Trang chủ Liên hệ       Thứ bẩy, Ngày 15/12/2018
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  6 loại trái cây ít đường nên ăn nếu muốn giảm cân 6 loại trái cây ít đường nên ăn nếu muốn giảm cân , Người xứ Nghệ Kiev
 

Tuy có lượng chất béo cao nhưng mức đường trong quả bơ khá thấp và có khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả.

 

Hàm lượng đường có trong mỗi loại trái cây không hề giống nhau. Thông thường, không nhiều người để ý đến vấn đề này, tuy nhiên nếu bạn đang tuân thủ thực đơn giảm cân thì việc kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày lại rất cần thiết.

Kiwi

Loại quả này có hàm lượng đường thấp nhưng lại cung cấp lượng chất xơ dồi dào. Đồng thời, kiwi còn chứa nhiều actinidine – một loại enzyme tự nhiên giúp ích cho quá trình tiêu hóa protein. Bạn có thể kết hợp kiwi với sữa chua, trộn cùng salad… để thưởng thức.

Dâu tây

Với hàm lượng chưa đến 5 g đường trong 100 g dâu tây thì đây là loại quả bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình. Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể chế biến loại quả này thành sinh tố, ăn kèm bánh mỳ, ép nước… để khẩu phần ăn thêm phong phú.

Lượng đường trong bơ rất thấp, 100 g thịt bơ mới có khoảng 0,7 g đường. Loại quả này có hàm lượng chất béo và calo cao nhưng lại có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả nên bạn không cần quá lo lắng. Salad bơ là một trong những món dễ ăn và giữ được hàm lượng dinh dưỡng của loại quả này tốt nhất.

Việt quất

100 g việt quất có khoảng 1,9 g đường. Loại quả này còn có thành phần gây ức chế quá trình hình thành mô mỡ nên đặc biệt thích hợp với người có nhu cầu giảm cân. Ngoài ra, việt quất còn rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều loại vitamin.

Mâm xôi

Giống như trái việt quất, quả mâm xôi cũng thuộc họ berry, có chứa hàm lượng cao vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hàm lượng chất xơ cao còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, bớt cảm giác thèm ăn.

Bưởi

Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp đốt cháy mỡ thừa, các thành phần có trong bưởi còn góp phần làm giảm nồng độ insulin có trong máu, từ đấy làm giảm cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giảm nguy cơ tích mỡ.

(theo Ngôi sao)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/6-loai-trai-cay-it-duong-nen-an-neu-muon-giam-can-20180611092508226.htm



  Các Tin khác
  + Cách phòng bệnh trong mùa Đông-Xuân (14/12/2018)
  + Những biến chứng nguy hiểm của bệnh sốt xuất huyết (11/12/2018)
  + Thời tiết lạnh đột ngột, người bệnh tim mạch dễ đột quỵ (09/12/2018)
  + Xét nghiệm tìm ra ung thư trong 10 phút (09/12/2018)
  + Cảnh báo sản phẩm giảm cân Đông y Hoàng Dung sử dụng giấy tờ giả (07/12/2018)
  + Củ riềng tán hàn, tiêu thực, giải rượu (07/12/2018)
  + Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày (03/12/2018)
  + Giống cây quý trị ung thư gan được nhân giống thành công ở Việt Nam (01/12/2018)
  + Những loại cá tốt cho sức khỏe bạn nên ăn (29/11/2018)
  + NGUYÊN NHÂN ĐAU ĐẦU BUỔI SÁNG (27/11/2018)
  + 5 bước bảo vệ bàn chân không bị khô ráp và nứt nẻ trong mùa đông (24/11/2018)
  + Đái tháo đường thai kỳ - căn bệnh nguy hiểm cần phòng tránh (24/11/2018)
  + Đái tháo đường - Cơ chế bệnh sinh (23/11/2018)
  + Những thực phẩm cực kỳ tốt cho tim (22/11/2018)
  + Cách kiểm tra thực phẩm bạn đang ăn có sạch hay không (22/11/2018)
  + Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe của bạn (21/11/2018)
  + 5 biểu hiện đau mỏi cổ vai gáy có thể gây teo cơ, tàn phế (20/11/2018)
  + Chế độ ăn uống khoa học giúp bảo vệ làn da tối ưu (18/11/2018)
  + Tác hại khó ngờ của 9 loại rau hay ăn hàng ngày (17/11/2018)
  + Phẫu thuật nội soi lấy viên đạn ra khỏi lồng ngực bé trai 6 tuổi (17/11/2018)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 6
Total: 22268675

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July