Trang chủ Liên hệ       Thứ sáu, Ngày 29/03/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Ăn gì để giảm béo bụng cấp tốc trong 1 tuần Ăn gì để giảm béo bụng cấp tốc trong 1 tuần , Người xứ Nghệ Kiev
 

Ăn gì để giảm béo bụng trong 1 tuần? Dưới đây là những món ăn bạn có thể sử dụng để cải thiện vóc dáng, vòng eo nhanh chóng mà không hại đến sức khỏe, phù hợp cho cả những chị em phụ nữ sau sinh.

Dường như tất cả chị em chúng ta thường khi bắt đầu kế hoạch giảm béo đều mắc kẹt giữa những khái niệm và kế hoạch thực hiện cụ thể. Vậy nên, nếu bạn quyết tâm thực hiện thì nên lựa chọn cho mình những chế độ ăn uống giảm béo, nên ăn gì để giảm béo bụng nhanh chóng và an toàn, hoặc sử dụng kết hợp với viên uống giảm cân để loại bỏ mỡ béo dư thừa ra ngoài nhanh hơn. Vậy, để giảm béo bụng cấp tốc trong 1 tuần bạn nên ăn gì?

 

 

Ăn hải sản để giảm béo bụng

 

 

Hài sản là một trong những nhóm thực phẩm chứa khá nhiều chất đạm, canxi, protein, các nhiễm thể rất tốt cho những người muốn giảm béo, nhất là những người béo bụng. Hải sản lại đa dạng về chủng loại như tôm, cua, cá, ốc, sò, ngêu... bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau trong mỗi thực đơn giảm béo để tránh sự nhàm chán cũng như dư thừa chất.

 

 

Ăn đậu đen ngâm giấm

Đây là một cách giảm béo bụng hiệu quả và nhanh chóng, lại phù hợp cho cả những chị em phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn. Bạn chỉ ăn 1 tháng liên tục với đậu ngâm giấm sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Có những chị em đã giảm được 4kg sau khi ăn đậu đen ngâm giấm hiệu quả.

 

 

Cách ngâm giấm đậu đen để giảm béo bụng hiệu quả:

Trước tiên bạn phải rang đậu đen với lửa nhỏ, khi vỏ đậu đen hơi tách ra thì lấy ra để nguội. Sau khi đậu nguội thì cho vào bình thủy tinh và đổ giấm vào với tỉ lệ 1:1.

Sau đó bạn nhớ là đóng nắp thật kĩ để trong vòng 3 đến 5 ngày, lúc đó đậu sẽ nở ra to và bong vỏ, lúc này có thể ăn được rồi đó.

 

 

Ăn cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng và phổ biến nhất trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ăn cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn nhờ các axit và ctric. Ngoài ra, Lycopene trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

Vì vậy, trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể. Đây cũng là bí quyết giảm béo bụng mà chị em phụ nữ Nhật thường áp dụng hàng ngày.

Bạn ăn cà chua trong 1 tuần liền thì sẽ thấy vùng bụng được thon gọn và mỡ cũng được đẩy lùi nhanh chóng hơn.

 

 

Ăn nhiều protein từ thịt nạc và trứng

Cũng như hài sản, thịt và trứng có tác dụng giảm béo rất tốt, lại là dưỡng chất cần thiết cho quá trình giảm béo bụng, cải thiện lại cân nặng hợp lý. Vậy, ăn gì để giảm béo bụng từ thịt và trứng? Bạn có thể tham khảo một vài món ăn được chế biến từ thịt và trứng sau đây.

Sa lát trứng và khoai tây: Trứng, thịt là thực phẩm cần thiết cho người giảm cân

  1. Bạn chỉ cần 2 quả trứng luộc, 1 quả bơ, 1 quả táo, 1 củ khoai tây luộc cắt miếng vuông.
  2. Cho tất cả vào bát và thêm xốt mayonnaise vào cùng với các gia vị ưa thích của mình.

 

 

Cà chua nhồi thịt: Cà chua nhồi thịt là món ăn bổ dưỡng cho người giảm cân

  1. Chọn trái cà chua đều nhau, rửa sạch, cắt đầu, khoét 1/2 phần hạt sau đó úp ngược trái cà xuống cho ráo nước.
  2. Thịt nạc băm nhỏ, ướp với một chút hạt tiêu, bột nêm và trộn cùng hành lá băm nhỏ.
  3. Bạn nhét phần thịt nạc vào quả cà chua, sau đó để trong lò vi sóng từ 15 – 20 phút để thịt chín rồi lấy ra.

(sưu tầm)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/an-gi-de-giam-beo-bung-cap-toc-trong-1-tuan-20191018183629676.htm


  Các Tin khác
  + Loại trái cây ngon ngọt giúp kiểm soát đường huyết, đẩy lùi ung thư, giá chỉ vài chục nghìn đồng (23/03/2024)
  + Nước luộc rau muống chuyển màu xanh đậm có phải rau nhiễm chì không? (23/03/2024)
  + Hoa chuối có nhiều công dụng bất ngờ với sức khỏe mà cả nam nữ đều cần nhưng nhiều người chưa biết dùng (23/03/2024)
  + Chảo mất hết lớp chống dính đừng vứt đi: Nhỏ vài giọt này vào, chảo phục hồi như mới, không còn lo dính (23/03/2024)
  + Rã đông thịt đừng ngâm nước: Đầu bếp khách sạn mách mẹo nhỏ rã đông sau 5 phút và trông như thịt mới mua (23/03/2024)
  + 4 loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe nên hạn chế (12/03/2024)
  + Trái tim người phụ nữ ngừng đập vĩnh viễn sau 6 tháng xem nhẹ 1 cảm giác ai cũng từng trải qua (12/03/2024)
  + 4 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất giúp ngăn ngừa bệnh tật (12/03/2024)
  + Đem thớt bị mốc ngâm vào thứ nước này, thớt sạch như mới, không còn mùi hôi, vi khuẩn (12/03/2024)
  + Cà chua giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch (09/03/2024)
  + 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn chuối mỗi ngày (09/03/2024)
  + 5 loại dầu tốt cho sức khỏe nên dùng khi nấu ăn (09/03/2024)
  + Tác dụng chữa bệnh từ các bộ phận của cây đào (06/03/2024)
  + 5 loại trái cây giàu enzyme tiêu hóa tự nhiên tốt cho sức khỏe đường ruột (06/03/2024)
  + Vì sao người Nhật ngủ dưới sàn nhà nhiều hơn nằm trên giường? 99% người được hỏi không biết lý do thực sự (06/03/2024)
  + Đặt một nắm hạt tiêu dưới gầm giường, mẹo hay giải quyết nhiều vấn đề mà không phải ai cũng biết (02/03/2024)
  + Đua nhau sinh con năm rồng và những hệ lụy cho sức khỏe, tương lai (02/03/2024)
  + 5 bài thuốc từ củ nghệ đen (02/03/2024)
  + 6 lợi ích của bài tập lắc vòng (02/03/2024)
  + Những thực phẩm nên ưu tiên khi bị viêm xương khớp (02/03/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 59768064

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July