiêm Axit ellagic lấy từ quả mọng thì da chúng chỉ xuất hiện các nếp nhăn nhỏ và có khả năng phục hồi sau đó. Trong khi đó những chú chuột bạch không được tiêm axit allagic thì da của chúng bị xuất hiện nhiều nếp nhăn, da dày lên và có các dấu hiệu lão hóa khác.

Ngăn ngừa ung thư

Anthocyanin có trong quả mọng là một hợp chất hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên. Nó là chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách đề phòng thiệt hại DNA xảy ra và ngăn chặn các gốc tự do phát triển.

Theo nghiên cứu của giáo sư David Heber, Đại học Harvard (Mỹ), khi tiêm một lượng nhỏ Anthocyanin vào các tế bào ung thư ruột già thì kết quả nhận được là các khối u ung thư có sự thuyên giảm. Các nghiên cứu cũng chứng minh được rằng chất anthocyanin có thể cắt được cơn đau tim; giảm thiểu các tổn thương não liên quan đến đột quỵ; và có tác dụng tốt trong việc điều hòa lượng đường huyết của những bệnh nhân bị tiểu đường.

Củng cố hệ xương khớp

Vitamin K trong quả mọng có tác dụng kích hoạt osteocalcin, một loại protein cần thiết hấp thụ canxi vào trong xương. Theo một nghiên cứu tại Boston Nurses Study, Mỹ về tác dụng của vitamin K đối với xương trên 72.000 phụ nữ trong 10 năm và một nghiên cứu khác của Fragmingham trên 800 nam giới cao tuổi đã chỉ ra rằng những người trưởng thành ăn ít vitamin K có nguy cơ gãy xương hông cao hơn tới 30% so với những người thường ăn thực phẩm chứa vitamin K.

Vitamin K trong quả mọng còn có tác dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng, ngăn ngừa đông máu. Ngoài ra còn đặ biệt tốt cho phụ nữ vì có thể ngăn chặn đau bụng kinh và kinh nguyệt quá nhiều.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Ngoài việc chỉ chứa rất ít năng lượng, các loại quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như a xít salicylic; polyphenol làm tăng khả năng chống kết dính tiểu cầu, giúp làm tăng cholesterol HDL và hạ huyết áp. Ngoài ra Polyphenol trong quả mọng còn làm hạn chế sự phát triển khối u ung thư ở đường ruột; tăng khả năng thúc đẩy sự hoạt động của các enzym có chức năng phân giải triglyceride. Do đó rất có hiệu quả trong ngăn chặn và kiểm soát chứng béo phì. Nếu ăn hoặc uống nước ép quả mọng khoảng 150g mỗi ngày thì trong khoảng 2 tháng, lượng cholesterol tốt có thể tăng 5,2% và huyết áp giảm trung bình khoảng 1,5 điểm.

Chống suy giảm trí lực

Các loại quả mọng giúp não bộ khỏe mạnh theo nhiều cách. Trong đó nhân tố có tác dụng quan trọng nhất là các chất chống oxy hóa. Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Tufts và Đại học Maryland (Mỹ), cho chuột ăn các loại quả mọng trong 2 tháng và sau đó nghiên cứu bộ não những con chuột này sau khi được chiếu bức xạ, một mô hình đẩy nhanh tiến trình lão hóa.

Kết quả là những chuột có bổ sung quả mọng được bảo vệ khỏi các bức xạ. Các chuyên gia cho rằng đó có thể là nhờ các dưỡng chất có trong những loại quả mọng này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do; loại bỏ các chất độc hại tích tụ. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan tới trí lực như bệnh Alzheimer hoặc Parkinson…

(Theo tiepthigiadinh.vn)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/bi-quyet-tre-lau-hay-an-cac-loai-qua-mong-moi-ngay-20200929111012705.htm


  Các Tin khác
  + Loại trái cây ngon ngọt giúp kiểm soát đường huyết, đẩy lùi ung thư, giá chỉ vài chục nghìn đồng (23/03/2024)
  + Nước luộc rau muống chuyển màu xanh đậm có phải rau nhiễm chì không? (23/03/2024)
  + Hoa chuối có nhiều công dụng bất ngờ với sức khỏe mà cả nam nữ đều cần nhưng nhiều người chưa biết dùng (23/03/2024)
  + Chảo mất hết lớp chống dính đừng vứt đi: Nhỏ vài giọt này vào, chảo phục hồi như mới, không còn lo dính (23/03/2024)
  + Rã đông thịt đừng ngâm nước: Đầu bếp khách sạn mách mẹo nhỏ rã đông sau 5 phút và trông như thịt mới mua (23/03/2024)
  + 4 loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe nên hạn chế (12/03/2024)
  + Trái tim người phụ nữ ngừng đập vĩnh viễn sau 6 tháng xem nhẹ 1 cảm giác ai cũng từng trải qua (12/03/2024)
  + 4 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất giúp ngăn ngừa bệnh tật (12/03/2024)
  + Đem thớt bị mốc ngâm vào thứ nước này, thớt sạch như mới, không còn mùi hôi, vi khuẩn (12/03/2024)
  + Cà chua giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch (09/03/2024)
  + 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn chuối mỗi ngày (09/03/2024)
  + 5 loại dầu tốt cho sức khỏe nên dùng khi nấu ăn (09/03/2024)
  + Tác dụng chữa bệnh từ các bộ phận của cây đào (06/03/2024)
  + 5 loại trái cây giàu enzyme tiêu hóa tự nhiên tốt cho sức khỏe đường ruột (06/03/2024)
  + Vì sao người Nhật ngủ dưới sàn nhà nhiều hơn nằm trên giường? 99% người được hỏi không biết lý do thực sự (06/03/2024)
  + Đặt một nắm hạt tiêu dưới gầm giường, mẹo hay giải quyết nhiều vấn đề mà không phải ai cũng biết (02/03/2024)
  + Đua nhau sinh con năm rồng và những hệ lụy cho sức khỏe, tương lai (02/03/2024)
  + 5 bài thuốc từ củ nghệ đen (02/03/2024)
  + 6 lợi ích của bài tập lắc vòng (02/03/2024)
  + Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp (02/03/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 4
Total: 59755528

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July