Trang chủ Liên hệ       Thứ bẩy, Ngày 20/04/2019
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Top 5 loại thực phẩm tốt nhất giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh Top 5 loại thực phẩm tốt nhất giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh , Người xứ Nghệ Kiev
 

Để có làn da trắng sáng, khỏe mạnh luôn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, muốn có làn da luôn tươi sáng bạn cần phải có chế độ chăm sóc da từ bên trong và bên ngoài.

 

Ngoài tất cả các biện pháp làm đẹp tự nhiên, làn da của bạn cần phải được chăm sóc từ bên trong là điều tốt nhất . Và, điều này chỉ có thể hiệu quả khi bạn sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng, thân thiện với da vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Uống nước với chanh

 Tất cả chúng ta đều biết rằng nước rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn uống lượng nước ýt hơn 8 ly một ngày, cơ thể sẽ bị thiếu nước và mất nước, dẫn đến da khô và xỉn màu. Để có đủ nước cho cơ thể, hãy uống 10-12 ly mỗi ngày để bạn có thể giữ được lượng nước trong cơ thể.

Và, nếu bạn uống thêm nước chanh, bạn sẽ được tăng thêm vitamin C, qua đó bổ sung vào nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Vitamin C rất quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen, một protein cấu trúc quan trọng của cơ thể. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi ánh nắng mặt trời. Tác dụng chống oxy hóa của giúp bảo vệ bạn khỏi các tổn thương của gốc tự do gây ra.

Quả bơ

 Bơ giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp xử lý những chất béo bị oxy hóa có thể làm lão hóa tế bào của cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm thiệt hại mà tia UVA và UVB gây ra trên da. Hơn nữa, bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn khỏe mạnh, do đó duy trì sự hydrat hóa quan trọng cho lớp biểu bì của bạn.

Quả bơ có chứa chất béo omega-9, như axit oleic, các hoạt chất này cũng giúp tái tạo tế bào da bị tổn thương, làm giảm đỏ mặt và kích ứng rất hiệu quả. Ăn quả bơ hoặc uống sinh tố bơ mỗi ngày sẽ nó sẽ giúp cho làn da của bạn luôn tươi sáng và khỏe mạnh.

Quả việt quất

 Quả việt quất giúp có rất nhiều lợi ích cho làn da. Trong thực tế, quả việt quất đã xếp số 1 trong hoạt động chống oxy hóa. Vì vậy, bạn hãy ăn những quả việt quất và quả mâm xôi hàng ngày để cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Bạn có thể trộn chúng vào một ly sinh tố với nước và nước đá, hoặc trộn chúng với sữa hạnh nhân nó sẽ giúp tăng cường lượng vitamin cho cơ thể.

Qủa óc chó

 Quả óc chó là một thực phẩm giàu năng lượng nó có chứa các axit béo omega-3, một chất béo cực kỳ quan trọng cần thiết để duy trì độ ẩm cho da và giữ cho da dẻo dai. Một lợi ích khác của quả óc chó là các axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe của tim mạch và nó đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư. Bạn có thể sử dụng hạt óc cho mỗi ngày mà ko phải lo lắng về lượng calo dư thừa.

Sô cô la

 Sô cô la có chứa flavonoid, là một chất chống oxy hóa siêu tuyệt vời. Nó không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa, nó cũng có thể có hiệu quả chống lại một số tác động của tia UV. Tuy nhiên, bạn hãy sử dụng sô cô la nguyên chất để có kết quả tốt nhất. Bạn chỉ cần sử dụng một thanh sô cô la đen mỗi ngày là đủ để chống lại quá trình lão hóa da.

(ST)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/top-5-loai-thuc-pham-tot-nhat-giup-lan-da-trang-sang-va-khoe-manh-20180629142205790.htm



  Các Tin khác
  + 6 cây cảnh giúp căn nhà bạn mát mẻ ngày nắng nóng (20/04/2019)
  + 8 thực phẩm chống viêm da khi bị cháy nắng (18/04/2019)
  + 6 bài tập thay đổi cơ thể hoàn toàn sau 30 ngày: Ai tập được sẽ săn chắc từ đầu đến chân (18/04/2019)
  + Đã tìm ra bữa ăn sáng tốt cho bệnh nhân tiểu đường: 425 triệu người trên thế giới yên tâm (18/04/2019)
  + 5 loại "bệnh vặt" không lo chữa, để quá lâu sẽ có nguy cơ tiến triển thành ung thư (18/04/2019)
  + WHO: Bệnh sởi bùng phát ở quy mô mạnh nhất trong lịch sử nhân loại (17/04/2019)
  + Ngủ dưới 6 tiếng/ngày, bạn có nguy cơ đối mặt với 7 vấn đề sức khỏe (17/04/2019)
  + Hà Nội: Khám cấp cứu hơn 4.800 trường hợp trong 3 ngày nghỉ lễ (16/04/2019)
  + 8 động tác giúp đẩy lùi lão hóa từ bên trong cơ thể (15/04/2019)
  + Siêu nấm kháng thuốc chết người đang lan rộng khắp nước Mỹ (14/04/2019)
  + Hai anh em bị tan máu nghi do ăn xôi có phẩm màu (14/04/2019)
  + 6 thói quen sau khi ăn khiến sức khỏe suy yếu không ngờ (10/04/2019)
  + Cơ thể bạn đang chứa đầy độc tố nếu gặp 6 triệu chứng này (09/04/2019)
  + Bí quyết tẩy da chết để có làn da láng mịn không tì vết bằng các nguyên liệu tự nhiên (07/04/2019)
  + Nếu có đủ 6 tiêu chí này, bạn đang thuộc nhóm người có điều kiện để sống thọ hơn người (06/04/2019)
  + 10 loại thực phẩm phổ biến để kiểm soát huyết áp (06/04/2019)
  + Giải mã hiện tượng vong nhập, gọi hồn bí ẩn dưới góc nhìn y học (06/04/2019)
  + 8 Công thức dưỡng da mặt từ nha đam an toàn, hiệu quả (05/04/2019)
  + Chuyên gia Đông y: Quả me kết hợp với thứ này trở thành thuốc quý rẻ tiền chữa nhiều bệnh bạn không ngờ (04/04/2019)
  + Những tác dụng phụ của hạt chia bạn nên biết (04/04/2019)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 4
Total: 23871924

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July