Trang chủ Liên hệ       Thư ba, Ngày 23/10/2018
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Top 5 loại thực phẩm tốt nhất giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh Top 5 loại thực phẩm tốt nhất giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh , Người xứ Nghệ Kiev
 

Để có làn da trắng sáng, khỏe mạnh luôn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, muốn có làn da luôn tươi sáng bạn cần phải có chế độ chăm sóc da từ bên trong và bên ngoài.

 

Ngoài tất cả các biện pháp làm đẹp tự nhiên, làn da của bạn cần phải được chăm sóc từ bên trong là điều tốt nhất . Và, điều này chỉ có thể hiệu quả khi bạn sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng, thân thiện với da vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

Uống nước với chanh

 Tất cả chúng ta đều biết rằng nước rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn uống lượng nước ýt hơn 8 ly một ngày, cơ thể sẽ bị thiếu nước và mất nước, dẫn đến da khô và xỉn màu. Để có đủ nước cho cơ thể, hãy uống 10-12 ly mỗi ngày để bạn có thể giữ được lượng nước trong cơ thể.

Và, nếu bạn uống thêm nước chanh, bạn sẽ được tăng thêm vitamin C, qua đó bổ sung vào nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Vitamin C rất quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen, một protein cấu trúc quan trọng của cơ thể. Nó cũng bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi ánh nắng mặt trời. Tác dụng chống oxy hóa của giúp bảo vệ bạn khỏi các tổn thương của gốc tự do gây ra.

Quả bơ

 Bơ giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp xử lý những chất béo bị oxy hóa có thể làm lão hóa tế bào của cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm thiệt hại mà tia UVA và UVB gây ra trên da. Hơn nữa, bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn khỏe mạnh, do đó duy trì sự hydrat hóa quan trọng cho lớp biểu bì của bạn.

Quả bơ có chứa chất béo omega-9, như axit oleic, các hoạt chất này cũng giúp tái tạo tế bào da bị tổn thương, làm giảm đỏ mặt và kích ứng rất hiệu quả. Ăn quả bơ hoặc uống sinh tố bơ mỗi ngày sẽ nó sẽ giúp cho làn da của bạn luôn tươi sáng và khỏe mạnh.

Quả việt quất

 Quả việt quất giúp có rất nhiều lợi ích cho làn da. Trong thực tế, quả việt quất đã xếp số 1 trong hoạt động chống oxy hóa. Vì vậy, bạn hãy ăn những quả việt quất và quả mâm xôi hàng ngày để cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Bạn có thể trộn chúng vào một ly sinh tố với nước và nước đá, hoặc trộn chúng với sữa hạnh nhân nó sẽ giúp tăng cường lượng vitamin cho cơ thể.

Qủa óc chó

 Quả óc chó là một thực phẩm giàu năng lượng nó có chứa các axit béo omega-3, một chất béo cực kỳ quan trọng cần thiết để duy trì độ ẩm cho da và giữ cho da dẻo dai. Một lợi ích khác của quả óc chó là các axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe của tim mạch và nó đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư. Bạn có thể sử dụng hạt óc cho mỗi ngày mà ko phải lo lắng về lượng calo dư thừa.

Sô cô la

 Sô cô la có chứa flavonoid, là một chất chống oxy hóa siêu tuyệt vời. Nó không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa, nó cũng có thể có hiệu quả chống lại một số tác động của tia UV. Tuy nhiên, bạn hãy sử dụng sô cô la nguyên chất để có kết quả tốt nhất. Bạn chỉ cần sử dụng một thanh sô cô la đen mỗi ngày là đủ để chống lại quá trình lão hóa da.

(ST)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/top-5-loai-thuc-pham-tot-nhat-giup-lan-da-trang-sang-va-khoe-manh-20180629142205790.htm



  Các Tin khác
  + Những bệnh nói không với mì chính (16/10/2018)
  + Mẹo dân gian trị ho cho các bà bầu mà không cần thuốc (16/10/2018)
  + Phát hiện ngực có hòn khi tắm, đi khám người phụ nữ phát hiện mắc ung thư (16/10/2018)
  + Một tuần uống vài ly rượu làm giảm nguy cơ chết sớm vì bệnh tim (06/10/2018)
  + Giải Nobel Y học 2018 trao cho hai nhà nghiên cứu miễn dịch Mỹ và Nhật Bản (01/10/2018)
  + Làm 4 việc này sau bữa ăn sẽ "bào mòn" sức khỏe: Tiếc rằng bạn vẫn đang mắc mà không biết (01/10/2018)
  + Phát hiện bệnh nhân đầu tiên lây virus viêm gan E từ chuột (28/09/2018)
  + 12 thói quen ăn uống cần thay đổi để bảo vệ sức khỏe (27/09/2018)
  + Bé 2 tuổi tại Bến Tre tử vong do bệnh tay chân miệng (27/09/2018)
  + 8 thói quen hàng ngày gây hại cho mắt (26/09/2018)
  + Bác sĩ khuyên nhóm người này không nên ăn đậu phụ: Hãy xem có bạn không? (25/09/2018)
  + 6 dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề mà bạn lại không hề hay biết (24/09/2018)
  + 5 thứ cấm kỵ ăn chung với thịt gà (21/09/2018)
  + Tổng hợp 7 kiểu tóc ngắn cho mặt dài gầy thêm phần cân đối (17/09/2018)
  + Loại bỏ quầng thâm dưới mắt đơn giản với cà chua (13/09/2018)
  + Uống nước khi bụng rỗng: Cơ thể nhận được 7 lợi ích "thần kỳ" nhờ thải độc, tu sửa tế bào (12/09/2018)
  + Hiện tượng chèn ép dây thần kinh đáng lo ngại (12/09/2018)
  + Lời khuyên về chăm sóc sắc đẹp cho da bị nám (11/09/2018)
  + Ngón tay, ngón chân bị nhăn nheo “tố” những bệnh gì? (07/09/2018)
  + 3 loại trái cây giúp làm trắng da tự nhiên (07/09/2018)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 7
Total: 21695664

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July