Trang chủ Liên hệ       Thư ba, Ngày 23/10/2018
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp Béo bụng cũng có rất nhiều loại và đây là giải pháp cho từng trường hợp , Người xứ Nghệ Kiev
 

Tìm hiểu những loại béo bụng thường gặp dưới đây sẽ giúp bạn tìm được giải pháp phù hợp để có một vóc dáng cân đối nhé!

 

Béo bụng hay vòng 2 to bất thường sẽ làm cho cơ thể trông thiếu cân đối và khiến chúng ta dễ tự ti. Nhưng không phải loại béo bụng nào cũng giống nhau, chúng xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Tìm hiểu những loại béo bụng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tình trạng của cơ thể và áp dụng biện pháp phù hợp.

Béo bụng do khó tiêu

Đây thực chất là tình trạng chướng bụng, tích tụ khí hơi và khó tiêu sau khi ăn, thường xảy ra ở các bệnh nhân mắc các bệnh về dạ dày. Triệu chứng thường thấy nhất là bụng của bạn sẽ như bị sưng lên và căng, đôi khi xảy ra những cơn đau bụng do dạ dày bị co thắt mạnh. Đối với tình trạng béo bụng này, thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và khi thức ăn được tiêu hóa thì sẽ dần trở lại bình thường. Nếu gặp phải vấn đề béo bụng do tiêu hóa kém, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm giàu chất xơ, probiotic như sữa chua, chuối, rau xanh...

Béo bụng dưới

Chất béo, mỡ tích tụ ở khu vực bụng dưới thường hình thành do thói quen ngồi lâu một chỗ, ít vận động, thường xảy ra với các nhân viên văn phòng. Ngoài ra, chế độ ăn giàu tinh bột, đường và dầu mỡ cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng dưới.

Nếu đang đau đầu về vấn đề này thì bạn hãy thay đổi chế độ ăn, bổ sung những loại thực phẩm có công dụng đốt cháy chất béo hiệu quả như bưởi, dứa, bơ, rau xanh... Các bài tập chuyên sâu dành cho bụng cũng nên được thực hiện hàng ngày như gập bụng, plank...

Béo bụng do căng thẳng

Có thể bạn ngạc nhiên nhưng theo những kết luận của các chuyên gia thì căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra béo bụng. Khi cơ thể trong tình trạng lo âu, hoạt động trao đổi chất và đốt cháy chất béo sẽ diễn ra kém hiệu quả. Dần dần chúng sẽ tích lũy ở bụng và có đặc trưng là sưng cứng, nổi lên rất rõ. Bên cạnh đó, căng thẳng còn làm cơ thể sản xuất ra một loại hormone gọi là cortisol gây tích tụ chất béo.

Béo bụng do chất béo nội tạng

Chất béo bụng nội tạng (VAF) thường chiếm không gian giữa các cơ quan trong bụng và loại béo bụng này làm suy giảm glucose và chuyển hóa thành lipid tạo mỡ. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng, các hormone giới tính, lão hóa, lười vận động thể chất và nạp quá nhiều đường là những yếu tố dẫn đến việc hình thành chất béo nội tạng.

Chất béo nội tạng dư thừa có thể gây hại cho cơ thể vì nó gần với tĩnh mạch cửa, mang máu từ vùng ruột đến gan. Các chất được giải phóng bởi chất béo nội tạng, bao gồm các axit béo tự do, đi vào tĩnh mạch cửa và đi đến gan dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ...

Để phát hiện có phải bạn đang bị tích trữ chất béo trong nội tạng không, hãy chú ý những hiện tượng như khó thở khi leo cầu thang, kích cỡ áo bị chật ở vùng bụng...

Béo bụng do lớp mỡ dưới da

Một loại chất béo thường gặp nhất chính là mỡ tích trữ dưới da, đặc biệt là vùng hông, eo. Thực chất, loại béo bụng này không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe nhưng lại khiến cơ thế trông mất thẩm mỹ và khó lựa chọn trang phục. Vòng 2 của bạn sẽ trở nên lỏng lẻo, thiếu săn chắc và thậm chí là chảy xệ. Hãy áp dụng những bài tập thể dục cường độ cao như chạy bộ, bơi lội, leo cầu thang và nếu có thể hãy duy trì một môn thể thao để nhanh chóng đánh bay lớp mỡ xấu xí này.

Béo bụng thủng

Bụng bạn chia thành nhiều lớp, ngấn mỡ chính là tình trạng của hiện tượng béo bụng thủng. Nguyên nhân là do bạn ít vận động, chế độ ăn không cân bằng như ăn quá ngọt, quá mặn hoặc thiếu chất xơ... Khi đó, bụng sẽ phồng lên rõ rệt quanh eo, thiếu đàn hồi khi chạm vào tạo nên những lỗ thủng kì lạ.

Để cải thiện tình trạng này, hãy nói không với thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm chế biến đầy dầu mỡ. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như protein, trứng, thịt trắng... Tập thể dục cũng là một phương pháp hiệu quả và an toàn.

(ST)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/beo-bung-cung-co-rat-nhieu-loai-va-day-la-giai-phap-cho-tung-truong-hop-20180801094338490.htm



  Các Tin khác
  + Những bệnh nói không với mì chính (16/10/2018)
  + Mẹo dân gian trị ho cho các bà bầu mà không cần thuốc (16/10/2018)
  + Phát hiện ngực có hòn khi tắm, đi khám người phụ nữ phát hiện mắc ung thư (16/10/2018)
  + Một tuần uống vài ly rượu làm giảm nguy cơ chết sớm vì bệnh tim (06/10/2018)
  + Giải Nobel Y học 2018 trao cho hai nhà nghiên cứu miễn dịch Mỹ và Nhật Bản (01/10/2018)
  + Làm 4 việc này sau bữa ăn sẽ "bào mòn" sức khỏe: Tiếc rằng bạn vẫn đang mắc mà không biết (01/10/2018)
  + Phát hiện bệnh nhân đầu tiên lây virus viêm gan E từ chuột (28/09/2018)
  + 12 thói quen ăn uống cần thay đổi để bảo vệ sức khỏe (27/09/2018)
  + Bé 2 tuổi tại Bến Tre tử vong do bệnh tay chân miệng (27/09/2018)
  + 8 thói quen hàng ngày gây hại cho mắt (26/09/2018)
  + Bác sĩ khuyên nhóm người này không nên ăn đậu phụ: Hãy xem có bạn không? (25/09/2018)
  + 6 dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề mà bạn lại không hề hay biết (24/09/2018)
  + 5 thứ cấm kỵ ăn chung với thịt gà (21/09/2018)
  + Tổng hợp 7 kiểu tóc ngắn cho mặt dài gầy thêm phần cân đối (17/09/2018)
  + Loại bỏ quầng thâm dưới mắt đơn giản với cà chua (13/09/2018)
  + Uống nước khi bụng rỗng: Cơ thể nhận được 7 lợi ích "thần kỳ" nhờ thải độc, tu sửa tế bào (12/09/2018)
  + Hiện tượng chèn ép dây thần kinh đáng lo ngại (12/09/2018)
  + Lời khuyên về chăm sóc sắc đẹp cho da bị nám (11/09/2018)
  + Ngón tay, ngón chân bị nhăn nheo “tố” những bệnh gì? (07/09/2018)
  + 3 loại trái cây giúp làm trắng da tự nhiên (07/09/2018)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 7
Total: 21695692

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July