Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 20/09/2020
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Nhịp cầu Nhân ái
Du lịch và khám phá
Khoa học & Môi Trường
Việt Nam Đất Nước Con Người
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Sức khỏe & Đời sống
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Người Việt Trên Thế Giới
Tin Cộng Đồng
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Góc Cười
Thư Viện
Văn Nghệ
Văn hóa - Xã hội
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Một số đồ uống giúp giảm mỡ bụng Một số đồ uống giúp giảm mỡ bụng , Người xứ Nghệ Kiev
 

07/08/2020

Một số đồ uống trong mùa hè sẽ giúp giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, tăng tốc quá trình trao đổi chất - kết quả là giảm lượng chất béo lắng đọng ở bụng.

Tập luyện thường xuyên kết hợp với sự thay đổi lối sống là cách để giảm số cân tăng thêm một cách hiệu quả. Một trong những thay đổi lối sống được khuyến nghị là tăng lượng chất lỏng. Các chuyên gia từ Times Now cho biết: Thêm một số đồ uống lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày trong mùa hè có thể giúp giảm mỡ bụng.

Nước

Nước có thể giúp lấp đầy dạ dày của bạn và giúp bạn cảm thấy no hơn, đây là một cách uống nước giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất. Uống một ly nước 30 phút trước bữa ăn có thể khiến bạn cảm thấy no hơn, ức chế sự thèm ăn, do đó làm giảm lượng thức ăn, hạn chế calo nạp vào. Nên: Uống một ly nước đầu tiên vào buổi sáng sau khi thức dậy; uống một đến hai ly nước trước mỗi bữa ăn để giúp lấp đầy dạ dày và kiềm chế cơn thèm ăn; uống một cốc nước 20 đến 30 phút trước khi bạn tập luyện và một cốc sau 10 đến 20 phút tập thể dục, tùy thuộc vào mức độ và cường độ của bạn.và uống nước suốt cả ngày khi bạn cảm thấy khát.

Nước giấm táo

Cho 3 muỗng canh giấm táo tự nhiên vào trong một cốc nước sẽ có lợi cho vòng eo của bạn theo nhiều cách. Axit axetic, thành phần chính trong giấm táo, có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, ức chế sự thèm ăn. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng axit axetic có thể giúp ngăn ngừa tăng cân bằng cách giảm tốc độ tích tụ chất béo trong gan và dạ dày.

Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà một trong số đó là giảm cân, giảm béo. Vì vậy đây là một loại thức uống mà bạn có thể lựa chọn. Trà xanh chứa epigallocatechin (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo bằng cách kích hoạt quá trình trao đổi chất. Trà xanh cũng chứa caffeine, giúp tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện, từ đó góp phần giảm cân tốt hơn.

Nước chanh

Trong trái chanh có nhiều acid citric – loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Vì vậy, uống một cốc nước ấm với chanh hoặc cam, quýt… vì loại nước này rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết khác chống viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy giảm béo và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Trà gừng

Thức uống này giúp điều trị một loạt các bệnh, từ buồn nôn, cảm lạnh đến viêm khớp. Ưu điểm khác của nó là khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tất cả những điều này góp phần giảm cân.

                                      Trà gừng

Một nghiên cứu năm 2012 từ Đại học Columbia (New York, Hoa Kỳ) trên nhóm đàn ông thừa cân cho thấy uống trà gừng nóng làm giảm cảm giác đói, từ đó giúp kiểm soát căn bệnh béo phì. Một số thí nghiệm trên chuột cho thấy rằng gừng có thể giúp ngăn ngừa béo phì và các biến chứng liên quan đến béo phì.

Nếu trong nhà có sẵn gừng tươi, bạn có thể áp dụng cách làm trà gừng theo hướng dẫn sau đây: Cho 4-6 lát gừng tươi vào khoảng 500ml nước, đun sôi nhỏ lửa trong vòng 10-20 phút. Sau đó cho thêm chanh và mật ong sao cho hợp khẩu vị rồi thưởng thức.

Để giảm mỡ bụng và duy trì cân nặng khỏe mạnh, hãy thử thay thế tất cả các loại đồ uống có hàm lượng calo cao trong chế độ ăn uống của bạn bằng những đồ uống mùa hè này. Các chuyên gia khuyến cáo.

(theo Suckhoedoisong.vn)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/mot-so-do-uong-giup-giam-mo-bung-20200807161144113.htm



  Các Tin khác
  + Hà Nội có thêm Trung tâm Kỹ thuật cao điều trị các bệnh tiêu hóa, ung thư và vô sinh (20/09/2020)
  + Thí điểm tự chủ của Bệnh viện K giai đoạn 2020-2022 (19/09/2020)
  + Thêm 3 ca mắc mới Covid-19 từ Uzbekistan về Hà Nội (18/09/2020)
  + Thêm 1 ca mắc mới từ Nga về nước, Việt Nam ghi nhận 1.060 ca Covid-19 (12/09/2020)
  + Những mẹo đơn giản giúp giải cứu làn da cháy nắng sau mùa Hè (12/09/2020)
  + 10 cách bảo vệ môi trường để bạn sống khỏe mạnh hơn (09/09/2020)
  + Ban hành sổ tay phòng, chống dịch Covid-19 trong trạng thái "bình thường mới" (08/09/2020)
  + 48 giờ, Việt Nam không có ca mắc mới Covid-19, một ca nghi mắc đã 2 lần xét nghiệm âm tính (07/09/2020)
  + Chiều 5-9: Không có ca mắc mới, 805 ca Covid-19 được điều trị khỏi (05/09/2020)
  + 5 ngày, chỉ có 1 ca mắc mới Covid-19 trong cộng đồng nhưng nguy cơ bùng phát vẫn còn (04/09/2020)
  + 15 bí quyết làm đẹp với dầu oliu (04/09/2020)
  + Thêm 2 ca mắc mới Covid-19, 11 ca được điều trị khỏi (03/09/2020)
  + Dinh dưỡng tốt hỗ trợ sức khỏe miễn dịch (03/09/2020)
  + Phát hiện thêm 2 bệnh nhân ngộ độc sau khi ăn pate Minh Chay (01/09/2020)
  + Chiều nay, không có ca mắc mới Covid-19 (31/08/2020)
  + Xông hơi giúp trị mụn, bớt sạm da (29/08/2020)
  + Vì sao tập thể dục giúp tăng cường hệ miễn dịch? (27/08/2020)
  + Thêm 4 ca mắc mới Covid-19 tại Đà Nẵng và 2 ca tại Hải Dương (24/08/2020)
  + Các nhà bác học tuyên bố về sự nguy hiểm chết người của gạo trắng (24/08/2020)
  + Chiều 23-8, thêm 2 ca mắc mới Covid-19 tại Đà Nẵng và Hải Dương (24/08/2020)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 5
Total: 33548480

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July