Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 03/08/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Chế độ ăn uống khoa học giúp bảo vệ làn da tối ưu Chế độ ăn uống khoa học giúp bảo vệ làn da tối ưu , Người xứ Nghệ Kiev
 

Để có một làn da trắng hồng như mong ước, phái đẹp nên học cách ăn uống một cách khoa học. Qua bài viết dưới đây sẽ mách bạn những bí quyết cực hiệu quả.

 

Với các bạn nữ thì ăn uống một cách khoa học sẽ giúp cho bạn có một làn da như mong muốn. Để thực hiện được việc đó, bạn cần phải kiên trì với chế độ dinh dưỡng đã đặt ra và từ từ cảm nhận sự thay đổi của làn da. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm ăn uống tốt nhất để có làn da đẹp không tì vết.

1. Hạn chế ăn đồ ngọt

Những thức ăn nhiều đường có thể làm bạn thoải mái trong phút chốc nhưng lại mang lại tác hại cho làn da vì chúng kích thích sự phát triển của các gốc tự do, gây viêm và tàn phá tế bào. Đảm bảo sức khỏe của bạn tốt nhất để tránh những tác hại không đáng có cho làn da của mình.

2. Không nên ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ không chỉ khiến bạn mất đi eo chuẩn dáng xinh, nguy cơ tiến gần đến các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, mỡ trong máu, ung thư, đau dạ dày,... mà còn là nguyên nhân khiến mụn hình thành nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên tránh những đồ ăn có nhiều dầu mỡ để giảm thiểu tình trạng mụn xuất hiện không như mong muốn.

3. Ăn nhiều rau xanh để có làn da trắng hồng

Trái cây và rau xanh chính là nguồn vitamin tự nhiên dồi dào có lợi cho  làn da và sức khỏe.  Hàm lượng khoáng chất, vitamin C và chất chống oxy hóa từ cam, bưởi, quýt, chanh, dâu tây,  kiwi, nho, thơm, việt quất, chuối… sẽ kích thích sản sinh collagen giúp da săn chắc, mịn màng, đàn hồi hơn. Việc ăn nhiều rau xanh sẽ là vitamin chủ yếu giúp cho làn da của bạn luôn mịn màng và trắng sáng không kém như đi làm đẹp ở các spa.

4. Uống thật nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng, mà nó còn nuôi dưỡng làn da, tăng độ ẩm cho da. Không những thế uống nước đều đặn còn giúp làn da của bạn trông mịn màng sáng và khỏe mạnh hơn một cách rõ rệt.

 5. Cung cấp đủ vitamin

Thiếu một loại vitamin nào cũng không có lợi cho làn da, ví dụ như thiếu vitamin A có thể dẫn đến da thô ráp. Các vitamin khác, chẳng hạn như riboflavin (vitamin B2), acid nicotinic (vitamin PP), vitamin C và vitamin E, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Do vậy, thiếu các chất dinh dưỡng sẽ gây ra nhiều loại bệnh về da. Vì vậy, bạn nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho da để có thể có làn da như mong muốn.

Với những chia sẻ trên, hi vọng bạn sẽ có được một phương pháp chăm sóc làn da đẹp để luôn tỏa sáng ở mọi nơi.

(ST)



  Các Tin khác
  + Làm thế nào để sống sót khi bị đau tim lúc chỉ có một mình? (02/08/2025)
  + Đột quỵ gia tăng ở người trẻ: Các nhà khoa học tìm ra nguyên nhân (02/08/2025)
  + Thường xuyên thêm "món ăn ngàn năm" này vào bữa ăn, bách bệnh có thể tiêu tan: Việt Nam rất nhiều! (26/07/2025)
  + Có nên tắt điều hòa khi ra ngoài 30 phút? Tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời (18/07/2025)
  + Chuyên gia khuyên: Muốn sống thọ, khỏe mạnh sau 60 tuổi, hãy nhớ “3 đừng – 3 nên” này (14/07/2025)
  + Chế độ ăn uống giúp làn da trẻ hóa đã được khoa học kiểm chứng (14/07/2025)
  + Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc vội: 5 loại nước rẻ tiền nhưng tốt hơn cả nhân sâm, tổ yến (14/07/2025)
  + Uống nước dừa mùa nắng nóng: Uống nhiều có tốt không? (14/07/2025)
  + Cảnh báo 6 thói quen mùa hè dễ gây đột quỵ, rất nhiều người Việt vẫn vô tư mắc (14/07/2025)
  + 5 dấu hiệu cần lưu ý khi mắc COVID-19 do biến thể XBB.1.16 (26/05/2025)
  + 5 loại rau "không cần phun thuốc trừ sâu", nhất là cái số 1 (23/04/2025)
  + Ra chợ gặp 4 loại rau này phải mua ngay vì cực ít thuốc trừ sâu, giá rẻ còn cực kỳ bổ dưỡng (23/04/2025)
  + Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống nước đậu đen rang gừng trong một tuần? (23/04/2025)
  + Sao phim “Sex and the City” U60 nhưng dáng đẹp, da mịn nhờ hay ăn 1 loại quả Việt rất bình dân, vừa chống nắng lại tăng cường collagen (23/04/2025)
  + 1 vật dụng quen thuộc giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa trong 30 giây: Làm thế nào để tránh? (23/04/2025)
  + Các loại thực phẩm cung cấp vitamin D (20/04/2025)
  + Chuyên gia: Sau 50 tuổi, thà không đánh răng còn hơn giữ 4 thói quen đánh răng này (30/03/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 8
Total: 73339592

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July