Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 03/08/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  6 Loại thực phẩm giúp trắng da mặt nhanh nhất 6 Loại thực phẩm giúp trắng da mặt nhanh nhất , Người xứ Nghệ Kiev
 

Sau một mùa Hè nắng nóng, da bạn dù có đen sạm hay cháy nắng thế nào cũng sẽ được cải thiện, trắng bật tone nhanh chóng mà chẳng cần đi spa nếu chăm chỉ ăn những thực phẩm này.

Ăn gì để trắng da mặt nhanh nhất? 6 thực phẩm dễ kiếm sau chính là đáp án.

Khoai tây

Trong khoai tây có chứa lượng Vitamin C cực kỳ cao, đây là chất chống oxy hóa hiệu nghiệm giúp giảm sự tổn thương của tế bào da, chống lại các tác nhân gây thâm nám, sạm đen. 

Ngoài ra, khoai tây còn chứa carotene giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời và thiệt hại từ tia UV. Vì thế, nàng nên ăn nhiều khoai tây (tốt nhất là nên ăn luộc và để nguyên vỏ) để phục hồi độ trắng sáng của làn da.

Các loại rau có màu xanh đậm

Phải kể đến các loại rau cải, đậu bắp, dưa chuột, lá tía tô, súp lơ xanh... chứa hàm lượng vitamin C, B1, E... và chất sắt giúp làn da lấy lại được vẻ trắng mịn hồng hào sau khi bị cháy nắng. 

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi các vấn đề tàn nhang, đen sạm.

Bạn nên chế biến đơn giản nhất (ăn sống, luộc) để đảm bảo nguyên vẹn lượng dưỡng chất trong rau.

Quả bơ

Ăn nhiều bơ, làn da bạn sẽ trở nên vô cùng rạng rỡ, trắng sáng. 

Ngoài dùng để ăn, quả bơ còn có thể dùng làm mặt nạ dưỡng trắng da, dưỡng ẩm cho tóc.

Củ cải

Củ cải có chứa các nhóm vitamin B2, C, canxi, sắt… giúp tăng khả năng dưỡng ẩm cho da đồng thời cải thiện độ trắng sáng cho làn da. 

Bạn có thể bổ sung món củ cải hầm xương vào chế độ ăn khoa học của mình trong vòng một tháng là da trắng tự nhiên hiệu quả rõ rệt.

Cam

Vitamin C trong cam thuộc top đầu có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng, giảm vết thâm nám. Cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da vì chứa chất bioflavonoid.

Mỗi ngày bổ sung vào thực đơn hàng ngày 1 cốc nước ép cam sẽ giúp cải thiện làn da đen sạm vì cháy nắng của bạn một cách hoàn hảo đấy.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

Ngoài dùng để ăn, cà chua còn là loại mặt nạ tự nhiên dễ kiếm có công dụng làm đẹp thần thánh.

Nguồn que huongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/6-loai-thuc-pham-giup-trang-da-mat-nhanh-nhat-20190830111115921.htm



  Các Tin khác
  + Làm thế nào để sống sót khi bị đau tim lúc chỉ có một mình? (02/08/2025)
  + Đột quỵ gia tăng ở người trẻ: Các nhà khoa học tìm ra nguyên nhân (02/08/2025)
  + Thường xuyên thêm "món ăn ngàn năm" này vào bữa ăn, bách bệnh có thể tiêu tan: Việt Nam rất nhiều! (26/07/2025)
  + Có nên tắt điều hòa khi ra ngoài 30 phút? Tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời (18/07/2025)
  + Chuyên gia khuyên: Muốn sống thọ, khỏe mạnh sau 60 tuổi, hãy nhớ “3 đừng – 3 nên” này (14/07/2025)
  + Chế độ ăn uống giúp làn da trẻ hóa đã được khoa học kiểm chứng (14/07/2025)
  + Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc vội: 5 loại nước rẻ tiền nhưng tốt hơn cả nhân sâm, tổ yến (14/07/2025)
  + Uống nước dừa mùa nắng nóng: Uống nhiều có tốt không? (14/07/2025)
  + Cảnh báo 6 thói quen mùa hè dễ gây đột quỵ, rất nhiều người Việt vẫn vô tư mắc (14/07/2025)
  + 5 dấu hiệu cần lưu ý khi mắc COVID-19 do biến thể XBB.1.16 (26/05/2025)
  + 5 loại rau "không cần phun thuốc trừ sâu", nhất là cái số 1 (23/04/2025)
  + Ra chợ gặp 4 loại rau này phải mua ngay vì cực ít thuốc trừ sâu, giá rẻ còn cực kỳ bổ dưỡng (23/04/2025)
  + Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống nước đậu đen rang gừng trong một tuần? (23/04/2025)
  + Sao phim “Sex and the City” U60 nhưng dáng đẹp, da mịn nhờ hay ăn 1 loại quả Việt rất bình dân, vừa chống nắng lại tăng cường collagen (23/04/2025)
  + 1 vật dụng quen thuộc giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa trong 30 giây: Làm thế nào để tránh? (23/04/2025)
  + Các loại thực phẩm cung cấp vitamin D (20/04/2025)
  + Chuyên gia: Sau 50 tuổi, thà không đánh răng còn hơn giữ 4 thói quen đánh răng này (30/03/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 5
Total: 73332949

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July