Trang chủ Liên hệ       Thư ba, Ngày 05/08/2025
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Top 5 loại thực phẩm tốt nhất giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh Top 5 loại thực phẩm tốt nhất giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh , Người xứ Nghệ Kiev
 

Để có làn da trắng sáng, khỏe mạnh luôn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, muốn có làn da luôn tươi sáng bạn cần phải có chế độ chăm sóc da từ bên trong và bên ngoài.

 

Ngoài tất cả các biện pháp làm đẹp tự nhiên, làn da của bạn cần phải được chăm sóc từ bên trong là điều tốt nhất . Và, điều này chỉ có thể hiệu quả khi bạn sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng, thân thiện với da vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Uống nước với chanh

 Tất cả chúng ta đều biết rằng nước rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn uống lượng nước ýt hơn 8 ly một ngày, cơ thể sẽ bị thiếu nước và mất nước, dẫn đến da khô và xỉn màu. Để có đủ nước cho cơ thể, hãy uống 10-12 ly mỗi ngày để bạn có thể giữ được lượng nước trong cơ thể.

Và, nếu bạn uống thêm nước chanh, bạn sẽ được tăng thêm vitamin C, qua đó bổ sung vào nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Vitamin C rất quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen, một protein cấu trúc quan trọng của cơ thể. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi ánh nắng mặt trời. Tác dụng chống oxy hóa của giúp bảo vệ bạn khỏi các tổn thương của gốc tự do gây ra.

Quả bơ

 Bơ giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp xử lý những chất béo bị oxy hóa có thể làm lão hóa tế bào của cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm thiệt hại mà tia UVA và UVB gây ra trên da. Hơn nữa, bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn khỏe mạnh, do đó duy trì sự hydrat hóa quan trọng cho lớp biểu bì của bạn.

Quả bơ có chứa chất béo omega-9, như axit oleic, các hoạt chất này cũng giúp tái tạo tế bào da bị tổn thương, làm giảm đỏ mặt và kích ứng rất hiệu quả. Ăn quả bơ hoặc uống sinh tố bơ mỗi ngày sẽ nó sẽ giúp cho làn da của bạn luôn tươi sáng và khỏe mạnh.

Quả việt quất

 Quả việt quất giúp có rất nhiều lợi ích cho làn da. Trong thực tế, quả việt quất đã xếp số 1 trong hoạt động chống oxy hóa. Vì vậy, bạn hãy ăn những quả việt quất và quả mâm xôi hàng ngày để cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Bạn có thể trộn chúng vào một ly sinh tố với nước và nước đá, hoặc trộn chúng với sữa hạnh nhân nó sẽ giúp tăng cường lượng vitamin cho cơ thể.

Qủa óc chó

 Quả óc chó là một thực phẩm giàu năng lượng nó có chứa các axit béo omega-3, một chất béo cực kỳ quan trọng cần thiết để duy trì độ ẩm cho da và giữ cho da dẻo dai. Một lợi ích khác của quả óc chó là các axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe của tim mạch và nó đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư. Bạn có thể sử dụng hạt óc cho mỗi ngày mà ko phải lo lắng về lượng calo dư thừa.

Sô cô la

 Sô cô la có chứa flavonoid, là một chất chống oxy hóa siêu tuyệt vời. Nó không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa, nó cũng có thể có hiệu quả chống lại một số tác động của tia UV. Tuy nhiên, bạn hãy sử dụng sô cô la nguyên chất để có kết quả tốt nhất. Bạn chỉ cần sử dụng một thanh sô cô la đen mỗi ngày là đủ để chống lại quá trình lão hóa da.

(ST)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/top-5-loai-thuc-pham-tot-nhat-giup-lan-da-trang-sang-va-khoe-manh-20180629142205790.htm



  Các Tin khác
  + Làm thế nào để sống sót khi bị đau tim lúc chỉ có một mình? (02/08/2025)
  + Đột quỵ gia tăng ở người trẻ: Các nhà khoa học tìm ra nguyên nhân (02/08/2025)
  + Thường xuyên thêm "món ăn ngàn năm" này vào bữa ăn, bách bệnh có thể tiêu tan: Việt Nam rất nhiều! (26/07/2025)
  + Có nên tắt điều hòa khi ra ngoài 30 phút? Tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời (18/07/2025)
  + Chuyên gia khuyên: Muốn sống thọ, khỏe mạnh sau 60 tuổi, hãy nhớ “3 đừng – 3 nên” này (14/07/2025)
  + Chế độ ăn uống giúp làn da trẻ hóa đã được khoa học kiểm chứng (14/07/2025)
  + Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc vội: 5 loại nước rẻ tiền nhưng tốt hơn cả nhân sâm, tổ yến (14/07/2025)
  + Uống nước dừa mùa nắng nóng: Uống nhiều có tốt không? (14/07/2025)
  + Cảnh báo 6 thói quen mùa hè dễ gây đột quỵ, rất nhiều người Việt vẫn vô tư mắc (14/07/2025)
  + 5 dấu hiệu cần lưu ý khi mắc COVID-19 do biến thể XBB.1.16 (26/05/2025)
  + 5 loại rau "không cần phun thuốc trừ sâu", nhất là cái số 1 (23/04/2025)
  + Ra chợ gặp 4 loại rau này phải mua ngay vì cực ít thuốc trừ sâu, giá rẻ còn cực kỳ bổ dưỡng (23/04/2025)
  + Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống nước đậu đen rang gừng trong một tuần? (23/04/2025)
  + Sao phim “Sex and the City” U60 nhưng dáng đẹp, da mịn nhờ hay ăn 1 loại quả Việt rất bình dân, vừa chống nắng lại tăng cường collagen (23/04/2025)
  + 1 vật dụng quen thuộc giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa trong 30 giây: Làm thế nào để tránh? (23/04/2025)
  + Các loại thực phẩm cung cấp vitamin D (20/04/2025)
  + Chuyên gia: Sau 50 tuổi, thà không đánh răng còn hơn giữ 4 thói quen đánh răng này (30/03/2025)
  + Ho, cảm cúm... kéo dài. Cảnh báo 4 dấu hiệu của ung thư phổi thường bị ngó lơ vì tưởng "ốm vặt" (28/02/2025)
  + 4 loại nước uống quen thuộc này chống lão hóa cực hiệu quả (28/02/2025)
  + Ăn sữa chua vào buổi tối sẽ thu được 6 lợi ích thiết thực cực tốt này (28/02/2025)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 4
Total: 73409255

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July