Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 18/12/2017
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
  -  y tế
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  10 thực phẩm chị em không nên bỏ qua 10 thực phẩm chị em không nên bỏ qua , Người xứ Nghệ Kiev
 

 

Cà chua chứa chất lycopene, được nhiều nghiên cứu chứng minh là có thể có tác dụng ngừa ung thư vú, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

10 thực phẩm chị em không nên bỏ qua 1
Dưới đây Divaasia đưa ra 10 loại thực phẩm rất cần thiết với sức khỏe của phụ nữ:

1. Cà chua
 
Chất chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe của chị em chính là lycopene, một thành phần được tìm thấy nhiều trong cà chua. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lycopene có thể có tác dụng ngừa ung thư vú. Hơn nữa, có những bằng chứng rõ ràng cho thấy chất này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với phụ nữ Mỹ, Anh và Australia.

2. Bí đỏ
 
Giống như các loại quả và rau màu vàng khác, bí đỏ có nhiều chất chống ôxy hóa như alpha carotene và beta carotene. Trong đó, beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù lòa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch... Các chất ôxy hóa này giúp giảm nguy cơ bị ung thư buồng trứng và ung thư vú.

3. Hạt lanh
 
Loại hạt này rất giàu chất béo omega-3 và có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư vú. Thuộc tính chống viêm trong hạt lanh cũng rất tốt để ngừa viêm khớp và giúp giảm hội chứng ruột kích thích, hai bệnh ảnh hưởng đến chị em nhiều hơn là cánh mày râu.
4. Cá hồi
 
Cá hồi có vô số lợi ích tích cực với sức khỏe của phái đẹp. Nó không chỉ giàu chất sắt mà còn có rất nhiều axít béo omega-3, giúp tăng cường trí nhớ. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng omega-3 còn giúp bạn "đánh bại" căn bệnh trầm cảm, ảnh hưởng đến rất nhiều phụ nữ. Trong khi đó, cá hồi cũng có thể giúp tăng cường trí thông minh cho trẻ nếu người mẹ ăn khi có bầu.
5. Quả nam việt quất
 
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng việc ăn quả nam việt quất giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất của loại quả này chính là khả năng phòng ngừa và chữa các bệnh viêm đường tiết niệu như: viêm bàng quang - nguy cơ mắc bệnh này ở chị em gấp 8 lần nam giới.
 
6. Cải bó xôi
Loại rau này rất giàu vitamin và khoáng chất, nhưng một điều khiến nó rất tốt với chị em là nó chứa nhiều magie. Nghiên cứu chỉ ra rằng magie có thể có tác dụng giảm sưng, đầy hơi, căng ngực và tăng cân.
 
7. Quả sung
 
Sung là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất khoáng và vitamin quan trọng. Hai chất khoáng được tìm thấy trong quả sung đặc biệt có lợi cho sức khỏe của chị em là sắt, thường thiếu ở những chị em vẫn còn kinh nguyệt và canxi, rất quan trọng ở những phụ nữ mãn kinh, những người dễ bị loãng xương.
 
8. Sữa
 
Sữa giàu canxi, rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ đặc biệt là khi phối hợp với vitamin D. Điều này không chỉ giúp phòng bệnh loãng xương mà còn giúp làm giảm, thậm chí là phòng ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt với các biểu hiện như: thay đổi tâm trạng, ngực mềm, khó chịu, trầm cảm...
 
9. Yến mạch
 
Bột yến mạch là thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng rất tốt đến sức khỏe của chị em. Nó không chỉ tốt cho trái tim, tiêu hóa và huyết áp mà còn chứa vitamin B6, có thể giúp phòng ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt. Đặc biệt nó chứa cả axít folic rất quan trọng với phụ nữ trước và trong suốt thời kỳ mang thai để tránh dị tật ở thai nhi.
 
10. Quả óc chó
 
Hầu hết các loại hạt rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt quả óc chó rất tốt cho phụ nữ. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, loại quả này có nhiều axít béo omega-3, chất chống ôxy hóa và phytosterols, có thể giúp giảm nguy cơ chị em bị ung thư vú. Ngoài ra, omega-3 cũng rất tốt cho sức khỏe của xương, chứng đau khớp và trầm cảm. Quả óc chó cũng chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của chị em như canxi, magie và axít folic.
 
Theo VnExpress

  Các Tin khác
  + Các máy xạ trị tại Bệnh viện K hoạt động quá tải gấp 4-5 lần (18/12/2017)
  + Những thực phẩm tuyệt đối không rửa và bắt buộc phải rửa (16/12/2017)
  + Bộ Y tế: Thêm 3 loại sữa của Pháp vào danh sách nhiễm khuẩn (16/12/2017)
  + Bà mẹ trẻ tử vong vì bị cúm, bệnh đơn giản nhưng không được chủ quan (16/12/2017)
  + Sự thật giật mình đằng sau hạt trân châu giòn dai trong ly trà sữa nhiều người ưa thích (16/12/2017)
  + Căn bệnh đáng sợ, gây chết người nhanh hơn ung thư: Bạn có thuộc nhóm đối tượng dễ mắc? (16/12/2017)
  + Chỉ dùng muối i-ốt không thể khắc phục tình trạng thiếu i-ốt ở người Việt Nam (14/12/2017)
  + Thói quen ăn uống của người Việt qua những con số (13/12/2017)
  + Sâu cỏ Tây Tạng 2,2 tỷ/kg: Gói quà Tết đắt ngang căn hộ (13/12/2017)
  + Làm đẹp da từ rau nhiếp cá và rượu gạo (11/12/2017)
  + Có được pha thuốc kháng sinh với sữa? (10/12/2017)
  + Ca mang thai trong lá lách đầu tiên ở Việt Nam (08/12/2017)
  + Đái tháo đường làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm (07/12/2017)
  + Cụ ông suy thận cấp vì uống thảo dược tẩm thuốc cấm (06/12/2017)
  + 11 sai lầm khi chế biến rau làm tổn hại sức khỏe (06/12/2017)
  + Phẫu thuật bằng robot - Đột phá của y học (05/12/2017)
  + 5 thời điểm uống mật ong tốt gấp vạn lần thuốc bổ (05/12/2017)
  + Khi bạn nhìn mọi thứ bằng một đôi mắt mới (04/12/2017)
  + Nhiễm độc chì - mối họa bị bỏ qua... (04/12/2017)
  + Chia sẻ những quan niệm nuôi con (02/12/2017)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

  GIỚI THIỆU

Trang báo điện tử với tên miền

nguoixunghekiev.vn là tiếng nói

của Hội Đồng Hương Nghệ Tĩnh

T-P Kiev- Ucraina .

Báo hoàn toàn phi lợi nhuận,

đăng tải những tin tức của

các trang báo mạng khác, và tuân 

thủ tuyệt đối nguyên tắc đăng tải

đúng nguyên bản có đường

dẫn trích nguồn. 

Các tin tức về sinh hoạt của cộng

đồng Người Việt ở Kiev cũng như

toàn Ucraina .

Là những người làm báo không

chuyên nên sẽ có sai sót mong

Quý Độc giả lượng thứ 

 và  rất mong nhận được ý kiến

đóng góp của quý vị để website

hoàn thiện hơn.

Xin gửi vào Mục Liên hệ

( trên mặt báo ) hoặc địa chỉ

(quynhdoi@mail.ru) /

Biên tập : Hồ Sỹ Trúc

ĐT: 0937122457

       0734021436

Xin chân thành cảm ơn .
********************** 

Chủ Tịch Hội :

Ông Hồ Sỹ Trúc -

 

Email / quynhdoi@mail.ru
ĐT :  0937122457

      0734021436 

P- Chủ Tịch thường trực:

Ô Nguyễn Nguyên Minh -

ĐT :(ĐT 073-423 2972)   
 
P- Chủ Tịch về Thể Thao :

Ô Nguyễn Hữu Kỷ  

ĐT : 093-273-56-65

P- CT Thi Đua Khen Thưởng ; 

Bà  Phạm Thị Ngà-  
ĐT : 063-884-93-99 

P- CT Phiên Dịch  :

Ô Lang Đình Mỹ  :  
ĐT: 063-7580163  

P Chủ Tịch Đời Sống

Ô Lương Văn Duẩn  
ĐT : 063-281-00-37
063-5556789)
 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 3
Total: 18883660

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July