Trang chủ Liên hệ       Thứ năm, Ngày 21/03/2019
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất? Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất? , Người xứ Nghệ Kiev
 

Bơ là một loại trái cây có chứa nhiều dinh dưỡng nhưng không vì thế mà gây ra tình trạng béo phì cho người sử dụng. Trái với suy nghĩ của đa số chúng ta, bơ lại giúp chúng ta kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả.

Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất? 
ảnh minh họa
 

Cách ăn bơ giảm cân hiệu quả

Sự thật là bơ có tác dụng giảm cân nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn thỏa sức, ăn theo sở thích mà phải tuân theo một số quy tắc nhất định dưới đây:

- Số lượng bơ khuyến nghị ăn là khá ít. Theo các nhà nghiên cứu mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 1 trái bơ là đủ.

- Bơ có hàm lượng calo khá cao. Vì thế nếu bạn đang ăn kiêng và muốn bổ sung bơ vào khẩu phần thức ăn thì bạn nên giảm các thức ăn nhiều calo khác.

- Bạn nên ăn bơ, uống sinh tố bơ sau bữa ăn chính khoảng 30 phút để bơ phát huy tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.

- Những người không nên ăn bơ giảm cân: người bị tổn thương gan khi ăn bơ sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Người có dấu hiệu dị ứng với bơ cũng không nên ăn. Phụ nữ có thai, cho con bú nên ăn với lượng ít vì ăn nhiều dễ gây ra thiệt hại cho tuyến vú và lượng sữa hoặc gây đau bụng, tiêu chảy cho con.

Vì sao nên giảm cân với bơ

+ Trong bơ chứa hàm lượng cao chất chất béo nhưng là chất béo không bão hòa đơn. Đây là chất béo “tốt” giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời ngăn chặn việc tích mỡ bên trong cơ thể.

+ Một nghiên cứu khác còn cho thấy bơ chứa rất nhiều Beta-sitosterol, đây là chất làm giảm tỉ lệ Cholesterol trong máy, ngăn cản quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất béo.

+ Quan trọng hơn, hàm lượng Acid Oleic trong bơ làm giảm cảm giác đói và thèm ăn. Khoa học đã chứng minh được rằng chỉ cần ăn 1 trái bơ mỗi ngày, bạn có thể giảm 20% tỉ lệ hấp thụ chất béo trong 1 tuần.

+ Ngoài ra, bơ còn chứa rất nhiều Vitamin A, B, C, e và những khoáng chất cần cho cơ thể, đảm bảo giảm cân với trái bơ hiệu quả mà vẫn an toàn.

Cách làm sinh tố bơ giúp giảm cân

Cần chuẩn bị một ít nguyên liệu như: 1 trái bơ, 1 hũ sữa chua, 1 thìa sữa ông thọ, 1 thìa đường cát (nếu thích ngọt), 25ml sữa tươi.

 

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy phần thịt quả bơ cho vào máy xay và những nguyên liệu như trên vào trộn đều rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố bơ ra ly và thưởng thức, nếu muốn ngon hơn, bạn nên xay một ít đá rồi trộn ăn kèm. Không chỉ là món ăn sinh tố giúp giảm cân mà nó còn mang đến nhiều tác dụng sức khỏe, đẹp da.

» Ăn táo mỗi ngày giúp ngăn ngừa ung thư phổi
» 
Bổ sung canxi tránh gặp sai lầm kẻo ‘tác dụng ngược’

 

đăng bởi: p.h.u.n.u.t.o.d.a.y...v.n

Nguồn đọc thêm: 
http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2491281#ixzz5i9ToQ7EQ 
http://www.xaluan.com/raovat


  Các Tin khác
  + BẠN KHÔNG MUỐN LÃO HÓA SỚM? HÃY TRÁNH 7 ĐIỀU SAU (20/03/2019)
  + Ăn trứng nhiều làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch? (18/03/2019)
  + Làm lại mẫu xét nghiệm xác định sán lợn cho trẻ ở Bắc Ninh (18/03/2019)
  + Thêm một dấu ấn tuyệt vời nữa của ngành ghép tạng Việt Nam (17/03/2019)
  + Bắc Ninh: Phát hiện nhiều trẻ của một trường mầm non nhiễm sán lợn (16/03/2019)
  + Thuốc diệt chuột làm 6 trẻ ngộ độc đã bị cấm lưu hành (15/03/2019)
  + Vì sao không nên cho muối vào chảo rau đang xào (14/03/2019)
  + Những lợi ích tuyệt vời đến không ngờ của giấc ngủ trưa (14/03/2019)
  + Cảnh báo 5 triệu chứng có cục máu đông trong cơ thể cực nguy hiểm (13/03/2019)
  + 5 công thức sinh tố thanh lọc cơ thể cho làn da mịn màng (13/03/2019)
  + 4 triệu chứng cảnh báo bạn đang bị lão hóa tăng tốc: Hãy nhanh chóng "hãm" lại khi còn kịp (13/03/2019)
  + 6 thói quen làm hại thận nhất định phải tránh (10/03/2019)
  + Sự thật không thể ngờ về “thần dược” được người Việt coi là bổ hơn nhân sâm (08/03/2019)
  + Cặp song sinh chào đời với hai dây rốn cùng thắt nút (06/03/2019)
  + Phát hiện chất ức chế protein có thể giúp điều trị ung thư gan (05/03/2019)
  + Những bộ phận hải sản có thể chứa độc tố bạn không nên ăn (04/03/2019)
  + Bệnh nhân tiểu đường bị bỏng nặng hai bàn chân vì dùng “cặp đá kỳ diệu” (01/03/2019)
  + 8 dấu hiệu thầm lặng của tắc động mạch không nên bỏ qua (27/02/2019)
  + Bình Định dừng tiêm vắc xin ComBE Five sau vụ bé 2 tháng tuổi tử vong (27/02/2019)
  + Đơn xin hiến tạng của chàng trai Hà Nội viết chỉ hai ngày trước khi mất (24/02/2019)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 3
Total: 23382511

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July