Trang chủ Liên hệ       Thứ năm, Ngày 02/04/2020
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Nhịp cầu Nhân ái
Du lịch và khám phá
Khoa học & Môi Trường
Việt Nam Đất Nước Con Người
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Sức khỏe & Đời sống
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Người Việt Trên Thế Giới
Tin Cộng Đồng
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Góc Cười
Thư Viện
Văn Nghệ
Văn hóa - Xã hội
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Ăn uống thế nào để sống khỏe ngày Tết Ăn uống thế nào để sống khỏe ngày Tết , Người xứ Nghệ Kiev
 

Nên đa dạng hóa thực phẩm, kiểm soát đồ uống, tránh ăn quá nhiều, hạn chế dùng chung muỗng đũa…

Bữa ăn truyền thống với thịt, cá, bánh chưng, rượu... rất quan trọng với các gia đình Việt Nam dịp Tết nhưng rất dễ gây nên tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn cần đảm bảo lượng nước, protein, chất béo, vitamin, carbohydrate cho cơ thể vào ngày Tết, theo Sina.

Đa dạng hóa thực phẩm

Nên ăn nhiều salad tươi, trái cây và rau sống để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối đa. Hạn chế ăn đồ chiên, nướng, tốt nhất là giữ nguyên độ tươi của thức ăn.

Cân bằng các món trên bàn tiệc

Không nên chú trọng quá nhiều vào các món thịt, chả, lạp xưởng mà bỏ qua cơm, bánh mì hay ngũ cốc. Lượng calo và cholesterol tăng cao đột biến khi ăn quá nhiều thịt, dễ gây ra các biến chứng cho tim và mạch máu.

Kiểm soát đồ uống

Vào ngày Tết, nhiều gia đình thường dự trữ các loại đồ uống, đặc biệt là nước ngọt có ga. Trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có ga sẽ hấp thụ các polysacarit, sinh ra nhiều nhiệt, tích lũy lâu dài gây béo phì. Nghiêm trọng hơn, đồ uống có ga nhiều axit photphoric làm tăng gánh nặng cho thận, gây mất cân bằng chuyển hóa canxi và phốt pho, ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể.

Tránh ăn quá nhiều

Ăn nhiều gây áp lực lên dạ dày. Niêm mạc dạ dày không thể tiết dịch vị sẽ phá hủy các hàng rào niêm mạc dẫn đến viêm loét dạ dày, xuất hiện triệu chứng khó tiêu. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây lở loét và các bệnh dạ dày khác.

Để đũa và thìa riêng cho từng loại món ăn

Các bệnh truyền nhiễm lây lan qua thực phẩm hay đồ uống, đặc biệt là viêm gan siêu vi A. Bạn nên hạn chế uống chung ly rượu, chấm chung nước mắm, lấy đũa mình đang ăn gắp thức ăn cho người bên cạnh. Nên đặt tại bàn thìa hoặc đũa dùng chung, tránh chạm đũa cá nhân vào thức ăn của mọi người.

Hạn chế rượu bia

Uống nhiều rượu, bia ngày Tết làm tổn hại sức khỏe tim mạch, gan, thận. Say rượu dễ gây tai nạn giao thông hay cơ thể mất kiểm soát ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình, bạn bè.

(Theo http://kinhtedothi.vn/)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/an-uong-the-nao-de-song-khoe-ngay-tet-20200122163546445.htm



  Các Tin khác
  + Cận cảnh trạm xét nghiệm dã chiến cho những người liên quan đến Bệnh viện Bạch Mai (01/04/2020)
  + Thêm 3 ca mắc mới liên quan đến Bệnh viện Bạch Mai, Việt Nam có 218 ca nhiễm Covid-19 (01/04/2020)
  + Xây dựng bệnh viện dã chiến trong khuôn viên Bệnh viện Bạch Mai (30/03/2020)
  + Thêm 30 bệnh nhân mắc Covid-19 tại Việt Nam được điều trị khỏi (30/03/2020)
  + Dùng dầu ăn theo cách này, bạn sẽ trẻ và khoẻ hơn lứa tuổi (30/03/2020)
  + Một phóng viên nhiễm Covid-19, Việt Nam đã có 188 ca bệnh (30/03/2020)
  + Số ca nhiễm nCoV lên 188 (30/03/2020)
  + XÁC ĐỊNH LOẠI XÀ PHÒNG HIỆU QUẢ NHẤT ĐỂ BẢO VỆ KHỎI CORONAVIRUS (29/03/2020)
  + Du khách Anh từng đến nhiều nơi tại Hà Nội đã được điều trị khỏi Covid-19 (28/03/2020)
  + Thêm 3 ca mắc Covid-19 liên quan đến bệnh nhân số 133 tại Bệnh viện Bạch Mai (27/03/2020)
  + Hà Nội khuyến khích người dân tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe tại nhà (25/03/2020)
  + Thêm 11 ca mắc mới, Việt Nam có 134 người nhiễm Covid-19 (25/03/2020)
  + "Phù phép" làn da đầy vết thâm do mụn bằng loạt nguyên liệu rẻ như cho, có sẵn trong nhà (21/03/2020)
  + Ai cũng có tế bào ung thư trong cơ thể: 3 nguyên tắc vàng chặn đứng sự hình thành khối u (09/03/2020)
  + 5 cách khôi phục nhịp sinh học bạn nên nắm rõ (25/02/2020)
  + Dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng trong “mùa” dịch Covid-19 (nCoV) (19/02/2020)
  + Chế độ ăn uống, sinh hoạt cần thiết phòng tránh nhiễm bệnh mùa dịch (13/02/2020)
  + WHO: nCoV có tên mới Covid-2019, sẽ có vắc xin trong 18 tháng (12/02/2020)
  + Những nhóm người có nguy cơ cao bị nhiễm virus: Cần cảnh giác và chăm sóc cơ thể tốt hơn (12/02/2020)
  + Tác dụng của nước dừa tươi với sức khỏe (10/02/2020)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 7
Total: 30596237

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July